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腎虛腎虧年輕人的養腎秘方 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	腎虛腎虧年輕人的患病幾率越來越高，主要引起的原因有遺洩無度、房事過頻所致。雖然說這是難以控制的，但是過度的話會導致第二天身體乏累，心情需要保持舒暢才可以。 　　優質睡眠 　　如何在正常的生活中還能養腎護甚呢? 　　1：睡眠養腎 　　睡眠是最好的保養法，不管你身體是否有什麼疾病困擾，都應該養成正常的作息時間，早睡早起方能養生，有專家指出，許多腎功能患者如果過分熬夜，疲憊所引起的。 　　2：飲食保腎 　　多吃補腎的事物，例如核桃、韭菜、蝦、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物，再加上每晚睡前可以按揉腳底的湧泉穴來起到養腎固精的作用。 　　3：節制房事 　　過度的房事會導致身體承受不住負荷，朋友們一定要量力而行，追求高質量好過追求數量。(有sy惡習的朋友一定要堅決戒除，不然後果很嚴重) 　　4：吞津養腎 　　口腔裡的唾液把它吐出來很快就會感到腰酸背痛，疲勞無比，反過來把唾液吞下去，則能夠滋養腎精，保腎養腎。 　　5：警惕藥物 　　藥物的副作用很大，是藥三分毒，如果長期服食一種藥的話，需要讓專家給予正確意見。 　　6、足部保護好 　　注意保暖，特別是足部，一般身體會感覺到冷都是從腳開始的，所以盡量別赤腳。 　　7：有尿不要忍 　　膀胱的承受能力有限，當有感覺的時候就一定要及時入廁，排除干淨，憋尿很容易就損害腎髒。 　　8：大便要暢通 　　大便不暢很容易就使人心煩氣躁，用力按揉於腎區，可激發腎氣，加速排便。 　　(轉載) 　　持續放生者，受佛菩薩、天地一切神仙贊歎護佑，必然有求必應。 　　消災免難：稱念“南無阿彌陀佛”第一功德 　　學佛為成佛，一心專念“南無阿彌陀佛”，不懷疑不夾雜，乘佛大願力決定往生淨土 　　在此忏悔我所犯的一切惡念惡口惡行，忏悔我所犯一切邪YIN重罪;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者、學佛網、轉載者、各位讀者;此文若有錯謬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，願斷惡修善、廣積陰德，發菩提心、行菩薩道，持戒念佛、求生淨土!
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