1.簡單實用芝麻粥,讓白頭發去無蹤
《中國食物與營養》載:准備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干淨,曬干炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有樸肝明、潤五髒之功,適用於身體虛弱、頭發早白者。每天一劑,分兩次食用。
2.按摩太溪穴,讓頭發烏黑亮麗
《煙台晚報》載:腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位,能支配頭發的營養成分,用手指輕按此穴,可促進女性激素的分泌,使頭發亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重復3次即可。
3.足部踩踏法,治療早白和脫發
《中國醫藥報》載:赤足直接踩踏高低不平的路面或物體,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動,以刺激足底。長期堅持有助於防治白發、脫發。
4.枸杞子治療白發有療效
《家庭醫生》載:每次將9~15克枸杞子煎湯內服、炖食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用,對肝腎虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。
5.小黑豆去白發有大作用
《東方食療與保健》載:將黑豆淘洗干淨並經過反復蒸、曬後,貯於瓷瓶內,每日食 2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。同時,每天再吃大核桃仁2個,堅持服用有療效。
美顏問答錄
Q1:我一般臨睡前有沐浴洗頭的習慣,但是頭發還沒完全干透之前就直接睡覺了,聽對頭和頭發都不好,是真的嗎?
A1:不要濕頭睡覺,以免頭發早白。因為頭上未完全干透,易導致風寒而早生白發。另外,在洗頭過程中,水溫也要注意,盡量以接近體溫較適宜,選擇對毛發無刺激的軟水洗頭對頭發健康會更好。
Q2:都說何首烏烏發效果好,為什麼我吃了很多媽媽從市場上買回來的首烏,卻沒多大變化?
A2:首烏的確自古以來就是烏發的首選。但是,在首烏的選購上,最好是藥房或中藥鋪選購上等首烏,這樣食療質量才有保障,謹防市面上假的首烏。並且,值得注意的是,生的何首烏有毒性,必須經過專業泡制才能食用,最好是在專業醫生的指導下進行。何首烏也忌豬肉、血、無鱗魚、蔥、蒜,胡蘿卜等食品,不宜同食。
Q3:身邊很多同事都喜歡染發,我也想去試試,這應該不會有什麼大影響吧?
A3:染發劑對頭皮或多或少都有影響,所以要慎重對待,畢竟它也只能暫時掩蓋住白發,不能從根本上解決白發問題。如果真想通過染發讓頭發變黑,有兩個方子可供參考:一是出自《千金方》裡的黑大豆染發方,用醋煮黑大豆,去豆取計煎稠,染發變黑;二是傣族民間驗方:烏發糯米泔水,糯米泔水存放兩天後用來洗頭,久而久之,有滋潤美發之功效。白發亦可變黑。