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簡單食譜，有效預防感冒 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	簡單食譜，有效預防感冒     冬天來了，天氣干燥，忽冷忽熱，加上供暖之後室內溫度和室外溫度相差很大，人們很容易受到感冒的侵襲。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果，如果機體抵抗力強於致病因素的作用，那麼機體就會非常健康，反之，則會發病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好的人或者患有一些慢性疾病、體質虛弱者更容易患上感冒。因此，要想不受感冒的困擾，增強與感冒抗爭的能力，除了良好生活習慣、保持愉快健康的心情等等之外，飲食調理也就不能不提到“日程”上來了。 　 下面給大家提供幾種食療小處方，都很簡單易於操作，既可享受到美味，又能增強抵抗力，可謂一舉兩得。 薏米扁豆粥 　　制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 　　功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。 紅薯姜湯 　　制法：把一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟後，再加適量紅糖，每天早晚飯後喝一杯。 　　功效：地瓜補充營養，生姜可去寒，比較適用於風寒感冒。 熱梅茶 　　制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘後喝，早餐與晚餐各喝一杯。 　　功效：梅子內含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。 薄荷茶 　　制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯後喝一杯。 　　功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。 熱鹹檸檬茶 　　制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。 　　功效：熱鹹檸檬茶能順氣化痰。
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