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彭鑫：霧霾天氣的保健方法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	緣起：近來每天都會有很多朋友打電話、發微信向我咨詢因為霧霾天氣而導致疾病或亞將康情況怎麼辦? 　　雖然中醫應當辨證論治，倡導個體化的治療方案，但是末學感到應該告訴大家一個相對來講通用而有效的方法，用以對治霧霾天氣而導致的一般症狀，並能未病先防，起到保健功效而又平和沒有副作用的方法。 　　經過一段時間的臨床觀察、思考和總結經驗，末學從中醫養生的角度，提供以下方法供部分朋友們應用，收到很好的反饋效果，現公布如下： 　　病因病機： 　　霧霾天氣導致的症狀大致如下：咳嗽、吐痰、咽痛、咽癢、鼻炎、口干舌燥、容易感冒、感冒好久好不了……等一系列表現。 　　從現代醫學角度來看：這屬於呼吸道炎症。從中醫眼光看來，霧霾導致的表現屬於：肺氣不足，肺陰虧虛、肺火上炎的辨證類型，因此結合臨床，提供給大家以下食療方，供自己煮水服用： 　　材料： 　　1.雪花梨一個(去皮去核)，切塊; 　　2.百合10克(可去藥店或超市買); 　　3.羅漢果四分之一個(敲碎，可去超市或藥店來買，因為甜度高，所以一次放四分之一即可); 　　4.金銀花3克(可取超市或藥店買); 　　做法： 　　1.將以上食材一起煮水，用五碗水(約1000毫升)，煮出三碗(約600毫升)，一天三次，飯後服用，也可以當做飲料一天數次頻服。 　　2.如果在辦公室或旅行不方便，也可以不用梨，直接用百合、羅漢果、金銀花以上劑量不變，放在一個大的保溫杯裡，倒入滾開的熱水，就像泡茶一樣泡著喝，功效基本相同。 　　以上為一個成人一天的量，兒童酌情減半。 　　功效： 　　雪花梨清肺潤喉，生津養陰，百合養陰清肺，羅漢果清火祛痰，金銀花疏散肺熱，四種食材合用，共奏養陰清肺，去火化痰之效。 　　效果： 　　此方用於一般霧霾導致肺系疾病(沒合並哮喘、氣管炎、肺炎、慢性咽炎等其他疾病)的人，連續服用四天症狀即可明顯緩解，七天即可痊愈。 　　標准： 　　空氣質量等級24小時PM2.5平均值標准值 　　優0—50 　　良50—100 　　輕度污染100—150 　　中度污染150—200 　　重度污染200—300 　　嚴重污染大於300 及以上 　　保健： 　　如果pm2.5處於200以上，屬於重度污染，在這種情況下，一般人都或多或少有一點點咽喉和氣管的症狀，如咽痛、咳嗽等，這樣就可以用以上食材煮水或泡水喝，可以很有效的增強免疫力，防止感冒、氣管炎等疾病的發生。 　　特別提示： 　　以上建議為保健方法，不能替代醫療。如果出現症狀嚴重，長期不好，並有其他疾病合並，建議到當地醫院接受治療。 　　根本： 　　中醫講究“未病先防”，霧霾的原因主要是因為環境污染，那麼，從根本上治療霧霾疾病的方法還是節能減排，保護環境，從我們每個人做起!
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