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115歲老人一輩子沒進過醫院—老人的養生秘笈 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	據《山東商報》報道，山東省聊城市東阿縣牛角店鎮115歲張同琴老人眼不花耳不聾，身體硬朗。 　　張同琴老人育有兩兒四女，晚輩子孫已經77人。張同琴老人一直幫子女拉扯孩子，一輩子沒進過醫院，只有幾次小感冒，沒患過大病。 　　那麼，張同琴老人的養生秘笈又是什麼呢? 　　▲115歲張同琴老人。 　　115歲老人一輩子沒進過醫院 　　平時最愛吃它：蘋果 　　張同琴老人的二兒子張方龍說，張同琴老人最愛吃蘋果，現在牙咬不動了就煮著吃。 　　俗話說，“每天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是我們最常見、也是最常吃的水果，那麼，到底每天吃蘋果有什麼好處呢? 　　1抗癌 　　芬蘭的一項研究表明，蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的克星。 　　2降血壓 　　蘋果含有豐富的鉀，高血壓病人常吃蘋果，可以促進身體排鈉，起到降低血壓的作用。 　　3保護心髒 　　吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心髒病的“元凶”——血栓。一項歐洲的研究顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。 　　4提高免疫力 　　吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。 　　5美容養顏 　　蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質在進入身體之後具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。 　　6消除疲勞 　　蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之後能夠很好的消除身體的疲憊感。 　　蘋果這樣吃，效果翻百倍! 　　生活中很多朋友一般都是直接生吃蘋果或者搾成果汁，卻不知道蘋果煮著吃，效果翻百倍! 　　1營養作用發揮得更好 　　蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。 　　2減少胃腸道刺激 　　煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。 　　3降血糖、降血脂 　　蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。 　　煮蘋果的做法： 　　食材：蘋果1個。 　　做法： 　　1.把蘋果清洗干淨，然後帶著皮把蘋果切成一小塊一小塊的。 　　2.鍋裡倒入適量水，燒開。 　　3.放入切好的蘋果塊煮一會兒，待蘋果塊變顏色即可。 　　俗話說，一天一個果，醫生遠離我。115歲張同琴老人一輩子沒進過醫院，平時最愛吃蘋果。經常食用蘋果有抗癌、降壓、保護心髒等功效。
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