首頁 ：素食護生 ：素食文化

蔬菜水果中的降脂食物​ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	想把血脂異常輕松吃掉嗎?我們的健康調脂食物大搜索就從大家最青睐的蔬菜、水果開始吧，在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是綠豆芽、蘋果這兩大“降脂寶貝”。 　　綠豆芽：將膽固醇排出去 　　綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。 　　蘋果：吸收多余膽固醇 　　蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。 　　南無阿彌陀佛
	上一篇：一日三棗終身不老不同吃法功效各異​ 下一篇：淨空法師：善財童子就是這麼學的