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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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警惕老人癡呆6先兆及早預防
“老人癡呆症”是老年人病患中常見的一種，患此病的老人家記憶力下降、缺失交往能力、生活難以自理，甚至會經常走失。因此，學會預防老人癡呆症，不僅僅是為家裡的老人著想，也是為女性朋友們日後的健康著想! 一、老人癡呆症前兆 1、精神障礙 精神症狀在早期可表現為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑郁，性格改變，谵妄等，情緒不易控制。 記憶障礙 2、書寫困難 因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發症狀，特別是一些文化修養較好的老人。研究認為書寫錯誤與遠記憶障礙有關。 3、記憶障礙 出現於早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為“丟三落四”、“說完就忘”，反復提問想通的問題或反復述說相同的事情。 4、語言障礙 找詞困難往往是老年癡呆症中最早出現的語言障礙，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質詞匯而表現為空話連篇;或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成唠唠叨叨。 5、視覺空間技能障礙 在老年癡呆症早期及可有視空間技能障礙，其症狀包括不能准確地判斷物品的位置。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環境中迷路。 6、行為改變，運動障礙 老年癡呆症患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。 二、預防老人癡呆症 1、積極防治高血壓、動脈硬化症 高血壓是中風的禍首，而中風後可能導致腦血管性癡呆症，因此，長期有效地控制高血壓、血管硬化有助於預防老年性癡呆症。 2、飲食宜清淡，饑飽適宜 少可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜。此類病人多有陰血不足，可給予清淡營養豐富的食物，如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚等。而對那些形體肥胖者，則宜給予清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。忌辛辣肥甘厚味之品，忌煙酒、咖啡、濃茶等。 3、加強精神調養 人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助於健康不衰。 4、鍛煉大腦 腦神經細胞一旦破壞即無法再修復，可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力並防范癡呆症。應多動腦，經常觀察和思考，保持事業心和創造力。也可多寫文章，多聽音樂，學會養花草、種蔬果。 5、要積極地防治便秘 相關的調查資料顯示，便秘是引發老年癡呆症的重要原因之一。因為經常便秘的人，其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質，這些有毒物質會隨著血液循環進入大腦，從而誘發老年癡呆症。因此，老年人應積極地防治便秘，以預防老年癡呆症的發生。 6、盡量不使用鋁制的炊具和餐具 鋁是一種兩性物質，它與酸鹼都可以發生化學反應。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸、鹼性食物，會使鋁元素游離出來污染食物。而人吃了被鋁離子污染過的食物，會使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個組織器官中蓄積下來，這會損害人的中樞神經系統，使人的反應變得遲鈍，並會加快人體的衰老，最終可引發老年癡呆症。 7、注意維持人際關系 避免長期陷入憂郁狀態因為憂郁是老年人患癡呆症的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。
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