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蔣維喬居士:因是子靜坐法 動與靜應兼修

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動與靜應兼修

古來養生法,本有外功與內功兩種。外功著重身體的運動,例如八段錦及近年來流行的太極拳都是,大概專門呼吸習靜,不使身體活動活動,是有偏差的;所以必須兼習外功。八段錦最簡單,太極拳比較復雜,必須請教老師傳授,如果沒有功夫去學,是每天做體操也可以的。內功有許多種類,然總離不了呼吸習靜,因為呼吸習靜是內功的基礎。

我從前所寫的靜坐法,未曾提及外功,是一個缺點。我練習太極拳二十余年,近來仔細體驗,知道它對呼吸習靜大有幫助。所以動與靜兼修,是不可偏廢的。單修外功,不修內功,固然不可:單修內功,不修外功,也是不宜。特地在這裡鄭重提及,希望讀者注意。

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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