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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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佛門六大保健秘方
從古至今，無論是東方還是西方，健康都是人們最為看重的一點，尤其當今社會人們都普遍意識到“沒有健康便沒有一切”這個道理的時候，對於健康的追求就從遠古時代的上層社會，變成了今日所有人類共同的大目標。雖說，佛教並不刻意追求長壽，但是所有人都知道，偏偏是這佛門弟子普遍身體更加康健、壽命更加長遠。 今天，我們就來探究一下，佛門中究竟有哪些獨特的“保健秘方”! 一、把素持齋、食不過飽 大家都知道，漢傳佛教的佛門中人，把素持齋是其生活飲食的重要內容，這裡包括著“吃素”和“持齋”兩個方面。 首先是“吃素”，在佛家來講，其實這個素並不是指“非肉類”，不是我們平常說的“葷腥”，單單指的是“葷”，意思是像蔥蒜等氣味非常大的東西。當然，為了不造殺孽，肉類他們也是不食用的。其次，便是持齋，便是指在一些特別的紀念日或者齋戒日裡，過中不食，太陽過了正中便不再進食了。 正是因為，佛門中人，清淡的飲食中沒有太多高熱量的食物，所以令得他們身體中膽固醇含量很少，便不會發生高血高脂類的疾病;持齋又使得他們的身體可以在固定的時間內，進行淨化排毒，改善體質。由此看來，多吃蔬菜水果，確實有利於身體健康，減少疾病誘發的機會。 二、晨鐘暮鼓、睡不過時 在寺廟留宿過的居士都知道，佛門弟子的生活作息是有著嚴格的規律的，這裡給大家舉個例子，看一看寺廟裡的生活起居時間大概是如何安排的：早上四點鐘打板起床(晨鐘)，僧人們離床如脫履，絕不拖沓;四點半到五點半之間，到大殿集合做早課;五點半開始吃早餐，餐後根據寺院安排，大家各自按照要求做自己的事情;十一點吃午餐，餐後進行一定時間的休息;下午一點開始學習或者繼續一天的安排;下午三點的時候到大殿集合做晚課;下午四點半吃晚餐，餐後進行一些學習修行活動;晚上九點打板休息(暮鼓)，立刻上床睡覺，不得延誤。 要知道，規律的作息是保持健康的根本要求，但是你看看我們今天?不要說早晨四點鐘了，六點鐘有幾個人能夠按時起床的?又有幾個七點鐘能夠起床的?尤其到周末，到頭就睡到下午的人比比皆是;再來說晚上，有多少人十一點之前是能夠上床睡覺的?即便上了床，不玩會兒手機誰能睡得著?如此不規律的作息，你的所有髒器工作都跟不上你的節湊，抵抗力一定會下降，這樣子長期下去肯定會生病。所以，想要健康，便一定要有自律的作息方式。 三、農禅並舉、張弛有道 在以前，很多的寺廟裡，佛門弟子除了打坐修行、參禅禮佛之外，還要擔水挑柴、種植農作物，進行各種各樣的勞動。可能今天，很多寺廟不再進行一些因為生存問題而不得不為的農業勞作了，但是依舊有不同的“動功課”是搭配在每日的“靜功課”當中的。這便是佛家“農禅並舉”的舉措，不但能夠讓人做到有動有靜、張弛有道，還可以將佛法與世間法融合在一起，提升大家的覺悟。 反觀如今的我們，社會的極大進步造成了勞動分工的極大細化，很多人不是在辦公室靜坐八個小時，便是在外面奔波八個小時，但是無論哪種都是走向了一個極端，也正因為如此，現在的很多疾病越來越年輕化。為了保證身體健康，便必須動中有靜，靜中有動，在日常生活中穿插著來，既活動筋骨，又鍛煉大腦，這才是長壽之方。 四、禅茶一味、不食煙酒 “禅茶一味”這個詞語，很多人都不陌生，尤其在今天，茶葉鋪子滿街是的情況下，喝茶不但是一種養生方式，更是一種富有情調的休閒方式。佛教弟子，自古都喜歡飲茶，所以才有了後來將吃茶上升到禅這個高度的說法：禅茶一味。 經常喝茶，可以給人的身體帶來眾多的好處：一是差有清口利尿的作用，讓人提神醒腦;二是茶葉中含有的抗氧化劑可以改善人體肌肉耐力;三是具有解毒滅菌的作用，可以減少紫外線的傷害;四是促進胃液分泌、有助消化，可以達到減肥的效果;五是進行大腦調節，預防和治療神經類疾病……總之，喝茶的好處很多，但是煙酒便真的沒什麼好處，尤其是煙百害而無一利，早戒早好。 五、心無掛礙、養神靜氣 當今社會，節湊越來越快，看似物質極大的豐富，但是人們的工作與心理壓力卻是與日俱增，人們的幸福指數反而在下降。尤其是年輕的一代人，或多或少都有著很大的心裡壓力甚至是心裡疾病，要知道身體的勞累是很容易恢復過來的，大不了睡個三天三夜，醒來肯定精神飽滿，但是如果心裡有事，無法排遣，便很容易積郁成疾，提早衰老。 而佛家，修的便是一顆心，心無掛礙是所有佛門弟子的畢生追求。為了練就一顆平常心，佛家不止參禅修法，還寫字畫畫，佛門中出過無數的書法繪畫大家，他們在到達令人羨慕的成就的同時，最重要便是練就了一個與世無爭的心靈。所以，對於多數人來說，應該負丈夫之氣，抱小兒之心，待人常恭敬，處世有氣量，如此心通則體達。 六、慈悲為懷、六和共住 人類社會，本來便是群居社會，那麼處理好與他人之間的關系，便不會讓人焦躁不安，不會讓人產生憤怒憎恨。我們總是稱呼佛門弟子為和尚，這個“和尚”指的便是“和合為尚”，表達了佛教身和共住，口和無爭，意和同悅，戒和同修，見和同解，利和同均的精神理念。 要知道，心胸開闊，慈善寬厚，永遠是健康長壽路上，最好的一劑藥方。無論在什麼時候，什麼地點，都要懂得放過他人，更要放過自己。佛家，講究慈悲，以善立世，你博愛大眾，人恆愛之，自己心裡本身便舒坦，別人又敬重你，便更是心情愉悅。如此，身體又怎麼會不好呢?
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