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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
傷痛不一定“被療愈”，放下就是完整
【編者按】自從博客上留予活動及問題的咨詢電話，編者在辦公室聆聽了很多同事答復問題，也曾有幸親自為一些咨詢服務過。發現來電的家人其實都蠻智慧，能接受“所有外在麻煩都是自己內在的顯化”。問題是：“可為什麼我做了那麼多，孩子還是不變呢？為什麼我都上了那麼多次課，付出那麼多努力，他還是那個樣子呢？”——當我們不去面對自己真實的內核，麻煩就是這樣，像和你藏貓貓的小朋友，沒完沒了。因為無論是將責任一味外推給別人，或者是如本文所列的另一種極端：以療愈之名“逃避自己”，我們都無法真正獲得改變。我們總認為需要依賴他人的力量，外在的力量，可最終發現還是得依靠自己的力量。 放下對別人的改變，我們拿回的是命運的主宰權；放下對自己的療愈，我們就超越了傷痛，生命當下就是完整！本文轉自網絡，文字作者：費漠塵，文章有刪改。 我們很多時候都認為， 心理咨詢都是讓人變得更開心， 但是其實也會讓人去直面悲傷， 因為不面對悲傷的快樂都是耍流氓。 有一句話是這樣說的： “一切在哲學、詩歌、藝術、政治領域成績卓著的人，即使蘇格拉底和柏拉圖也不例外，都是憂郁的常客。” 每個人，都有自己不為人知的傷痛。因著這傷痛被隱藏，我們的生活越來越不順暢，越來越不如意。於是，我們掙扎著，我們不甘心，我們誓要以一己之力與之抗衡。想盡一切辦法將傷痛抹掉，讓自己可以過得稱心如意一些。 後來，我們開始以療愈的名義，學習成長、不停地參加各種工作坊、課程，四處尋找合自己心意的導師來引導，一步步挖掘自己內在那個核心：或許是過往的傷痛，是曾經無力面對這個世界的內在小孩，也有人稱之為“小我”；我們試圖改變父母、改變伴侶、改變孩子，改變命運給予我們的一切。我們把很多時間和精力，寧可用在催眠療愈、用在參加課程上，也不願用在與父母的相處、與伴侶的交流中。我們不停地給別人講著所謂更高層次的道理，希望對方也能走向自我成長的道路。 其實，這都沒有錯，關鍵在於，大部分人以療愈的名義，讓自己的控制欲、不為人生負責任等等面向隱藏得更深。換句話說，療愈，成了很多追求身心靈成長的群體逃避現實生活的借口，還到處訴說身邊人不理解自己。怎麼理解呢？我們放手現實生活不顧，只知道上課、學習，卻難得用心做做家務、陪陪父母孩子。而且理由也很偉大：為了家、為了孩子，我得好好成長自己。 那麼，可不可以多拿出一點精力和心思，在現實生活中去愛惜自己，餓了就吃，渴了就喝，累了就休息？可不可以多拿出一點時間，打理一下家務事、學習一下如何營造更溫馨的家庭氛圍？可不可以一心一意地陪陪孩子，或者聽聽伴侶的心裡話？ 很多人都知道“當下”，卻最不願意去面對當下。所以，“療愈過去以更好面對當下”反而成了逃避當下的最佳理由。確實，當下此刻，無心工作、總是分神，太多的煩惱事、太多的傷痛騷擾著自己。我們是需要療愈，是需要學習如何更好地處於當下。於是，我們看了很多書，上了不少課，懂得的道理幾乎可以媲美大師級別了，可是你可知道，只有回到現實中，去實踐那些真理，去活出那些真理，那才是真正療愈的開始。而唯一實踐的方式，還是回到當下這一刻：讓過去的過去，將傷痛和那個還未長大的內在小孩，都交給時空和自然本身，讓我們轉過身，向前走。 在現實中，為自己開啟一個全新的旅程。其實很簡單，看到屋子有點亂，就起身收拾；看到孩子的衣服髒了，就脫下來去洗；伴侶回來晚了自己有點不高興，就如實表達感受，不指責也不壓抑；面對工作，就全力以赴去做；有問題要解決，就想盡辦法去處理…… 能減少一次訴苦就減少一次；能起身做事就起身做事。行動起來，才是療愈過往傷痛的真正良藥。說得再多，不如去做。懂得再多，不如行動。當我們停止抱怨和指責，說得越來越少，做得越來越多時，就會發現，自己內在的力量，已經不知不覺間積攢起來，成為我們活在當下的助力。 先想到療愈，之後穿越療愈（所謂穿越，有時意味著面對和與之臨在，但有時就需要直接忽略），最後主動終止療愈（也就是放下療愈）。 放下療愈，讓過去的一切留駐在那個時空裡，帶著愛與敬重將過往徹底地交出去；然後全然地為自己的人生負起百分之百的責任，並安住在當下的此情此景，讓自己成為行動的巨人。傷痛，便不會再成為一種障礙。 【編者按】寂靜法師說過，心停留在苦難中，才是苦難不斷的根源。成長和完善，不應存在條件：不療愈，就不往前走！那生命就真的停滯在了苦難中，“成為苦難不斷的根源”。應該說，不管前面是彩虹還是荊棘，都要滿懷希望地往前走，那時才發現，原來解脫就在當下！如文作者所說的那樣“讓過去的過去，將傷痛和那個還未長大的內在小孩，都交給時空和自然本身，讓我們轉過身，向前走。” 在今年3月初，梅花洲福慧燈事業發展理事會上，寂靜法師也恰好談到了關於“如何面對缺點，如何讓缺陷即使存在也不礙自己的生命”。帶著對未來的期待和恐懼，依然能唱著歌上路。 “竹密不妨流水過”。我們是有缺點，但不要一天到晚老盯著缺點，盯著自己的短處。要多看長項，把自己的信心建立起來。老看自己的缺點人就會掉下去，所以，我也在摸索怎麼去成就人，就是把長處一下子拔高。你發現所有優秀的人都有短處，包括馬雲。如果馬雲總是照鏡子，他肯定就沒勁了。根本就不看鏡子！我如果是馬雲，我直接在鏡子裡面掛個帥哥的像，一看鏡子，原來這是我，給自己信心啊！不要整天粘在自己的錯誤上，粘在自己的缺點上，把我們的長項發揮出來。 為什麼有時候外國人容易成功，中國人不容易成功？中國人總是看缺點去了。傳統教育就是讓人改缺點改缺點改缺點……它本來就是短板怎麼改得過來呢？！比如兔子一樣，你讓它走平穩點走平穩點，它怎麼也走沒法走平穩，它就是平穩不了，所以兔子直接就叫它跑，它的長項就是跑。 外國人的思維，就是把一些缺點忽略，在長項上的發揮，優秀的人不是因為沒有短項所以成功。我自己體會，有時候也有很多缺點，但它不礙我，或者說它礙我，但沒有想象的那麼嚴重，關鍵是長項上發揮出來了，成就就是在閃光點上。所以把閃光點多看些。 其實很多時候不是有什麼大問題，有什麼不足，而是我們心中粘連了那個東西，就是佛法說的“執著”。小和尚踩死一個青蛙，他就說完了，我要墮地獄，天天和自己說我要墮地獄……立刻過去那種活潑就沒有了，能量就低下來了。其實他沒有轉過來，要用意念轉過來，不要讓它障礙我們，不要執著在我們的問題上，學會交給。所謂的激發潛能，所謂的勵志，就是要在自己的長項上著眼，平時工作中要用70%的時間去發揮長項，30%的時間去修正缺點。但是在靜修的時候，就要反過來，用70%的時間修正缺點，用30%的時間發揮長項。不要總是在自己的短板上著眼，才會更厲害。
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