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女性養生，一定要注意養肝哦 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	中醫間有一個有趣的對話，說：男人多腎不足，女人多肝有余。所以，做為男人，要經常補腎養腎，做為女人，則要經常舒肝養肝。這裡是有一定的統計規律為支撐的。 　　確實，肝對於我們女人，十分重要。中醫理論認為，肝為將軍之官，主疏洩，性喜條達而惡抑郁。什麼意思呢？我們身體這個“國家”，政令靠誰去溝通傳達？就靠肝這個將軍。肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不淤滯。這個擔子並不輕，所以肝很勤勞，它的生理特點就是“主升、主動、主散”，像一個朝氣蓬勃的小將，給人以積極向上的感覺。 　　肝藏血，在志為怒，開竅於目，主一身之筋，所以怒傷肝，與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題往往與肝有關。 　　怎麼樣養護好我們身體裡的這個將軍呢？主要從肝的特性入手。肝在五行中屬木，一棵大樹的成長，沒有水的澆灌肯定不行，所以養肝首先要滋陰，以達到“滋水涵木”的目的。 　　其次是養血。肝總攬身體這個國家的“財務大權”，負責儲藏血液，調節血量，如果身體裡血液供應出了問題，肝肯定難辭其咎，所以養肝必須養血。另外需要特別指出的是，女子以血為本，肝是女子的先天，所以女性養生一定要注意養肝。 　　其次是養血。肝總攬身體這個國家的“財務大權”，負責儲藏血液，調節血量，如果身體裡血液供應出了問題，肝肯定難辭其咎，所以養肝必須養血。另外需要特別指出的是，女子以血為本，肝是女子的先天，所以女性養生一定要注意養肝。 　　養肝一定要關注這幾個穴位：肝俞、太沖、太溪、三陰交、足三裡。 　　肝俞是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的穴位。 　　太沖是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝髒功能正常。 　　肝俞與太沖搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。 　　足三裡、三陰交是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。 　　太溪是腎的原穴，是儲存腎髒元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎髒的功能，能夠更好地“滋水涵木”。 　　用這幾個穴位養肝護肝，用艾灸的效果很不錯。可以經常用艾條灸這幾個穴位，每個穴位灸10～20分鐘。生活中失眠多夢的人很多，我告訴你一個好方法，你用上面幾個穴位，再加上神門、心俞，既養肝，又調心，堅持灸幾天，會有意想不到的驚喜。 　　我再特別提一下：女子以血為本，肝為女子先天，女士們更應該學會用這幾個穴位養肝護肝。 　　腎虛是困擾現代人的一個重要問題，不管是男人還是女人，保養不當，都會出現腎虛的問題。一般來說，男人40歲以後，女人35歲以後，都會或多或少地出現腎虛的問題。腎是一個消耗性的髒器，一般情況下只會出現不足，就是虛的狀況，很少聽誰說某某“腎實”了，所以，解決腎虛的問題，主要是補。 　　補腎需要找對腎虛的類型。腎虛最常見的就是腎陰虛和腎陽虛了。怎麼樣知道自己是腎陰虛還是腎陽虛呢？要准確判斷最好求助於專業醫生。我可以告訴大家一個簡便的方法，供你們日常參考。 　　一個最簡單的原則就是：腎陰虛是物質性的，腎陽虛是功能性的。很好理解吧？比如晚上在家做飯，家裡沒有米了，就沒法做米飯了，因為你家的“米”這個物質虧虛了。如果你家裡有米，但是做米飯的電飯鍋壞了呢？“米”這個物質並不短缺，但電飯鍋做飯的這個功能沒了，同樣做不了米飯，這就是你家電飯鍋“做飯的這個功能”虧虛了。引申到腎虛層面，“米”這個物質虧虛了，是腎陰虛，電飯鍋做飯的功能虧虛了，就是腎陽虛 　　按：當然，上面說的只是一個粗淺的比喻，關鍵還是要讓我們的身體保持平衡，注意陰陽平，氣血足，經絡通，不受寒，不上火，情志和。這樣，人才能夠健康。 　　青色的食物入肝，如各種蔬菜，大家一定要適當多吃些。 　　還有，平時白領麗人用電腦比較多，容易造成陰虛，我們不妨喝些菊花、枸杞水或玫瑰花水，以養肝明目，養血柔肝。
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