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為什麼會春困 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	“春眠不覺曉，困意就來了”，又到了春暖花開，萬物復蘇的季節了，暖洋洋的天氣常使人感到困乏無力，懶洋洋的提不起精神，也就是我們俗稱的“春困”。那麼為什麼會出現這樣一種現象呢?又如何趕走春困瞌睡蟲呢? 　　為什麼會“春困”? 　　春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，於是出現了無精打采、昏沉欲睡的春困現象。 　　春困是病嗎? 　　中醫學的整體觀認為：人與自然是一個有機的整體，自然界的變化對人體產生很大的影響，自然四季之春生、夏長、秋收、冬藏，人亦與之相適應。春季春陽升發，萬物復蘇，人體亦由冬藏狀態轉為春生之狀態，這二種狀態能夠自然順利地轉化，人體並無不適的感覺，是健康的標志。 　　但出現嗜睡、長期渾身乏力等症狀的嚴重“春困”，則可能是疾病的前兆，因為有些病也會出現類似“春困”的表現，應注意加以區別。比如缺血性腦中風的老年病人，在發病前一周左右，常會因大腦缺血、缺氧而頻頻出現打哈欠等犯困現象。嗜睡症、甲亢、高血壓、糖尿病等患者都會有嗜睡、頭昏等症狀，易被認為是“春困”。因此，如有上述症狀出現，要及時去醫院診治，以免延誤病情。 　　如何解除春困? 　　一、適當的戶外運動 　　春天花紅柳綠，陽光明媚，多走出室外，沐浴暖暖的陽光、呼吸新鮮的空氣、觀賞嫩葉的樹葉，不但可以陶冶情操、愉悅心情，還有利於消除春困。 　　二、適度的睡眠 　　有人認為，只要春天多睡就不會發困了。其實不然。一般情況下，成年人每天睡8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，結果是越睡越困。熬夜、缺少睡眠更會加重春困。 　　三、合理飲食 　　早餐要攝取較多的熱量。養成每天早晨攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體重足的熱量。 　　油膩的菜肴會使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率，所以春季易清淡適口。 　　攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分。 　　常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。葡萄干、桔子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。
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