首頁 ：佛教問答

妙祥法師：休息質量不好，這事該怎麼辦呢？ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	一尼眾問：阿彌陀佛，弟子有件事想問師父。弟子有的時候，困的時候，閉上眼睛還在做事情，睜開眼睛還困，這事該怎麼辦呢？ 這就是說你睡覺的時候，不好好睡。完了等到做事情呢，它就迷糊。你應該什麼呢？就是睡覺的時候就集中精力睡覺。醒來的時候，就絕對不睡。要睡的時候我什麼也不去想，困急了，我就躺下睡。因為你不該睡的時候也躺下睡了，所以說腦子老想事，養成一種習慣，就是老是思維，所以睡眠質量不好。質量不好呢，還得想睡，所以反復睡，是反復質量不好，所以說老有妄想。 這回你改變個做法，就是晚上睡一覺就起來，不管它是兩點、還是一點，睡一覺醒了，就絕對不睡了，就是困也不睡了，就打坐。你堅持一段時間，再睡覺的時候就不做夢了。既然不做夢了，躺下就著，起來就沒有那些妄想了，就不困了。 主要就是這個習慣性，把它顛倒混在一起了。就是說不睡的時候呢，也像睡。睡的時候呢，又不實在。就自己把它弄顛倒了，所以把它糾正過來。 為什麼佛講睡眠要四個小時？是有道理的。四個小時，就是睡一覺馬上醒來，不要再睡了，再睡你質量就不好了，盡做夢了。夢就攪到你的思維裡去了，你的思維又加個夢，所以這個修行就沒法處理了。這麼改變一下習慣性，就是一個習性，沒有什麼。
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