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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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新人戒色常見疑難100問附答（上篇1—50）
1.該如何解除手YIN?怎麼戒除手YIN啊? 答：認識危害—提高覺悟—洗除YIN心。這個過程需要看戒色吧精品貼、案例認識危害、提高覺悟，從而洗除YIN心。一定要重視對精品貼的學習。養成良好的學習善文、精品貼的習慣。多去看善書。認識邪YIN的危害、果報。改造思想，多看養生知識，修身養性。強戒盲戒的成功率是很低的。不要老是以為自己毅力不夠。 2.遺精算破戒嗎? 答：不算，不過遺精對身體是有不小的傷害的，平時應注意杜絕容易導致遺精的因素，例如不要喝酒、平時不要意YIN，看不干淨的東西，想不干淨的東西，不要吃肉、韭菜。不要裸睡、熬夜久坐、勞累過度、心情不要抑郁，調整好心態等等因素。 3.夢遺算破戒嗎? 答：不算。遺精可能會導致身體腰酸背痛等的症狀，一定要清心寡欲，不要意YIN，嚴厲杜絕意YIN，意YIN來的時候就將其斷掉。日有所思夜有所夢，意YIN是導致夢遺的原因之一。平常不要總想著男女之事。 4.意YIN算破戒嗎? 答：意YIN的危害堪比手YIN，意YIN沒有第一時間斷掉，時間長了也算破戒。斷意YIN一定要快、狠! 5.夢撸算破戒嗎? 答：如果是做夢夢到手YIN，那不算。如果在半醒半睡的狀態下撸管。那麼嚴格意義上就算破戒了。危害跟手YIN一樣，一定要洗出內心的YIN欲。這樣就不會出現。 6.我勃起不堅、陽痿怎麼辦? 答：這實際上是身體在自保，告訴你不能再縱欲了。堅持戒色養生，一定會恢復的。飲食上多食五谷雜糧，米糊粥。不熬夜。可做些有氧運動。 7.和女朋友做愛算破戒嗎? 答：算，除了和妻子之外的人做都屬於邪YIN。女朋友不是你的妻子。戒色吧是嚴厲杜絕婚前性行為的，婚前性行為會導致很多惡果，如果你最後沒能跟她走到一起，那麼這個因果很重，是很大的罪業。可能你就毀了一個女孩一生的幸福。如果導致懷孕，導致流產，那麼你身上就背負了人命罪業。流產是導致不孕不育的根本原因，後果很嚴重。這些惡果都因為你貪圖一時之快。 8.我手YIN兩三年了需要多久才能恢復? 答：你是很有福的，手YIN的時間不長。幾個月就會有起色，通過戒色養生一年差不多就可以恢復很多。 9.我手YIN五六年了需要多久才能恢復? 答：半年就會看出變化。一年就會有很大的起色，會很明顯。兩年會判若兩人。三年恢復的會差不多。 10.我手YIN八九年了需要多久才能恢復? 答：堅持戒色養生一年會有較大起色，兩年會恢復很多。 11.我手YIN十幾年了需要多久才能恢復? 答：這需要按年來計算，不過不要灰心，能戒就不晚。年齡大的人恢復的慢些，年紀小的恢復會相對快些。另外養生功課做的好是會恢復的快的。總之心態要好。一般一年就會看到效果，兩年就會明顯。三年變化我覺得會非常大! 9樓. 12.我幾分鐘就射，甚至不到一分鐘就射，早洩很嚴重怎麼辦? 答：堅持戒色養生是肯定會恢復的!記得一定要戒除手YIN，加上養生功課做的好，恢復是一定的。 13.我精液很少很淡怎麼辦? 答：戒色幾個月就會有很大改善，之前手YIN射的太多了。所以精液很淡。通過禁欲是肯定會使精液質量提高的。可以多食粥、五谷雜糧來生血生精。 14.我十六歲，手YIN幾年了，現在戒了還會長高嗎?還有救嗎? 答：才16歲肯定還會長高的，但是一定要戒了手YIN。不然是很難長高的，另外多運動，好好休息不熬夜、注意飲食營養搭配。這都是有利於身體長高的。 15.我二十歲，手YIN五六年了，現在戒了還會長高嗎?有救嗎? 答：可以長高，不過肯定不會像十幾歲那樣容易，手YIN一定要戒了，否則長高真的很困難，多運動，注意營養飲食。不熬夜。還是可以長高的。養生一定要做的好! 16.我高中學習不能早睡，放學就很晚了。怎麼辦? 答：一定要在11點前睡覺，能早睡一定就要早睡!否則是得不償失的。熬夜的危害跟手YIN的危害一樣大。 17.飲食上應該注意什麼? 答：多以五谷雜糧(粟、豆 、麻、麥、稻)為主、以米飯為主、堅果、豆類等等。最好多食粥(粥更容易吸收)，特別是早上，這些植物的種子是生成精與血的主要原料，可以生血生精。蔬菜為輔。盡量不要吃肉，現在的肉類添加劑很多、喂的很多都是垃圾飼料。而且吃肉會引起性欲，還會增加遺精。豆類完全可以替代肉類的營養。越是自然的食物越好。另外也少吃些韭菜，會產生性欲。 18.戒了幾十天(幾個月)了，還不遺精是怎麼回事?怎麼辦? 答：不遺精是好事，不用煩惱。應該慶幸，戒色吧許多人被遺精搞得很煩惱。不遺精身體恢復的會更快。以前射的太多了，身體要恢復，要儲備。所以不遺精是好事。不用糾結這個問題。 19. 頭皮.耳朵.鼻子很愛出油.和手YIN有關嗎?如果有關系多久會改善呢? 答：當然有關系，手YIN會導致內分泌紊亂。就會出油嚴重，戒半年左右或一年就會有改善。也根據手YIN的時間的長短。戒的時間久了必然會有改善。 20.看了黃片算破戒嗎?但是沒有撸。 答：算，看黃片對身體的傷害也非常大的!動念會消耗身體的許多能量，暗耗腎精。戒色是不能看黃片的。 21.只撸不射算破戒嗎?對身體有害嗎? 答：算破戒，對身體傷害極大，更容易患上很多病。這個後果很重，想戒色的話就不要再想著撸了。 22.有人發黃圖搗亂怎麼辦? 答：搗亂的也就那幾個人，我們吧務會處理的，你可以召喚我們吧務。我們會及時的處理，不要讓其他人看到。還有發現這種帖子，可以當做沒看到。不要去看。提升自己的定力。 23. 青春痘多怎麼辦?青春痘要多久不長? 答：長期戒下去肯定會有效果的。不要破戒!不要熬夜!盡量不要長時間的久坐對著電腦。適當鍛煉，另外飲食最好不要吃肉。禁生冷辣的食物。特別是辣的!辣的會讓人上火，另外心情也不要上火，否則也是會長痘痘的。 24.請問欲望來時如何控制呢? 答：轉移注意力!一定要迅速，去人多的地方，或者來戒色吧也是不錯的選擇。平時看到精品帖、善書、善文提高的覺悟對控制欲望是很有幫助的。還有想想你再手YIN一次就要諸事不順、貧賤一生、妻子不潔、一事無成、體弱多病、痛苦的活完一生。你還敢手YIN嗎? 25. 手YIN使得雞雞短、細，怎麼辦? 答：如果你的年齡小，那麼戒除手YIN後，加上養生。適當運動鍛煉，不熬夜。飲食均衡。是可以長大些的。一般12厘米左右就可以，大了不好，非洲人大為了繁衍，但是智商低。所以說小點還是有好處的。 26. 白發、脫發。頭發能恢復嗎?為了頭發恢復平時還要做什麼? 答：能恢復!不過養生必須要好。可以多吃些黑色食品例如黑芝麻糊、黑豆。何首烏也很不錯!飲食盡量清淡。不能熬夜、更不能手YIN。適當的運動。不要生氣、上火、郁悶。這樣堅持下去肯定會有所恢復的!戒色吧也有不少戒友通過戒色養生使頭發恢復的茂盛，發質得到改善。這過程時間可能要很長。 27. 不久坐不可能作為一個學生，得學習啊。怎麼辦? 答：每節課下課10分鐘，利用這10分鐘休息，活動活動筋骨。不要總是坐著不動。久坐的上班族也是如此。工作或學習45分鐘休息10分鐘。 28.我有精索靜脈曲張怎麼辦? 答：必須要堅持戒色養生。另外可以去醫院做一下檢查。也不要太上火，這樣對身體很不好。 29.我有前列腺炎怎麼辦? 答“堅持戒色養生是必須的，不要在手YIN和意YIN。另外不要長時間久坐。可以試著多運動。有利於身體的恢復。白天可以多喝些水。也可以配合中藥治療，但是好的中醫難求。要注意一下。服藥期間不可破戒。否則藥就白吃了。 30.我有失眠怎麼辦?半夜總是醒來怎麼辦? 答：可以每天下午適當有氧運動改善睡眠質量。例如慢跑、打球等。瑜伽也不錯。運動量和時間根據自己的情況而定，不要運動過度過累(可以是30-60分鐘)。睡前不要勞累，例如玩游戲、做工作等等，否則腦子裡想著這些事容易睡不著導致失眠。需要早點躺在床上睡覺，最好是九點多就躺下。數數12345循環。不要讓任何事物打擾到你數數。半夜醒來也可接著睡。如果憋尿我建議去下廁所。畢竟憋著難受影響睡眠。另外可以吃些中藥調節失眠。 31.我沒有晨勃怎麼辦? 答：堅持戒色養生是可以恢復的，也不用想的太多，不要有心理壓力。身體恢復了，晨勃是可以恢復的。 32. 我骨骼比同年齡的小，骨骼質量很差怎麼辦? 答：堅持戒色養生可以使骨骼質量得到改善的。這需要一個較長時間的過程。 33.我有包莖怎麼辦? 答：以後再考慮，現在最重要的還是把身子骨養好。我的建議是現在不用太在意。婚前要杜絕性行為的。 34.我遺精很頻被搞的很痛苦怎麼辦? 答：中醫認為遺精的類型分為幾種，心腎不交、濕熱下注、氣不澀精、精觀不固。如果中藥調節需要知道自己屬於那種類型。戒色吧多數是手YIN導致的腎氣不固，金鎖固精丸是可以試試的。導致遺精的因素有很多，平常應該注意導致遺精的因素。例如喝酒、意YIN、勞累過度、心情抑郁、食肉、熬夜久坐、睡眠的姿勢、內褲太緊、被子蓋太厚、白天看不干淨的東西、想不干淨的事等等因素。另外可以試些控制遺精的方法。例如：固腎功、吉祥臥。另外可以尋找醫術高超的中醫治療。 35.工作原因我必須要喝酒怎麼辦? 答：能不能就不喝，一定要學會推遲拒絕。能少喝酒少喝，絕不多喝一口。畢竟酒這東西危害是很大的!還有可能導致破戒，很可能導致遺精。 36.我愛喝酒怎麼辦? 答：喝酒這個習慣一定要改掉，酒真的不是好的東西。會讓人做出很多不好的事。酒也需要戒的。酒後會亂性。 37.我有煙瘾怎麼辦? 答：我的建議是戒除煙瘾。要把戒煙和戒色都歸在需要戒的惡習裡。吸煙不僅害自己，對自己危害極大。還害自己身邊的人。抽煙人的肺是很可怕的，抽煙的人肯定是要折壽的。而且抽煙容易得很多病。那時候就完了。 38.如果晚上實在亢奮，難以入眠，服用安眠藥可不可以? 答：千萬不要，藥這東西能不吃就不吃。有依賴性就完了。特別是安眠藥更不能吃，中藥的話可以試試。建議你還是早些躺下，然後數數12345循環，不要想其他的。這個方法不錯。 39.我運動可以出大汗嗎? 答：最好不要，汗也是廣義之精，流多了會傷身。最好少出汗，易微汗為主。如果你每天打球、慢跑出些汗是可以的。 40.我午睡時出汗，睡後感覺腰酸背痛，很難受是怎麼回事? 答：精以汗的形式排出體內了，所以會感覺很難受。所以一定要注意盡量不要出汗。午睡的時間不宜過長，一般40分鐘左右就可以了。 41.什麼運動可以使身體恢復的更快? 答：我推薦每天慢跑30分鐘左右。以有氧運動為主。也可以是打球，快走等。不要運動勞累過度，出過多的汗(全身濕透)。身體較好的人可以適當做些力量運動。例如俯臥撐、仰臥起坐。 42. 如果要養生、具體要怎麼辦? 答：不手YIN、不意YIN、適當有氧運動。不抽煙不喝酒、多食五谷雜糧、少食肉、最好一點肉也不吃。少食腥冷生辣等食物。不熬夜、不久坐久視。每一天有個好心情，不要抑郁。擁有好的生活習慣、作息時間。合理均衡的飲食。無不良嗜好。也可以多看些養生的文章與書籍。養生的書籍有很多，例如：中醫養生學、黃帝內經等等。 43. 怎麼才能堅持的戒下去? 答：認識危害、堅持學習戒色吧精品貼、善文、善書提高覺悟，洗除YIN心，改造思想。一定要讓自己多學習。養成良好的學習善文、善書、精品貼的習慣。 44.意YIN來的時候總是控制不住怎麼辦? 答：對意YIN的危害的認識還不夠，意YIN的危害可謂等同於手YIN。意YIN對腎精是暗耗，念起則精自走。意YIN也是邪YIN，意YIN的人同樣沒有好命運。對意YIN要有畏懼感，強迫自己不去想。多看些意YIN的危害的帖子。認識危害，學習精品帖、善書提高覺悟。意YIN來的時候想想我堂堂一身正氣怎麼能讓意YIN影響?君子怎能想些龌蹉之事?不能讓意YIN影響到我!讓意YIN馬上滾蛋!念起即斷，念起不隨。念起即覺，覺之即無。 45.我工作的原因沒法做到早睡怎麼辦?三班倒的如何調節? 答：能早睡一定要早睡，熬夜對身體的危害和手YIN一樣大。對身體恢復很不利。我的建議是試著換個工作，不要拿自己的生命換錢。實在是太不值了。 46. 明知道手YIN的危害、卻總是屢戒屢破。怎麼辦? 答：是因為你對手YIN危害的認識還不夠，應該提高對手YIN危害的認識，多看些案例，把自己的案例可以寫下來。多看些手YIN的危害以及多學習戒色吧精品貼、善書、善文提高覺悟。欲望來的時候應該快速轉移注意力，可以出去做別的事，也可以來戒色吧。還有想想你再手YIN一次就要諸事不順、貧賤一生、妻子不潔、一事無成、窮困潦倒、挫折不斷、體弱多病、痛苦的活完一生。你還敢手YIN嗎? 47.我很愛玩游戲，需要戒嗎? 答：我的建議是戒，想戒手YIN一樣戒了。玩游戲不僅僅會久坐久視傷身。而且很誤事、耽誤時間去做正事。如果你玩的是網絡游戲還可能會敗財。把錢花在虛無的東西上。整天想著虛無的東西肯定會讓人不務正業。影響學業事業以及以後的前途。 48.不手YIN睡不著覺怎麼辦? 答：這個惡習必須要戒了，一定要改了。不然後果很嚴重。一定不能用手YIN讓自己更快入睡，否則會惡習循環使身體越來越虛。可以每天下午適當有氧運動改善睡眠質量。例如慢跑、打球等。瑜伽也不錯。睡前不要勞累，例如玩游戲、做工作等等，否則腦子裡想著這些事容易睡不著導致失眠。需要早點躺在床上睡覺，最好是九點多就躺下。數數12345循環。不要讓任何事物打擾到你數數。 49.有什麼好的書籍對自己會有幫助? 答：壽康寶鑒、了凡四訓、陰律無情、欲海回狂、太上感應篇、玉歷圖說、讓生命恢復純淨，這些書籍都不錯。都會對自己有極大幫助! 50.我有些自卑、社恐、焦慮症怎麼辦? 答：這都和手YIN導致腎虛有著密不可分的關系。戒除一年後你就會發現差不多會痊愈了。人也會變得陽光自信。 (轉載) 消災免難：稱念“南無阿彌陀佛”第一功德 學佛為成佛，一心專念“南無阿彌陀佛”，不懷疑不夾雜，乘佛大願力決定往生淨土 在此忏悔我所犯的一切惡念惡口惡行，忏悔我所犯一切邪YIN重罪;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者、學佛網、轉載者、各位讀者;此文若有錯謬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，願斷惡修善、廣積陰德，發菩提心、行菩薩道，持戒念佛、求生淨土!
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