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達真堪布：在生活中修行的竅訣 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	◎ 行 　　在我們《上師瑜伽》裡講的，行走的時候把上師觀在自己的右肩，這樣我們的行走也是一種修行。把上師觀在右肩行走，這是一種繞上師。還有可以把菩薩和佛觀在右肩上，這樣也是繞佛，也是繞菩薩。都是有功德的。 　　◎ 臥 　　還有我們睡覺的時候把上師觀在心間，也可以把菩薩或佛觀在心間，晚上的夢境都可以變成光明，也是一種修行。 　　◎ 食 　　吃飯的時候上師觀在喉間，這些飲食都可以做供養。也可以把佛或菩薩觀在自己的喉間，這些飲食都可以做供養，這樣吃飯也是一種修行。 　　◎ 坐 　　坐下來的時候，無論坐在地上或椅子上，也可以把上師觀在頭頂，作為祈禱的對境，也可以把上師換成其他的佛菩薩，作為祈禱的對境，這樣也是一種修行。 　　上師也好，佛也好，菩薩也好，每一個人的根基和意樂不同，有的對上師特別有信心，這樣的話可以觀想上師;有的對阿彌陀佛有信心，這樣可以觀想阿彌陀佛;有的人對菩薩有信心，比如說觀音菩薩，可以觀想觀音菩薩，都是可以的，主要是行住坐臥，任何時候都不離佛菩薩，上師的光明。可以把自己的行住坐臥一切都變成修行。 　　這個是意念的轉變而已，所以大家有時候可以出來散散步，可以出來活動活動，這個時候應該不能忘記修行，把這些都變成修行。這樣我們任何時候都沒有浪費時間，在任何對境中都是在修行，這樣我們能夠迅速成就。我們在一個固定的時間修行，其他時候都把修行拋在腦後，這樣成就也非常艱難。所以修行要融入到行住坐臥，對境中，把行住坐臥都變成修行，這是一種竅訣，尤其是大乘修行人，要不然也沒有時間，若是要固定時間，尤其是在家居士，也沒有那麼多時間，所以大家把一切時間都可以利用起來，這樣的修行，那樣我們功德很快會圓滿。
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