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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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都市人群八大心理病，你有沒有？
隨著社會的發展，人們的生活雖然改善了。但心裡的承受壓力也日益增加了，一些關於時代引起的疾病也越來越多了，盤點都市人群的心理病，看看你中招沒？ 1、信息焦慮症 【概念】所謂信息焦慮症，是由於人們吸收過多信息、給大腦造成負擔形成的。人如果在短時間內接受過多繁雜信息，大腦中樞來不及分解消化，便會造成一系列的自我強迫和緊張，被稱為“信息焦慮症”。 【描述】每天會花大量時間上網浏覽信息、看報紙、雜志，一旦家中或單位出現網絡堵塞、電視斷電、電子讀物無法打開等現象，他們會感覺極其不適應，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負面影響，並引發精神、生理上的反應，出現失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等症狀。 【心理處方】無論個人對信息的掌握多麼全面，遺漏總是難免的。況且很多時候，信息也並不是決定成敗的惟一因素。因此可以有選擇性的接受信息，平時感到很累的人應適當放慢生活節奏，不必整天想著信息的事情。 2、手機強迫症 【概念】強迫症即強迫性神經症，是一種神經官能症。在公共場合中，一個手機鈴聲響起，很多人拿出手機檢查的樣子似乎已經不是什麼盛景，甚至沒有鈴聲大家頻繁從身體各個角落掏出形態各異的手機也是司空見慣。這是強迫症的又一種典型病例，即“手機強迫症”。 【描述】工作、聊天、玩耍間隙，不管手機響不響，就會時不時地看一眼，害怕有電話被漏掉，草木皆兵，直把風聲雨聲車聲馬聲當鈴聲；偶有手機沒帶在身邊，便有些心煩意亂，怅然若失…… 【心理處方】手機並不是生活的必須，要正確認識這個問題，學會自我控制。要多進行戶外活動，多與家人或朋友面對面的溝通交流機會，做點有意義的事情充實自己的業余生活。 3、電腦狂躁症 【概念】所謂“電腦狂躁症”，病因一般來自電腦出現故障後產生的和焦躁，症狀則主要表現為向電腦發洩無名怒火或將不滿轉嫁給同事甚至其他不相關的人。白領一族正悄然遭受一種叫“電腦”的折磨，不少白領人士的病情還十分嚴重。 【描述】對電腦莫名其妙地大動，破口大罵，進而“拳打腳踢”，把鼠標和鍵盤亂砸亂扔。部分人還會不分青紅皂白地把氣發洩到他人身上。甚至少部分人會出現情緒激動、精神恐慌、急躁等現象。 【心理處方】避免情緒被電腦所控，要正視並解決電腦的技術問題，適當降低對電腦的依賴性，減少使用電腦的時間。並盡量放松自己的情緒，用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化。 4、瘋狂購物症 【概念】“瘋狂購物症”即為“購物狂”的一種極端表現。對商品有一種病態的占有欲，當她們面對琳琅滿目的商品，哪怕是對自己來說毫無用處或者是重復購買的商品，都會不加思索地大掏腰包，甚至一天不買幾樣東西，就覺得堵得慌。 【描述】有的人認為工作就是為了賺錢，賺錢是為了享受。所以在有了條件後，往往難以控制欲望。放縱欲望，或者因為種種壓力而逃避到欲望裡，是形成貪購症的心理原因。 【心理處方】出門不要帶太多的錢，每次逛商店之前想清楚需要什麼、不需要什麼，必要時與同伴一塊去逛街，並要同伴幫助提醒。最關鍵還在於搞清楚購物欲望的背後有哪些心理問題，是否有對現實的不滿和對自己的不滿。當一個人敢於面對問題並去解決問題時，心理才會平衡。 5、網絡綜合症 【概念】網絡綜合症是人們由於沉迷於網絡而引發的各種生理、心理障礙的總稱。如對偷菜游戲、網絡游戲等的過度沉迷產生的心理病症都是網絡綜合症的范疇。 【描述】上網後精神極度亢奮並樂此不疲，長時間使用網絡以獲得心理滿足，上網後行為不能自制，或通過上網來逃避現實，並時常出現焦慮、憂郁、人際關系淡漠、情緒波動、煩躁不安等現象；對家人和朋友隱瞞自己是“網蟲”；上網時間每次都超過原來計劃，甚至整夜地游蕩在虛幻的環境中，而到白天工作時則昏昏欲睡，對現實生活無興趣；不上網時手指會不停地運動，嚴重時全身打顫、痙攣、摔毀器物；甚至只是為了活下去不得不吃飯和睡覺。 【心理處方】首先要明確上網的目的，注意保持正常而規律的生活，不要把上網作為逃避現實生活問題或消極情緒的工具。平時要豐富業余生活，多參加戶外體育活動。 6、成功焦慮症 【概念】焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態，且非其它疾病造成的。無數人的人生理想和人生趣味，被不自覺地套上了“成功”的枷鎖，誘惑著，享受著，卻又焦慮著，失落著，對成功的渴求已成為普遍的社會焦慮，“成功焦慮症”成為一種折磨現代人身心的時代病症。 【描述】升遷壓力過大，對自己信心不足。白領人士由於社會競爭加劇，工作節奏快，以及自身期望值過高，導致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質較差或不善於自我疏解則更易罹患心理疾病。 【心理處方】要忙裡偷閒，暫時丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，使精力得到及時恢復。此外，要保持正常的感情生活。事實表明，家人之間、朋友之間的相互關心和愛護，對於人的心理健康十分重要。遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我疏解，如參加文體、社交、旅游等，借此消除負面情緒，保持心理平衡。 7、晚睡強迫症 【概念】晚睡性強迫症是強迫性神經官能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，對於睡眠有著一種恐懼感或是強烈的睡前興奮，他們在生活中反復出現不睡的強迫觀念及行為，或伴有某種焦慮。 【描述】忙了一天，晚上明明沒事可做，卻不願早睡。上網或電視，熬到一兩點困得眼皮打架，才能踏實睡覺。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床時倍感疲勞。 【心理處方】因工作需要被迫形成晚睡習慣的人，實際上是由於壓力太大而形成了焦躁情緒，應該學會更好地安排自己的時間，盡量不要把工作帶到家裡來，同時放松心情，正視壓力。下班後可安排一些健康的運動來釋放壓力，讓身體和心理同時渴望睡眠，逐漸養成早睡的習慣。 8、都市匆忙症 【概念】“人生匆忙症”只是一個網絡熱詞，在醫學上，與之相近的是心理學上的強迫症。都市白領或者上班族們每天為大量的工作所包圍，生活壓力大，加上城市堵車等環境惡化，易出現“人生匆忙症”症狀。 【描述】經常感受到壓力，覺得時間不夠做完每日的事情。總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達成目標。遇上交通堵塞時會變得勃然大怒；遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時變得很糟糕；在等待結賬時會感到不耐煩…… 【心理處方】建議白領們確立自己的遠近期人生或者工作目標，並分解成每一周或者每一天的計劃，同時對生理、心理及生活節奏進行調整。 編後語：一個好的心理才能迎接好的生活，積極樂觀的生活才是當今社會最大的追求。沒有好的身體、沒有好的身心，在美好的事物在你們眼裡也是無福消受的。以上都市八大心理病，你中招沒？
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