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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
：轉載
人過五十該放下的東西
當日歷終於翻到50歲那頁，我們有必要做出一些改變。美國《赫芬頓郵報》近日刊文建議，尤其以下一些事，請在50歲後把它們丟掉，或者說要學會“放下”。 忘掉怨恨和嫉妒。《認知與情感》雜志強調，如果你想更好地向前看，就要學會忘掉一些人和事。怨恨和嫉妒是很耗費體力的，對你有害無益。所以，就讓它們去吧，從50歲開始，迎來無負擔的新生活。 控制碎嘴和唠叨。上了年紀的人，經驗多、閱歷廣，就總免不了想對年輕人指點一二。西南大學心理學院副教授楊東提醒，雖然是出於好意，但若不等對方求助就唠唠叨叨，只會讓人心煩，讓自己受挫。背後論人長短的事，也應該盡可能少做。記住一句話，如果沒有什麼好的事情可說，就不要開口。 拋棄斤斤計較。過生日時，你是更在意誰沒有來，還是更在意都有誰到了?不管你曾經是哪一種人，到了50歲，就努力做後者吧。把斤斤計較扔在身後，多多感恩，才能收獲更多幸福。 遠離只會求助的“朋友”。你身邊或許有這樣一些朋友：他們只會在遇到困難後找你，請你幫忙解決麻煩。而在聽過你的建議後，他們又會立刻拋諸腦後。其實，這些人並不是真正意義上的朋友，他們不懂得朋友間的幫助應該是相互的，遠離這些只會索取，卻不肯付出的人吧，他們不值得做你的朋友。 丟掉沒用的雜物。生活中有很多重要的事需要我們關心，比如朋友、愛人、家庭、工作。但同時，生活中也有很多無用的東西占據了我們太多的精力和時間。比如，你每次碰到一款新的紅色皮鞋都要買回來，想著萬一什麼時候能用上呢。可事實上，你可能根本用不到，或者只需要一雙就夠了。從你的衣櫥做起，清點不需要的東西。也要適時扔掉一些你解決不了的麻煩事，離開常常給你帶來麻煩的人。50歲後，輕裝上陣。 降低生活欲望。欲望可以督促人努力奮斗，但需要有度。特別是50歲後，你即將面對退休，節奏會調整，收入會減少，生活會改變，你必須要在追逐欲望和知足常樂間，找到一種平衡。有研究發現，那些退休後仍能保持愉快心情的人，更懂得滿足。所以，學著降低欲望和期待是邁入50歲大關前的重要工作。 消耗多余的脂肪。健康的身體是安享晚年的保障。然而，由於新陳代謝的降低，人在上了年紀之後，減脂就會越來越難。所以，在50歲前就應該開始想辦法減掉多余的脂肪，為日後的健康做好准備。比如，每周參加三五次中等強度的鍛煉，每次達到30分鐘;盡量控制高脂食物的攝入等。 改掉凡事都說“好”的習慣。如果你有樂於助人的熱心腸，對請求總是來者不拒，到了50歲時，你最好能學會說“不”。此時的你，身體開始走下坡路，精力有限，卻仍面臨著上有年老父母要贍養，下有子女或孫輩要操心的情況，因此必須學會說“不”。這不是冷漠，而是從實際出發，綜合考量的結果。 臨近50歲就應該開始培養自己的興趣愛好、書畫、運動，甚至打打麻將都可以。此外，還應該給自己定一個未來規劃，用多少時間陪伴家人，用多少時間鍛煉身體，用多少時間游山玩水……有了這些更重要的事占據空余時間，你就能更容易放下一些不必要的事。
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