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賢書：北京龍泉寺沙彌日志(88）：控制睡眠 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	沙彌日志（88） 我們對自己生命的直觀感知都是對白天醒著時的認識，睡著了就什麼也不知道了。聽由夢境的支配。 　　有的人一生都沒有夢，那應該是非常了不起的狀態，妄想少的狀態。但大多數人的夢都很多。我想，對夢境的認識可能會幫助我們了解自己生命中未知領域，但是，怎麼做到呢？ 　　在夢裡，當做到獨自站在一個懸崖上的時候，我恐懼地要逃跑，但是另一個意識告訴我這是夢，既然是夢，那就不怕，於是，豁出去，橫下一條心，就跳下去，這一跳，夢就醒了。 　　但是，大多數時候都控制不住，少數時候能控制，有的時候夢見鬼了，蓬頭垢面地站在那裡，嚇得我魂不守捨，腿也抬不起來，也沒有辦法解困，於是就念觀世音菩薩，一念，真的就解了，周圍的環境立刻轉成清淨的了。 　　還有，夢見電梯墜落，於是就念阿彌陀佛。但大多數都是隨著境界轉的，什麼都想不起來。 　　上次四川地震，我正在天津的辦公室，二十二樓，剛開始是暈眩，然後發現辦公室的花在搖晃，樓在搖晃，我才意識到這是地震，而且很強烈，當下，我開始念佛，等著樓塌下來把我砸死，或者樓塌了，掉下去摔死。 　　雖然，樓沒有倒。我僥幸沒死，但是發現念佛可能晚了，因為如果是地震中心，樓會瞬間倒塌，瞬間我就掛掉了。然後隨業流轉。 　　出家後，看一本書上講古代的修行人睡覺的時候用一個圓枕頭，一動就醒，就為了不睡得太死。 　　我想，這個一定是經驗，因為，我覺得對睡眠的控制很重要，不然的話，人在昏睡中死掉，一無所知的狀態中，什麼功夫也提不起來。 　　除了減少睡眠以外，我還做了很多實驗，出家前，我曾為了不睡的太死，睡前故意多喝水，然後讓尿憋醒。好使夜裡多醒幾次，出家後，徹夜耳朵邊用MP3放佛號，放了四個月，剛開始還行，後來就沒什麼了，該睡還睡。再後來就指望同寮房的人隨時把我吵醒，這樣一來，醒了，我就能意識恢復過來，繼續念佛，繼續入睡。 　　但是，道場裡大家都很用心，大都輕手輕腳的，根本就沒有人把我吵醒，而且，冬天的時候，大家會把窗簾拉嚴，午睡的時候常會睡得很慘。 　　這個還是得靠自己，除了聞板即躍起，晚睡，還能有什麼辦法呢？ 　　上次外出去法門寺，往返坐的是座席，累得不行，坐一夜，多難受啊，多少年也沒這麼干的，都是臥鋪，但是，這事給了我一個啟發，來回的那兩個晚上既然能坐兩個晚上，雖然累，但不也熬過來了嗎？ 　　而且，坐著，一會兒就醒，一會兒就醒，意識大多數時候都是清醒的。人也休息了，但沒有睡死過去。 　　有了理論基礎，我決定嘗試，徹底擺脫睡眠。 　　寺裡的頂樓有禅堂，我挑了個日子，該睡覺的時候去坐，坐到天亮，那一夜，感覺不是特別的累，迷迷糊糊地就是一夜。 　　第二天，大概是坐得太累了，而且還戴著耳機聽佛號，凌晨四點的時候居然沒有聽到板聲，四點半了，上殿的板響了，這才匆匆跑下去上早殿。 　　第三天，兩條腿盤得非常疼。 　　第四天，正常，夜裡真的很想一腦袋就扎在地板上睡下，但是咬牙扛了過去。我知道，一旦放過自己這個肉身，以後就會一次又一次被它控制，生為丈夫，絕不能敗下陣來。 　　第五天，前幾天從未遇到的蚊子出現了，咬得自己坐立不安，一點多了，坐不住，也迷糊不著，只好到陽台上溜達。 　　我已橫下一條心，絕不沾那個床。 　　第六天，找來點花露水，在座位旁邊噴了噴，驅了驅蚊子，繼續坐。 　　讀到這裡，您不要誤解，以為我就是端坐了一夜，前半個小時是端坐的，觀呼吸，完全按照法師教授的禅坐方法用功，然後就犯困了，這是就坐著、靠著睡，腿繼續盤著。 　　一夜下來，醒來很多次，因為腿疼，加上坐的姿勢不如躺著舒服，刺激了意識的清醒，基本上能知道自己腦袋是怎麼歪的，腿是什麼樣子的，嘴是張著的還是閉著的。 　　知道自己的這幅死相。 　　不像以前，睡著了，就什麼都不知道了，偶爾知道從右臥換成仰臥了，但是控制不住。就順著仰臥了，甚至左臥。按照律儀，沙彌睡覺是要右臥的。 　　那麼，坐一夜，會不會影響第二天的精神狀態呢，我的實踐可以證明，不會的，精神跟以前一樣，似乎還要好一點，唯一的問題就是早課犯困，但，困過那幾分鐘，咬牙堅持住，就過去了。 　　整整一天，也不會困。精神很飽滿，又過了幾天，早課也不困了。念誦清晰，身心安定。 　　教我禅坐的法師曾經說過，打坐有很多的好處，包括對身體本身。我自己的經驗是，不能依賴床，太累了，要恢復體力，坐一會兒，或者洗個涼水澡，即可以，這可能也是心在起作用，你覺得必須睡覺才能解乏，那就睡覺，你覺得可以通過打坐，那就可以通過打坐。 　　這個實踐給予我一個經驗，人，是可以超越肉體的，我們以前安立並習慣的生活方式都是可以改變的。 　　古人講的樹下一宿，是完全可以做得到的。 　　大概是第七天晚上，一點多吧，腿太累，起來溜達溜達，嚇一條，那邊還坐著一個，黑乎乎地也看不清楚是誰，管他是誰呢。也懶得細看。 　　繼續坐我的。 　　目前，身體和精神狀態沒有任何問題，唯一的小麻煩就是屁股很疼，可能是坐得太久了，這段時間白天坐在電腦前剪輯片子，也是坐著。等片子剪完了，多去工地出坡。應該就好了。 　　最近，飯量也明顯減少，晚上不怎麼想吃飯，有幾天干脆就沒吃。 　　情緒上對打坐非常之歡喜，天一黑，到了十點多了，就會很興奮，覺得又能打坐了。 　　這一段記錄，並不是一個成熟的修行經驗，除了打坐的姿勢和呼吸的方法有法師指導以外，別的都是自己東拼西湊瞎琢磨的，但理論基礎應該沒有什麼問題。行為上可能因人而異吧。 　　至於能不能效仿，我也不知道，反正對我而言，信心是增加了，將來連床也不需要了，有個帶靠背的椅子就能過了，也不需要熱水，因為我長期洗冷水澡，至今未發現不適。 　　人的物質生活到了底限，應該在物質上就不會有什麼痛苦和執著了。至少，算是放下了一點點。 　　最重要的是，如果這個經驗沒有錯，可以堅持下去，二十年，我要是沒有意外地英年早逝，坐到老，就少睡了很多時間，這些時間都可以用來讀書，研究教理，做事。 　　非常好玩，也非常值得。
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