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| 聖嚴法師 |
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：法師開示
大願法師：失眠的食療法
失眠的人，睡不著覺是個好麻煩的事情。失眠往往是有幾種因素：一種因素是因為心火很亢奮;還有一種因素是因為肺熱，肺熱的人翻來覆去就睡不著。肝熱的人可以睡得著，但是多夢，而且經常做噩夢，這種往往都是因為肝熱了，肝氣旺行。 ①、心火亢奮型：生地棗仁粥 第一種是心火亢奮型的，對於心火亢奮型的，用生地棗仁粥，生地黃30克，酸棗仁30克，大米60克，就能夠調理好失眠。心火亢奮型的人，平時情緒比較容易波動，容易發脾氣，就需要用生地黃來清熱涼血養陰，用酸棗仁來養血安神。 ②、心腎不交型：百合枸杞龍骨湯 第二種是屬於心腎不交型的，用百合枸杞龍骨湯。百合能夠讓我們肝和腎都有一個滋潤的作用，所以能夠潤肺利咽;枸杞子能夠滋陰養腎;龍骨能夠安神。用這三種就可以調理好心腎不交型的。 ③、心脾兩虛型：養心粥 第三種是屬於心脾兩虛型的，心髒心氣也很虛，脾髒吸收功能也不怎麼樣，所以兩虛的話，用養心粥就可以了。紅棗5個，蓮子20克，桂圓10個，山藥15克，粳米100克，用這麼幾種合起來熬稀飯就可以了。因為紅棗能夠養血安神;蓮子能夠益氣養心;桂圓能夠益氣血，補心脾;再加上山藥和粳米，配合起來就是養心粥了。 失眠的人，看看自己屬於哪一種類型，然後調理好，就可以幫助到我們身體恢復正常，讓我們能夠睡得好。
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