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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
小心你的孩子喝掉了健康
常常看到許多孩子拿著罐裝飲料或超大杯的可樂、奶茶，一仰頭就往肚子裡灌。看了實在非常感慨，當父母為了孩子的身心健康發展而費盡心神時，卻沒有想到，因為這些飲料，他們正一口口喝掉身體的健康。 大部分人大概都很難想象，100CC的含糖飲料就含有三顆方糖(約十五公克)的量;因此小小一罐飲料，大概就有九顆方糖以上，超過了營養專家建議的一天最多四十五公克單糖的熱量攝取。這些含糖飲料所含的熱量，我們稱為“空熱量”，也就是只含有熱量卻沒有其它營養素。因為自然的食物中包含了許多很難區分的營養成分，這些不容易定義的成分，是身體健康成長的基礎; 因此，即便是熱量的補充，也最好從天然食物中去獲得。近年因為技術的進步，現在食品中添加的果糖大多是以酵素技術從玉米粒轉化合成的，價格變得非常便宜，幾乎所有飲料、食品都大量添加，以致我們一下子就會吃進大量的純果糖。果糖的代謝與一般的葡萄糖不同，是由肝髒分解，若是身體沒有使用這些能量的需求，就會形成三酸甘油脂，也就是脂肪。除了果糖，其它各式各樣精制的碳水化合物，也會形成很大的健康負擔。 我們自己飲水，現在我們知道，水，乃至於一切萬物，都有見聞覺知，都能懂得人的意思，所以你給它善的訊息，它確實會變得很善很美，這是博士給我們做實驗的。譬如比如我們平常喝的這杯水，你在水上貼個「感恩」，貼個「愛」字，這個水的質量就特別好，你要是相反的，貼個我「我討厭你」、「我恨你」，那水的質量就特別不好，甚至於常常喝人會生病。然後你就懂得為什麼大悲水能治病，就是這道理。 現在我們曉得水有見聞覺知，我們用大悲咒水晶杯，這就是大悲水。什麼時候貼上去，一個小時以後你再喝，它確實就管用，你不會念也沒關系，水會看，所以這個方法很好。 結緣 大悲咒水晶杯 敬請加微信18680572007 長期結緣 全年流通 這些只有純熱量的食物，因為沒有其它纖維質，不會讓身體產生飽足感，所以不知不覺會吃太多。同時，因為葡萄糖會很快被吸收，瞬間大量湧入血液，因此胰島素分泌的濃度也會急遽升高，命令細胞趕快把所有葡萄糖帶出血液;但一下子帶走太多，就會讓我們錯誤的以為該多吃一點東西補充能量。更麻煩的是，當胰島素不斷反復大量分泌，人體對胰島素的高含量敏感度會變差，導致糖尿病。 這或許也是罹患糖尿病的年齡層一直往下降的原因吧!若孩子常喝飲料而不太吃正餐或其它食物，會造成體重過輕;不過這樣子的瘦，體內的血脂肪反而非常高，肌肉相對不足，可以說是“瘦瘦的胖子”，長大後非常容易罹患各種慢性疾病。 當然，在炎熱又容易口渴的時候，我們若是只限制孩子不准喝飲料，恐怕沒什麼效果。因此，我們可以烹煮麥茶、洛神茶、決明子、菊花茶等飲料來代替。同時，要養成出門自己帶水壺的習慣，除了對自己健康好之外，也減少環境的負擔，對節能減碳盡一份心力。
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