首頁 ：居士文章 ：原創

五髒健康方案 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	五髒健康方案 1、怒傷肝：綠豆是養肝的，肝開竅於目，肝主血管，肝是人的解毒工廠。藥和食物裡的一些毒素要經過肝髒解毒，所以不要把藥當飯吃，要把飯當藥吃。 （煮綠豆的技巧：綠豆冷水下鍋，煮（5-6）分鐘，似豆開非開，湯水顏色最深綠時，把湯倒出來當水喝，效果最好，再把豆加水煮爛當粥喝。） 肝火大，多生吃柿子椒、紫甘藍（涼拌食用，晚餐） 肝主目，喜酸。白內障的病人及一般眼疾多屬於肝經問題，用熱水+10_—20滴醋熏眼（每日10—20分鐘）一周後開始見效 2、喜傷心：心開竅於舌，紅小豆是補心的，夏季補心最好，苦瓜是清心火的，舌上有潰瘍是心火盛，口腔和牙龈上的潰瘍是胃火盛。 （紅小豆也不易煮爛，喝湯同上） 3、思傷脾：黃豆補脾，脾開竅於口（黃豆要煮爛吃） 4、憂傷肺：肺主皮，開竅於鼻，適於秋季補肺，白蘿卜生吃養肺，熟吃潤腸，肺喜芸豆（芸豆要煮爛吃）。 5、恐傷腎：腎主骨，開竅於耳，中老年人的腰腿疼痛許多屬於腎虛，耳鳴也是腎虛。黑豆補腎，冬季適於補腎。麻醬也是補腎的。鈣補腎。 （黑豆要煮爛吃） 晚上熱水泡足，出汗同時雙手搓後腰的腎部，以補充腎氣。 6、膽經不利：(23—1點)是膽經當令：失眠是膽的病，睡前喝生冬瓜全汁，有利於睡眠 （3—5點）是肺經當令（睡前生吃白蘿卜） 吃飯老咬舌是腦梗的先兆 生吃長茄子可清脂、降壓（麻醬、醋涼拌） 中老年人每天吃半兩肉就夠了 早餐、午餐吃肉。晚餐不吃動物蛋白，喝各種豆的粥 有病的需要條理好後，再開始補鈣 用豆漿替代牛奶 只要吃科學，無須禁食，人就可降壓、降脂！ 吃飯的健康順序 先吃拌的各種生菜→熱菜→肉→豆類 條理時間 早調心肺、晚調腎、經常調腸胃 食療期間禁忌 辛辣、牛奶（標明脂肪超標）、冷飲 經典格言 《黃帝內經》曰：“藥食同源，食療勝藥療。”
	上一篇：髒腑對應的時辰及原則 下一篇：胸悶氣短及便秘的食療