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大安法師：對治瞋恨習氣的方法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	瞋恨心重的人可以修慈悲觀進行對治，把一切眾生都看作自己的父母師長、六親眷屬，並且要觀照清楚。 　　你要思惟瞋恨這一煩惱的後果很嚴重，所謂“一念瞋心起，百萬障門開”。 　　瞋恨心一上來，就會障蔽菩提道和慈悲心，不能善解人意;並且隨著瞋恨心的發作，殘忍、嫉妒都能夠隨之而來，所以一定要制控住瞋恨心。 　　你為什麼會瞋恨?可能是因為別人不聽你的話，或者罵你了，或者無緣無故給你難堪，你就覺得忍受不了。 　　瞋恨心重的人要學習般若空慧。別人罵你、打你，應作還債想、消業想，生歡喜心。 　　為什麼他偏偏罵我不罵其他人呢?想必是多生多劫以來我曾經罵過他。他要打我一拳，肯定我往昔也曾打過他。 　　如果人家罵你一句，你要還他三句;人家踢你一腳，你要還他三拳，那麼傷害他人的同時當然也在傷害自己，因為自他不二，眾生一體。 　　所以，你假如能夠忍辱，對方就會覺得不好意思，就會想到跟你賠禮道歉。 　　瞋恨心重的人要多念佛，求阿彌陀佛加持護佑。 　　當遇緣對境，煩惱起現行，無法自控時，趕緊懇切地稱念阿彌陀佛聖號，祈請阿彌陀佛救護你，離開瞋恨的境界。 　　阿彌陀佛所放的佛光中有歡喜光，可以對治我們的瞋恨煩惱，令我們剛強難化的身心能調柔，進而達到香光莊嚴。
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