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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
你絕對沒見過的健康小竅門
1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。 2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。 3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 4、常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。 5、綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。 6、要多吃五谷雜糧——玉米、荞麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!) 7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用! 8、西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦! 9、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度!能淨化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。 10、長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。 11、艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裡，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。 12、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。 13、給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取准，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。 14、指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說明血脂高。 15、再沒有比“雞內金”更金貴的補品了， 雞內金是調治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什麼都是囫囵吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。 16、每天一把堅果，降糖又調脂。 17、黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。 18、多吃洋蔥預防骨質疏松。 19、骨質疏松可適量吃堅果。 20、飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。 21、大棗 山藥補脾胃。 22、番茄紅素能防腫瘤。 23、小孩九個月以後用學步車。 24、高血壓喝橘子汁。 25、桂圓枸杞茶可治療乾眼症 . 26、牛蒡搾汁清腸 . 27、每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。 28、桂圓晨吃補脾 晚吃安神。 29、治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。 30、催乳：豬蹄2個，通草6克，炖湯服。 31、治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同炖爛，早晚分2次食完，連食數周即愈。 32、明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。 33、“艾姜煮蛋”，掃淨女性體內惡寒。 34、梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核氣穴是中醫經驗穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫後一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神，為梅核氣經驗穴，多數患者針後一次即愈，取穴宜男左女。 35、後溪穴讓肝血充足眼睛亮。 36、鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。 37、改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。 38、改善50歲女人的缺鈣——金匮腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。 39、延緩更年期的關鍵在於補腎，補脾。 40、女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。 41、心動過速(心跳過快)往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。 42、心動過緩(心跳過慢)多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫。 43、心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。 44、心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。 45、肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。 46、肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。 47、脾陰虛的主要表現有口干、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。 藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。 48、肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。 49、肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝髒、枸杞、阿膠。 50、腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細數。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的症狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匮腎氣丸。 51、口臭 ：服用清胃黃連丸;常吃苦瓜炒西紅柿。 52、口苦：服用龍膽瀉肝丸。 存下來，很有用! 養生三字經： 吃洋蔥，腦路通。 吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。 吃鮮姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血壓。 吃辣椒，消脂肪。 烏龍茶，減肥佳。 身材秀，吃土豆。 氣血虛，吃荔枝。 葡萄甜，補血源。 要潤膚，櫻桃補。 常吃棗，不顯老。 燕麥湯，皮膚光。 食蜂蜜，皮膚細。 蘿卜湯，治胃脹。 枇杷果，治咳嗽。 吃苦瓜，胃火下。 吃芝麻，養頭發。 要安神，吃棗仁。 要健腦，吃核桃。 吃蘋果，益補腎。 養生經，要記清。 身體好，幸福定。
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