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| 聖嚴法師 |
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：法師開示
淨空法師：如何拜佛
我拜佛，我怎麼拜法? 我拜佛的時候觀想，「南無本師釋迦牟尼佛」，稱南無本師，那個南無是歸命，歸命本師釋迦牟尼佛，「弟子淨空及一切有緣眾生」，有緣眾生無量無邊，「求生淨土」。 每一拜都是觀想著自己在當中，四周圍無量無邊眾生，一起拜阿彌陀佛，求生淨土，沒有第二個念頭，念念求生淨土，天天求生淨土。 不是我一個人去，跟我有緣的眾生統統有分，統統去。我在這拜佛，希望大家跟我一起拜佛，這個小佛堂就無量大，跟虛空法界一樣，沒有邊際。 把我們的心量拓開，包容一切。《妄盡還源觀》上說「含容空有」，含空就是心包太虛，容有就是量周法界。 教你拜佛念佛 ▲恭錄於 淨土大經科注第四回 第142集 願，我願生極樂世界，願意親近阿彌陀佛;行，是一心專念名號。 阿彌陀佛這個名號，六個字、四個字都可以。平常我們念四個字，拜佛的時候我是念六個字，一拜正好念兩句。我念的很慢，“南、無、阿、彌、陀、佛”，比這個還慢，因為配合動作。這一拜下去到兩個手反掌“佛”字，“阿彌陀佛”;起來的時候，把這個掌翻過來是念“南、無”，起來。我是兩句佛號一拜。 平常念佛要慢，為什麼?你能夠反聞聞自性。就是我的佛號念出來不出聲，默念，清清楚楚，自己聽自己念佛的聲音，不要聽外面東西，這樣容易攝心。我是一次拜一個小時，一個小時拜下來心裡頭沒有雜念、沒有妄想。我用的是這個方法。平常念佛，默念在心裡頭，也是專心聽心裡頭的“阿、彌、陀、佛”，聽得清楚，要不是專心去聽，外面的干擾就進來的。就是專心。 海賢老和尚說，“世間無難事，只怕心不專”，特別是用在念佛上心要專。心專，聽不到外面的，注意力統統注意在佛號上。 印光大師還教我們計數，從一到十，從一到十不要十一、十二，就是從一到十。要記不得，分作兩半，一二三四五、六七八九十，用這個方法;再記不住，那就是用三三四，一二三、四五六、七八九十，用這個方法。這是印光大師的十念法，很好用，能把妄想念掉，能把雜念念掉，讓清淨心、平等心慢慢恢復。不要著急，不要害怕，穩穩當當念下去就好。 我現在早晚拜佛，我最後的三拜是「我弟子淨空代過去現前父母、師長、冤親債主，及一切所緣眾生，禮佛三拜，求生淨土」。這是我學佛以來，最後三拜是這樣拜法的。 現在又加了三拜，「我弟子淨空代全球一切國家領導人禮佛三拜，求每個國家國泰民安，世界和平」。他們不拜，我代他拜，全世界每個國家，我們結這個法緣。我們不是說對某一個國家，這個世界上一個國家動亂，會影響全世界，我們希望每個國家都國泰民安，世界才會有和平。 做得到、做不到是另外一樁事情，我們有這個心。現在量子力學家告訴我們，意念能量不可思議。我們有這個意念，我們每天早晚都回向，我們所修的點點滴滴一切功德都為此回向，求生淨土，沒有第二個念頭。 淨土大經科注第三回 第536集 檔名：02-037-0536▲ 飲食最好選擇素食，素食的人心地清淨，頭腦清楚，身心健康。我們年輕時候不知道，二十六歲學佛，我明白了，我學佛半年就發心吃長素，到今年六十一年，身體健康。幾個月前，台灣原始點的張大夫他來給我按摩，我全身只有四個痛點，他感到很驚訝。現在我感覺這四個痛點沒有了。這次我在馬來西亞，賈大夫替我按，全身他都按了，沒有一個痛點。所以素食好，如果再能夠加上運動就更好。 運動，最好的運動是拜佛。因為養生之道，養心要靜，養身要動，身是機器，不動就不靈活，所以身要動。你看，拜佛的時候心清淨，心裡面專念阿彌陀佛，憶佛念佛，現前當來必定見佛。身，依照標准的動作，每個部位都運動到，最好的運動。有人專修這個法門，每天拜三千拜，有拜三年開悟了。 倓虛法師的《影塵回憶錄》裡頭，有一位曬蠟燭的法師：那個法師是個老實人，沒有什麼文化。在寺廟裡面做香燈師，同參道友常常跟他開玩笑逗他。六月熱天，夏天，寺廟人都拿出經書來曬經書，曬衣服。有法師跟他開玩笑，他說香燈師，他管香燈，你那些蠟燭要拿去曬曬，要不然上霉了。他老實，聽話，把這些蠟燭拿去曬，曬到下午全都曬化了。 晚上上殿，沒蠟燭點，他就拿著蠟燭芯去點。維那師一看就搖頭，跟方丈和尚說，今天香燈師犯了個大錯誤，把所有蠟燭就都曬化了。老和尚聽了沒有責備他，知道他是個法器，發心成就他。告訴他，別當香燈了，叫他到阿育王寺去拜釋迦牟尼佛的捨利，給他規定每天三千拜。他拜了三年，開悟了。能作偈子、能作詩，你看從來都不會，能講經，以後變成講經的法師，真成就了。這是什麼?「制心一處，無事不辦」，佛常說的。所以一個人老實、聽話、真干，幾乎沒有一個不成就。不能成就的都是聰明人，所以古人說聰明反被聰明誤，自以為是，不如老實人。 淨土大經科注 (第457集) 2012/8/8▲ 善導大師教給我們，身專禮阿彌陀佛，禮是禮拜，我天天拜佛。所以諸位同修，拜佛很重要，希望你每天多拜幾拜。為什麼?拜佛是一種健康的運動，現在的人工作，坐的時候多，運動的時候少。 不要去學打什麼太極拳，學那些運動，用不著，我們學佛的人，運動就是拜佛，拜佛是最好的運動。運動裡面，你看不妨礙修行，修行裡面運動都做到了，所以拜佛是很好的運動，你每天拜得愈多愈好，這是養身之道。我們身禮佛，拜佛有規矩的，那個動作每個動作都能夠做得很好，你全身都運動到了。 拜佛的時候心地清淨，一個妄念沒有，心裡面想佛，所以拜佛的時候是修心、修身，最好的修持。身專禮阿彌陀佛，專門拜阿彌陀佛，口裡面專念阿彌陀佛，心裡頭專想阿彌陀佛，這叫能持。所持的就是一句阿彌陀佛，這樣修行就不錯了。 無量壽經玄義(第5集) 1989/11▲ 其余，「頂禮供養」，頂禮是禮拜，這是表我們的恭敬。所以念佛人，每天最好能夠也抽一點時間拜佛。拜佛，特別是中年以上，對於健康有很大的幫助，因為拜佛是一種非常好的運動。 但是拜佛不能用拜墊，用拜墊那就收不到效果。要平拜，就在平地上拜，在國外家裡都有地毯，平拜是非常非常的好，五體投地。你拜的時候，每個動作你都做到，你做得很確實，你全身每個部位都運動到。 實在講比打太極拳還好，同時與佛感應道交，心地清淨，身體在那裡很柔和的運動，非常之好。一天能夠拜上三百拜最好的，不能拜三百拜，至少也要拜一百拜，一百拜時間只需要半個小時。最好是在早晨，清早起來的時候，念佛、拜佛，晚上也可以，晚上睡覺之前拜佛也很好。 佛說大乘無量壽莊嚴清淨平等覺經 (第18集) 1991/6 遠離我慢這個太重要了，遠離我慢怎麼辦?怎麼做法?實在講拜佛是很好的方法，你看以我們尊貴的頭去禮佛的足。我這個習氣真的得力在忏雲法師那個地方半年，老法師什麼也沒教我，就叫我拜佛，規定一天八百拜，可以多，不可以少。我在那住了半年磕了十萬多個頭，降伏傲慢。 淨土大經科注(第144集)2012/1/17 ▲ 初學，單單念效果不大，所以能夠一心拜佛，身禮佛、心裡面想佛、口裡頭念佛，三業恭敬。但是拜佛的時候、睡覺的時候，口念佛不要出聲音，出聲音傷氣。坐著念可以出聲，站著念可以出聲，走著念可以出聲，拜佛的時候不要出聲。這樣念佛，能把你的妄念、雜念斷掉，你的功夫就成就了，念佛真正功德利益你就得到了。心永遠是平靜，絕對不受外面干擾，這叫真功夫! 淨土大經科注(第287集)2012/4/12▲ 佛門裡面講養生，養生的道理，養身，身要動，因為身是有，所以它要運動;心是空的，所以養心要靜。佛法裡頭養生最好的方式就是拜佛，你看拜佛，全身在運動，身動心不動，心裡頭一個妄念都沒有，一念不生，這養心。不要去想，想就讓心在操作，心就動了;心動，心就很苦。所以養心要靜。淨宗養心的方法，念佛，心裡面只許有阿彌陀佛，阿彌陀佛之外，所有的念頭，善念惡念全放下。讓空靈的心只有阿彌陀佛，這叫真正念佛，這個方法會得阿彌陀佛的加持。 淨土大經科注(第383集)2012/6/18▲
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