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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
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隨時隨地修禅之法
禅是另一種生活方式，在物欲橫流的今天，禅對於我們有著特殊的意義和價值。 幾百年前，禅宗大師開示眾生：該說“不”時且開口，生命掌握在你手中。 今天依然如此，禅修並非史蒂夫·喬布斯這樣的業界精英的專利，你也可以。禅修並非只能在周末進行，任何時候都行，甚至是現在，是的，就在此刻，從禅的十條法則開始。 一、專注 一旦開始工作，就應該全力以赴，做到最好。請不要同時展開多項工作，一次僅做一事就好，一心多用不會讓效率更高，只會使你應接不暇。超負荷工作會讓人疲憊不堪、容易出錯，而且在不同的工作之間頻繁切換也會浪費時間。這是條通用的建議，不僅僅適用於編程工作。 澤木興道禅師教誨：若需睡覺，盡管睡。當決定休息的時候，不要再去想軟件的事，盡管睡覺。要是打算編程，就盡管去編，不要再做白日夢，專注它。一旦你疲倦不堪而無法編程，你就需要睡覺了。 我計劃了幾個時段，努力保持專注，其間不閒聊，不睡覺，不去查AppStore上好玩的新游戲。 二、心無雜念 在動手之前，你需要清空頭腦，摒棄一切雜念。如果你有什麼麻煩事，不要讓它影響你。在大多數情況下，煩惱會自行消失。如果雜念太多，無法驅除，就暫且不要工作，一定努力清除它們。而你一旦開始工作，請暫且忘記身外的世界。 郵件列表中有令人興奮的內容?別管它，你可以晚些時候再興奮。關掉所有會占據你頭腦的垃圾程序：推特、臉書和電郵，你甚至應該將手機設為靜音並放進口袋裡。 或許你會說這條規則類似於第一條“專注”，然而這條中還應有一個限制：在工作前或午餐時不要使用這些工具。這些東東把你連接到花花世界，帶來新的煩惱或耗精力玩意兒。 設想一下，當清晨醒來時，通常你的頭腦會很清醒。如果不然，可以做些運動。等你感到神清氣爽了，請盡所能立馬開展工作。工作結束後，你才可以去想那些亂七八糟的東西。 當歷經繁忙而充實的一個工作日後，你會發現原來那些東西其實並非多麼有趣。推特、臉書、微信之類會消耗我們大量的精力，別以為只要分把鐘，絕非如此。你懂的! 三、初學者心態 別忘了自己還是初學者的那些日子。或者如果你目前就是個初學者，請堅守這份新人情懷，你所學到的遠遠不夠;如果你已經是個專家了，不妨每天也把自己當成初學者，堅持以初學者的心態來對待技術問題，這樣你就能更容易不落俗套。 四、無我 一些人存在的大問題是：過於自我。但其實，我們沒有時間過於自我，沒有時間成為一個搖滾明星。 誰能決定你的編程水平呢?你自己?不是。別人?可能吧。你可以拿蘋果跟香蕉比嗎?不能。你是個個體，你無法將整個自己與他人去比較，只能說某些方面的比較。 有個技能有啥可自豪的?你真的對自己是個極客感到自豪嗎?過於自我的人容易固步自封，請保持謙虛，向他人學習，不管他是個老手，還是菜鳥。 澤木興道禅師教誨：“你並不重要。”自己好好想想。 五、不要設置職業目標 如果你總是想得到些什麼以至於忽略了當下的生活，你已經輸了。對於工作，全力以赴即可，別去管將來很長一段時間後才可能達成的目標。 難道拼命工作20年，就是為了成為公司股東?為什麼不能因為樂趣而勤奮工作呢?如果真心喜歡，即使辛苦也會樂在其中。“一日不作，一日不食”，禅宗如是說。 沒有必要等到20年後再去尋找快樂。即使不是公司股東，即使沒有保時捷跑車，現在的你也能擁有快樂。天有不測風雲，你可能突然大病一場，可能被解雇，也可能會面臨油盡燈枯。 除非這些不好的事情發生，否則只管盡力去工作，並樂在其中。沒有理由去和同事攀比收入，也沒有理由對未得到的高薪職位耿耿於懷。 畢竟，所得終將會來，你將收獲美好的回憶，或許還有個好職位以及那精彩的20年，每一天都是美好的。 如果某天你認為在公司工作已毫無樂趣可言，請果斷離開，千萬不要待在奪走你生活之樂的公司。當然，這要在發達國家才現實，因為這裡的人完全可以自由跳槽。 如果你正生活在這樣的優越環境中，果斷下決心吧。盡管離開，無怨無悔。時間不可輕易浪費——生命無常，或許明天它就會消逝。 如果你沒有設定職業目標，轉身離開將會容易很多。 六、敏事慎言 如果沒有什麼要說的，就不要去浪費同事的時間，這樣做並不會讓你看上去懦弱無能。在每天的工作中，盡量不要去無端惹人心煩。試想一下，要是每個人都努力做到，那將是一個多麼好的工作環境啊!雖然有時這是不可能的，但請努力做到，你會喜歡的。 如果你不過於自我，就很容易做到謹言，只關注當講之事，不要把你的“個人經驗”變成了“自負”。永遠記住：你是一位初學者。如果他人有好主意，請保持隨喜心。 七、正念·觀照·覺察 是的，你正在工作，但與此同時，你也在呼吸，在生活。即使工作再忙再累，也要傾聽身體發出的信號。你要知道哪些東西對你是有好處的，所有的，包括像食物等生活必需品。 要關心自己及周圍環境中一切，畢竟，你所喝之水就來自於周邊這條河流。記住，你是為自己而生的。一個人生來，也將一個人死去。即使沒有你，地球依舊轉動。 請避免在你不喜歡的那種環境下工作。如果某類無償工作已經讓你毫無樂趣可言，而且又剝奪了你的睡眠時間，那就拒絕它。 鑒於此，有些人認為只有當有空閒時間，晚上有啤酒喝才會快樂。偶爾為之這尚且算是個好主意，但未必在人生的每時每刻這都算是“樂趣”。如果你能避免不喜歡的環境，請避開它們。話說回來，有時我們確實需要做一些無趣的事。 例如，手工將經理給的Excel電子表格數據復制/粘貼，這可能要花上幾天，而且無聊至極。這種事沒有樂趣可言，但有時你確實需要去做。你總不能因為被分配一個乏味的任務就辭職。 禅僧也不羞於他們的工作。他們凌晨3點起床，然後即開始靜坐和勞動，或者清掃廁所，或者料理菜園。如果是一名火頭僧，還要做飯。無論做什麼，他們都一心一意，沒有痛苦，樂在其中。對他們而言，每一秒都是生命中寶貴的一刻，逝去即永不再回，即便是在掃廁所時。 換言之，停止抱怨，如果你需要復制/粘貼Excel，做就是了，無須為這樣的事情心神不寧，一切都會過去，就讓自己成為最好的Excel復制/粘貼者吧。 要是你在工作中心髒病發作，有人也許會說：“是的，他真是一個勤勞的員工，甚至在晚上為我免費加班。”沒有人可以指引你去另一個世界，最後一步是由我們自己走的，你無法拿這個世界中的任何東西與另一個世界進行交換。 生命中的每一秒你都要多多保重。如果你死了，人也就沒了，一切成空。但如果你還活著，你就是活生生的一個人，沒有時間可以浪費。 在禅宗中，“觀照”是一個重要的詞匯，並且我認為在各種佛教宗派中都是如此。我無法用言語來表達這個詞所要表達的一切內容。要理解“觀照”的方方面面含義是很難的，也許用“覺察”這個詞更好把握一些。 每時每刻，你都要覺察自己的所作所為。在你的一生中，必須保持正念，否則就是在浪費時間。當然，究竟該怎麼做，完全取決於你自己，勉力為之。 八、做自己的老板 是的，某人付你薪水，告訴你需要做什麼，而且他還可以解雇你。但這都不是你放棄自己的生活，成為工作狂的理由。總之，老板對你沒有控制權，你甚至也可以懷疑你對自己有無控制權——打住，不要走火入魔。 回到談老板。如果你一味縱容的話，老板可以讓你的生活變得老糟糕。但是有一個解決辦法，如果他要你做一些惡心或有違個人道德底線的事情，你大可說 “不”。這會有什麼後果?最壞的結果無非是被他開除，那又如何? 我指的是，一周工作80小時，導致你精神崩潰;你的孩子需要你的照料時;或者僅僅因為老板不喜歡誰就要你開掉他等等這些，你大可以說“不”。 九、玩物養志 你應該嘗試一些跟工作無關的事情。在你的閒余時間，可以揚帆出海，去釣魚或潛水，或者靜坐冥想，練練武術。不管你做什麼，都要盡情盡意，就像在工作時間那般投入。認真去做。 愛好不僅僅是愛好，它也展示了你究竟是怎樣的一個人。不要被任何說愛好不重要的人蒙騙，現在我們有能力擁有愛好。我已經錄制多張CD，還寫了幾本科幻小說;這些事情塑造了今天的我，並最終導致我參禅，寫成本書;近來我時常練習禅宗，它在我日常生活中占據重要的地位。 十、淡泊寧靜 花朵再美也不過是一朵花而已，並無特別之處。而你，也許很優秀，那也沒什麼特別的。你、我以及生活在這個星球上的其他人，都沒什麼兩樣。 你需要吃喝拉撒，當然，你還需要睡覺。很久以後你終究難免一死，你擁有的一切全都會失去。很久以後，甚至金字塔都會消失。你知道建造金字塔的人們的名字嗎?好吧，就算你知道，但這很重要嗎?一點都不。金字塔伫立在那兒，或者不伫立在那兒，有什麼特別的呢? 如果你遵循了上面的十條規則，就會明白：那個優秀、有趣的項目已經過去了，現在，是時候繼續前行專注他事了。 公司因為財務問題關閉了，沒什麼大不了的，生活仍將繼續;汽車等並非不可或缺;這個星球上的大多數人還很貧困，他們不關心Xbox，得到食物甚至只是飲水都會讓他們快樂不已。 請放棄“我執”，自由自在地生活，享受花兒的美色和馨香。當冬天來臨時，不必傷心難過;等春天回歸，亦不必欣喜若狂，不過乃四季交替，順其自然就好。 請記住這一點，尤其在有人拒絕你的求職申請時，沒有哪家公司是如此特別，值得你非要得到它的青睐。
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