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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
戒除邪YIN最快最有效的方法
我們這個世界叫做堪忍世界，意思就是剛剛能夠忍受的地方。人生在世不如意事十有八九，每個人都有或多或少的苦惱、困惑、痛苦、有各種各樣的問題。本來我們學佛就是為了解決這些問題，但是有的人，學佛之後依然苦惱、痛苦，問題還越來越多。從前不知道善惡之分別而痛苦，現在知道了又做不到，依然痛苦，五戒十善守不住，想不邪YIN，做不到，知道嗔恚害處太大，脾氣來了，卻擋都擋不住，從前不知道要一心不亂，現在要置心一處，可越是想一心，越是抓不住這個心。問題多多。矛盾多多。 不過無論如何，這並不是佛法的過錯，實在是因為我們沒有按照佛法的教導來做。才會有這樣的現象。事實上，佛法講因緣果報，在《未曾有因緣經》裡說的很清楚：行苦苦報。行樂樂報。如果我們做的事、行的法是痛苦的，那麼得到的果報也會使痛苦的。這個原則讓人大家可要重視起來。學佛不是件苦差事，學佛如果學得很痛苦，很難過，一定是有問題了。至少是沒有找到正確的道路。 事實上，任何一個人都是會有離苦得樂的希望。即便是十惡不赦的罪人同樣也希望離苦得樂。問題是每個人的思想不同、見解不同。對於什麼是苦，什麼是樂的概念不同。這就是我們說的‘見’。 見有正見，有邪見。有正確的。有不正確的。這個見解是十分重要的。每個人的所有身語意活動都是依靠這個‘見’來指揮的。所以學佛也要從這裡入手。世尊為我們說修學佛法，要按照八正道而行。這八正道，第一就是正見。其次是正思惟。有了正見才會有正確的思維，接著才會有正語、正業、正命、正精進、正念、正定。 但是我們學佛，恰恰是這正見、正思維學不好。導致後面的一系列問題解決不了。一心不能、持戒無力、內心矛盾。學佛要想學好，學得順利，那麼就要從正見開始。佛法八正道，正見是第一位的。因為見解實在是指導我們身語意的指揮棒。沒有正見，我們的方向就會有很大的偏差。 正見、正思維有了，後面的自然順水推舟一般容易。真的嗎?我們舉個例子，作個實驗看看。 我們就挑學佛最容易遇到的，也是最為難以根治的問題說-邪YIN。 這個問題，尤其是年輕人，精力旺盛，每天和這個五顏六色的世界打交道，邪YIN很容易就沾染上。而且戒除起來十分困難。很多人，是戒了又戒。有幾天似乎是那麼回事了。但是某一天一個緣碰上了，如同泰山崩塌一樣又一發不可收拾。 很多人也試過一些方法。甚至用一些調氣的功夫。效果如何，我們沒有統計，不過僅從方法上來說，由於沒有從正見入手，不會太好。 有些同修就會說，我們也有正見，也知道邪YIN不好，但是就是戒除不了。我告訴大家，邪YIN不是戒除不了。只要有正確的方法，和一定的決心，就完全可以辦到。甚至決心都不必很大。這是真的。關鍵就在於什麼是正見。 我們也知道邪YIN不好，有損福德，有損智慧。但是這僅僅是一部分。我們依然有其他的見解。如果有這個問題的朋友，可以問問自己。對於邪YIN，大家的心裡認為這個行為是苦是樂?要真實回答。 對於這個問題，凡是沒有真正戒除的同修，我可以肯定的說，在心裡對於YIN欲的觀念是……樂。是一種享樂。一種讓自己很舒服的行為。對不對?或許你會反駁，但是當行動來臨的時候，你回想一下，你對於邪YIN、手YIN也好，當時是什麼想法?是樂是苦? 這就是關鍵所在。如果你的觀念依然是樂。那麼，什麼方法都不會管用。你會去追求這個樂。離苦得樂是每個人與生俱來的本能。但是這個‘見’是錯誤的，這個見有偏差。因為它只看到了眼前，沒有看到後果。 在《楞嚴經》中描述了菩薩對此的看法：YIN習交接，發於相磨。研磨不休，如是故有大猛火光，於中發動。如人以手自相摩觸，暖相現前。二習相然，故有鐵床銅柱諸事。是故十方一切如來，色目行YIN，同名欲火。菩薩見欲，如避火坑。 如果你想戒除邪YIN，戒除手YIN。很簡單，改變這個‘見’，就可以很容易地達到目的。只要你認為邪YIN是痛苦的，如同火坑一樣，誰會沒事非要向火坑裡跳呢?沒有人會要讓自己痛苦，除非他認為這個痛苦也是“樂”。 有人會覺得這不是自我欺騙嗎?不錯，是欺騙。不過我們其實一直在受著欺騙。從小到大我們一直受著各種媒體的欺騙，教科書、廣播、影視、他人強加的、潛移默化的、逐漸熏染的各種見解。這其實不全是欺騙嗎。而正是這些完全影響了我們的苦樂觀。我們就是被騙大的。為什麼說這也是欺騙呢?因為它不正確，因為我們認同了這些苦樂觀後，沒有得到真正的快樂，相反痛苦、悲傷、難過的時候很多。我們看到的電視、媒體、網絡中對於情感、兩性等等的描述是什麼樣的?是苦是樂?大家都知道。但是我們追尋的愛、追尋的快感、最終導致的是苦是樂呢?大家各自心中清楚。 當我們想改正的時候，如果你沒有改變這些見，那麼你什麼也不能改變。因為事情來臨，你不會正思維，也不會有正業、正語。也就不會有正確的行為。這也正是很多同修想戒除，卻屢戒不止的原因。 需要說明的是我們所有的行為，都是取決於事到臨頭的時候，你心裡真正的那個“見”。你內心真正的見解。這個不會騙人。也不可能騙人。比如吸煙，即便你知道了吸煙有多少條害處。但是只要你心中還存有噴雲吐霧時十分快樂的見解。那麼戒煙就是困難重重，甚至百分之百會失敗。除非它同很嚴重的痛苦聯系在一起。我見到過不止一個人，雖然吸煙屢戒不止，但是一旦查出患了肺癌，立即毫無困難地戒掉了。因為他明確地改變了吸煙是一種享受的觀念。這個觀念一旦改變，真正建立起了吸煙就是自殺的觀念。戒煙簡直就如同翻轉一枚硬幣一樣容易。 同樣手YIN、邪YIN也是一樣。我們知道了關鍵所在，那麼怎樣才能改變呢。 其實佛教經典中已經講述的十分詳細。只是我們不了解該怎樣學習經典。 比如一些同修有過經驗，讀《楞嚴經》四清靜明誨，對於戒除邪YIN有效。為什麼?就是上面的原因，你每讀一遍，你就改正一次你的見解。把自己的見解放棄，跟隨世尊教給你的見解。這樣就會達到目的。非常好。 不過，下面我還要再進一步說一下能更快、更容易達成效果的方法。你甚至只需五分鐘的時間。每天三次，連續用不了一周，就可以基本解決這個問題。 原理還是那個原理。更改我們內心的見解，把它換成世尊教導的正見。 但是我們要高效率。要迅速見效。實際上也很容易做到。 第一步，我們找到在佛教經典中相關邪YIN的教導。 (之所以列出幾步，實際上是為了讓大家有具體的操作步驟可以效仿，因為這個方法可以舉一反三用於戒除其他任何惡習、比如偷盜、妄語、肉食等等) 《十善業道經》《十不善業道經》《大乘大集地藏十輪經》《大方等大集經》等諸多經典都列出過邪YIN的果報。和不邪YIN的功德。我們不一一列出。僅總結其中的一部分：邪YIN的人，無智慧，無主見，他人不樂見，身體弱，沉迷骯髒的行為。沒有貞節的眷屬。 而不邪YIN是這樣：有智慧主見，不為YIN欲所吸引，人所樂見，身體好。有貞良眷屬，家庭和睦。 第二步，我們把這兩種情況，先後放到自己身上。首先想一下自己邪YIN的樣子，然後想像一下自己沒有智慧主見、人家看到自己都不歡喜，身體虛弱，行為不恥的樣子，沒有和睦的家庭。把這些聯想到一起，最好是想出具體的形象，把這些因素都統一進去。你仿佛看到了自己這樣子過了幾年、幾十年之後的樣子。 然後我們再想像相反的內容，想自己不YIN欲，遠離YIN欲的樣子，身體強壯、有智慧有主見，不沉迷於欲望，人人看到都生歡喜，有美滿的家庭。把這些也都想像出一個具體形象，具有這些因素。想想自己有這樣的善行後的結果，十年後是什麼樣子，有什麼樣的不同。 我們學佛每天都在讀經，可是經典是教導我們實踐的老師，如果我們不按照經典中的所敘述的去做，讀經的意義就不大了。我們這個形象思維在做什麼呢?在“如理思維”很多經典中都告訴我們的一句話。我們知道學佛“莫信己意”，那要相信什麼呢?相信世尊告訴我們的道理，要根據世尊的教導如理思維。也就是要實習、鍛煉、培養‘正見’。我們運用觀想的方法，效果會很好。 第三步，這兩種形象都清晰後。我們要把這兩種苦樂觀，多次熏修，每次不必太長時間。五分鐘足以。把這兩種形象交替在心裡過十遍、二十遍，想一下，邪YIN時的不堪和各種嚴重後果的形象，接著立即再想遠離邪YIN的形象，有智慧的，有魅力，有美好的家庭的樣子。速度可以快點。反復交替在心中顯現。 這是在干什麼呢?在把我們新的苦樂觀快速熏修。讓它扎根，讓它發芽。這樣的方法，每天做三次，每次五分鐘。用不了多長時間，一個星期，甚至一天，你就可以了解這個方法的效果如何。 事實上這個方法也可以套用來幫助我們戒除任何惡習，比如吸煙，比如肉食，等等。可以舉一反三。同時我也建議大家依然每天讀誦相關的經典，比如《楞嚴經》的四清靜明誨，改變我們的見解的同時，亦有諸佛菩薩加持的威神。 進一步，僅有上面的方法，還不是很夠。因為我們只是改變了我們的見解。我們的苦樂觀。正見、正思維後面還要有正語、正業、正命。 我們樹立正見之後，就是要付諸行動。培養善行的習慣、習氣。把善的種子讓它發芽、生長、變成茁壯的大樹。如何來做呢? 世尊在《未曾有因緣經》中為我們開示了三時行善的方法。我們從前介紹過。這是專門培養正業的方法。平素我們總是陷在不好的身語意當中，如果想改正，那就是和自己在作對。因為我們的習氣非常頑固、錯誤的知見也非常頑固。所以斷除惡習、培養善行的努力總有人半途而廢、甚至是昙花一現那樣，便又回到過去了。 那麼世尊告訴我們，要這樣培養善行。每天抽出一點時間、十分鐘也好、半小時也好。在這個時間中我們練習十善業。比如如果我們有邪YIN的惡習，那麼這十分鐘我練習什麼?練習不思考相關的內容、不看相關的媒體。就十分鐘就可以。等熟悉了，時間可以拉長。隨著時間的拉長、善業形成了習慣。相應的惡業我們自然會改正。 具體的方法可以參考：《未曾有因緣經》的三時行善部分。 當然我們還有斷除惡習的利器。那就是念誦佛菩薩的名號。比如觀世音菩薩、地藏王菩薩，經典中都曾介紹，僅僅念誦名號就可以遠離貪嗔癡YIN欲等不善業。這也是培養正業的方式。不過這種方式一定要恭敬至心、隨時熏修才容易見效。 有了這些方法，我們只要去做，就可以看到效果。體會到學佛的快樂。獲得學佛的種種利益。我們經常看到、聽到有人學佛遇到挫折之後，就說我業障如何重、我的根基如何淺薄、佛法太高深、我們根本每那個資格沒那個慧根。其實學佛首先就要破除這種觀念。我們要相信我們本具與如來同體無二、清靜無染、無量功德自然而有的自性。其次還要知道“煩惱生死，性甚微弱，易可令滅”煩惱生死並不是那麼頑固不破的。相反煩惱業障本就虛妄，只要按照世尊的教導，我們自然可以逐步破除這些障礙。獲得無上快樂。 前面和大家介紹了佛法修學的一些內容。不過有的同修反饋說，具體的方法上還是不很明白。所以在此我做個補充。這裡只談怎麼做。按部就班就可以了。還是以邪YIN為例，大家想戒除手YIN、邪YIN、意YIN、常看黃色信息的不好習慣，可以照做。如果您想解決其它的問題，後面我們告訴您怎樣照搬方法。 這裡講述的方法，不需要你下多大決心、不要你花很多功夫、不要你有多麼深厚的基礎。但是請必須按照說明一絲不苟的照做。 我們先向大家介紹一下，邪YIN的經典講述。這個和我們的方法有關。 《分別善惡報應經》復次邪欲報有十種。何等為十。一欲心熾盛。二妻不貞良。三不善增長。四善法消滅。五男女縱逸。六資財密散。七心多疑慮。八遠離善友。九親族不信。十命終三塗。 邪YIN有十種果報： 1 會讓欲心熾盛，難以消滅。 這個是很多人難以戒除的首要原因。它本身就是個發動機，還是會逐漸提速的。又如用毒藥止渴一樣，越陷越深，無法自拔 2 配偶不貞、邪YIN的果報就是夫妻之間沒有了正常的夫妻關系，會導致很多問題、夫妻不和、沒有理由的爭吵爭執、婚姻破裂等等。 3 不善法增長。凡是邪YIN重的人、修行善法十分困難、但是不善之法卻是一沾就上瘾、放不下。這是修行上的第一障礙。 4 善法消滅 凡是邪YIN之人，善法、善行以及本有功德很容易消逝。這個東西就如同硫酸、硝酸對什麼東西有腐蝕性。 5 男女之間會十分放逸。羞恥感、社會正常的責任感、都會下降。而且迷戀其中難以出離 6 財富損失。這個不僅僅是指用於男女關系上的錢。而是凡是邪YIN重的人福報日銷，本來的福報很快消逝，財富也是一樣。莫名其妙的錢財就沒有了，人家都賺錢的買賣，自己上手准賠，本來好好的發展、忽然就完蛋，挺多的收入，可就是存不下錢，不是這裡有事，就是那裡有事情，最後還得借錢。智商一點都不差、就是越來越窮。 7 多疑多思 邪YIN的人對什麼都容易多心思、懷疑。沒有主見、優柔寡斷。而且這樣的人心多散亂，無法集中注意力。 8 遠離善友 邪YIN重的人對於能夠影響其向善、勸喻其向善的朋友、宣揚正法正見的朋友會自然遠離。有的是很明顯的抵觸、有的則雖然沒有抵觸，但卻沒有親近的想法。 9 親朋對其沒有信任。由於邪YIN是見不得人的，所以果報就是無法獲得他人的信任。邪YIN者即便是在官場，很容易垮台，就是這個原因。別人對其沒有信任，就不會再有前途了。 10 命終生三惡道，而不會生人天善途。當然轉生人天，臨終一般都是比較安詳、少有痛苦的。而三塗惡道臨終痛苦雲集，難以言表。 下面是具體的方法，要大家抽出十分鐘時間來做。每天要三次。姿勢上沒有限制，但是不要有其它事情打擾。如果中斷從頭再來。 一 如果你從前有過邪YIN，那麼回想一下自己邪YIN有多長的時間。然後感受一下，上面講述的邪YIN果報你現在擁有了幾條? 你的生活中為此有什麼改變： 如果結婚了，因為你和對方的關系受了多少影響?你覺得邪YIN讓你們的夫妻關系有多大的損害?為此你遇到了多少困擾?為此你痛苦嗎?(這裡要用感受，不僅回想還要感受，要體會到這個痛苦) 如果沒有結婚，你在走向婚姻的道路上順利嗎?想一想哪些問題是因為邪YIN導致。為此你受過挫折嗎?對此有什麼感受?(這個感受，要真實的體會，就如同現在你正經歷著) 你曾經希望自己能成為一個什麼樣的人，有什麼樣的品質?邪YIN的行為對你成長的影響大不大?當你的希望、努力失敗的時候你有什麼感覺?感覺一下。 你的事業、財富有沒有上面所說的情況?受沒受到邪YIN的困擾，你為此有過多少痛苦的經歷，這些經歷讓你有什麼感受?你還想經歷嗎? 你的內心安定嗎?是否每天都會不由自主的懷疑、思慮、無法集中精神。這種狀況對你的生活造成了多大影響、對你的人生道路造成了多大的改變。你為此而失去了多少本可以擁有的東西?對此你有什麼感受?是後悔、悔恨嗎?(感受一下) 你有多少朋友?你的朋友是否在變化?有增有減?因為邪YIN，他們是在怎麼變化，那類人在增加?你覺得他們對你有多大的影響? 你的親朋好友、配偶、孩子，同事、上司、下屬，對你是否信任?對你的信任支持是增多還是減少?受到邪YIN的影響大還是不大?為此你是否喪失了很多?你的感受如何(感受一下) 二 請想像一下。如果我們的仍保有邪YIN的習慣(包括手YIN、不好的YIN欲意念、喜歡看黃色的資訊、圖片、影視錄像，婚外戀等等)，那麼五年之後會的樣子? 如果你仍然保持邪YIN的習慣，五年後，你的婚姻會是什麼樣子?夫妻和睦嗎?婚姻是否順利?你會有多少煩惱、痛苦?能感受一下嗎?(不要僅僅做一個回答，感受、想像一下) 你會成為什麼樣的人?(想像一下，保持邪YIN的習慣，自己五年後的形象)是自己想像中的人嗎?你會擁有自己想擁有的品質嗎?對此你會高興還是痛苦? 你的財富事業是什麼樣子?(想像一下，保持邪YIN的習慣，五年後你的財富事業會如何?)你會有困窘、窘迫的感受嗎?會因此而痛苦、悔恨嗎你會失去了多少東西? 五年之後，你在精神上是否能感受到幸福?保持邪YIN的習慣，你能否有智慧的思考?安定的心態?能否成為成熟睿智的人?五年後你的心態是什麼樣的(感受一下) 五年之內，如果你仍然保持邪YIN的習慣，那麼你會和什麼人交朋友，他們會給你什麼影響?你的家屬、朋友、同事、上司、伙伴對你的信任支持會有怎樣的變化，你會孤獨無助嗎?你對自己的孩子有怎樣的影響? 再想像一下，十年後呢?我我們是什麼想像?如果我們仍然保有邪YIN的習慣，你會是什麼形象?你會有多少煩惱、痛苦、無助、失望、困窘。(體會一下)你會干什麼?你會有什麼樣的朋友?你會有什麼樣的家庭?你幸福嗎? 三 最後如果我們這一生都保持邪YIN的習慣，我們臨終的時候會有什麼樣的情況?會安詳嗎?還是會痛苦不安。會安詳地轉生人天嘛?繼續我們的幸福嗎?那個時候我們對於這一生的邪YIN行為，會悔恨嗎?就像想自己生命臨終的時刻已經到來，自己會有什麼感受?(體會一下) 四 當然上面的設想，目前還沒有發生。我們還有選擇。還可以選擇，遠離邪YIN。遠離那些充斥邪YIN的圖片、視頻影音。遠離YIN欲的意念。 如果我們能夠遠離這些，五年之後我們會成為什麼樣子?會有什麼不同?會擁有多少幸福、安定、快樂、智慧?我們的財富事業是否會有損失?我們的親朋好友、妻子父母會對我們有什麼樣的態度? 十年呢?一生呢?我們臨終的時刻會感受到什麼?(這就親身感受、想像一下，如同現在就是) 好了，到此結束。可以活動一下身子。 補充： 1 請按照上面的說明，一步步一絲不苟地進行。 2 開始的時候可能每次十分鐘是不夠的。但是隨著以後的熟練，十分鐘差不多。也許多點。那沒關系。每天三次。 如果您的確有時間，可以一邊思考，一邊用筆將上面中的問題一一回答下來。 3 上面的這些步驟，在經典引導下的思維，我們稱為“如理作意”。我們的思考受了太多的影響，從小父母的影響、學校的影響、社會的影響、報紙、雜志、影視、網絡等等都在影響。我們的思維都是在不如法的框架中奔馳。現在我們要改變它，讓他在世尊的引導下進行。瑜伽六十四卷一頁雲：當知歸依有四正行。一、親近善士，二、聽聞正法，三、如理作意，四、法隨法行。若有成就此四正行，乃名歸依。如果說的通俗些，就是要親近善知識、聽聞正法、按照教導去思維其義，身語意業不要顛倒。又雲：雲何正行?謂如有一，於正法中，成就多聞。於業雜染，及以清淨，正知雜染清淨相已;捨不善業，修習善業。彼於聞思如理作意。 4 《除蓋障菩薩所問經》講十念處中有，阿蘭若念處：應當遠離不如理作意，於如理法中心生愛樂，增廣修習，自能行已，復教他人亦如是而修。如理作意，增廣修習，對於經典中的開示，我們不僅要思維其義，還要將其運用到生活中。增廣修習，舉一反三。 5 如果您還想改變其它的方面，例如：妄語、殺生、肉食、嗔恚、貪欲等等，道理是一樣的。找到經典中對這些內容的講述，按照經典的教導，把它放到自己身上，反復地感受，方式就按照上面的樣子。 這個方法十分有效，只要實行一個星期就完全可以改觀生活中的行為。它並不是那麼難以解決。這個帖子置頂三到五天，如果您真的想遠離邪YIN的問題，那麼就從今天、現在開始實行這個方法。如果您很容易就上手的話，三天見效、一周搞定，以後只要隨時復習，就可以保持。
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