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嘎瑪仁波切：當一個人能經常反省，身心都坦蕩蕩，他就容易長壽無病 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	想讓自己獲得進步，就要真正反省，當然還要靠意志力去持之以恆改善自己。 　　這種棄惡行善的堅持，也是一種定力。 　　一個曾經屢犯錯誤的人會不會變成一個心靈高貴的人呢？會的。就看他有沒有這樣的恆心和毅力了。 　　如果每次犯錯，說改又改不了，等再犯了幾次之後，就會被別人笑話。這時，一個人就把自己降到一個很低的層次，一點都不高貴了。管不住自己、知錯不改的人和屢教不改的人，是不會讓人感到高貴的。 　　人的高貴是從哪裡來的呢？是從我們對自己所犯錯誤的反省和改正約束中誕生的。這種心靈的高貴是靠約束自己顯現出來的。而對自己的錯誤采取的有效約束越多，就越能真正反省錯誤，改善自己。 　　若要人不知除非己莫為，為了怕被別人說，人們往往想辦法約束自己。在這樣不斷反省的過程中，每次犯錯的間隔就會越來越長，反省就越來越有效，反省時產生的力量也就越來越大。最後成為習慣，會發展到自省——在這件事發生之前，就先想一遍，像水的過濾器一樣，把不好的部分先濾掉。我這樣做到底是對還是錯？錯了會有什麼嚴重的後果？要反復全方位多角度去思考，這樣犯錯的機率就會越來越小。 　　忏悔最大的好處，並不是知錯就結束了，而是要從知錯到改錯，從改錯到不犯錯，直到造就錯誤的習氣離你越來越遠。 　　這是修正錯誤最好的方法，而這個過程，“約束”必不可少。 　　一個人如果知道自己的缺點，即使他是個沒有任何地位的人，哪怕一事無成，隨著他的反省，別人看到他身上的那種自省力，也會覺得他越來越高貴。這種反省的力量，建立在不傷害別人的基礎上；不傷害別人的人，心底的愛很容易就會產生出來。 　　一個懂得反省，經常能找到自己缺點的人，別人會很願意和他交朋友，相處時也會是真心真意的。 　　如果一個人盲目自大，總覺得自己最好，別人都不如自己；不反省也看不到自己的缺點，不認錯也不改錯，他身邊就沒有真正的朋友。 　　當一個人能經常反省，身心都坦蕩蕩，他就容易長壽無病，也會聚合一群有這樣力量的人。 　　物以類聚，這樣的氣場就會彼此吸引。所以，有些團體，你接觸了之後，會越來越想接觸，因為它有種正面的力量吸引你。而有些人因為自己充滿了負能量，所以就算接觸到了充滿正能量的團體，他也不願意加入。 　　如果一個人不能經常忏悔，把很多事都放在心裡，不找自己的缺點毛病，天天埋怨別人，我們就會發現他身邊有一群和他一樣的朋友，見面時每個人都在講自己遇到的困難、痛苦，然後抱怨。你影響我，我影響你，到最後就是一個“怨團”——一個只會埋怨的團體。 　　這樣的“怨團”只會招來對自己不利的負面東西，長久下去會累積很多消極的情緒，自然就會影響到你的生活。 　　好好去忏悔，會對我們的身心有極大的利益，會產生很多積極的力量，讓我們遇到更多正面的力量，並能夠很好地融合進正面的力量。 　　通過忏悔，產生真心向善的念頭，就會有奇跡發生。
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