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修心必先修德，養身須先制怒。忍能生百福，和可致千祥 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	在現實生活中，有些人脾氣粗暴，動不動就大發雷霆。有些人則慈眉善目，忍辱禮讓，有一副謙恭待人的好氣度。 　　修心必先修德，養身須先制怒。也許有人會說，喜怒哀樂是人之常情，生活在充滿矛盾的世界上，誰不曾遇到過生氣別扭、令人氣憤發怒的事呢?然而，生氣發怒無論從人體養生還是修心養性上講，都是有百害無一利的。 　　古人雲：“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。”一個人如果能做到寬懷大度，忍辱不辯，自然就能遠離是非，無憂無慮，度過一個逍遙自在的人生。 　　《論語.衛靈公》中說：“小不忍，則亂大謀”;司馬遷在《史記》中說：“小不忍，害大義”;民間也有“忍能生百福，和可致千祥”、“一勤天下無難事，百忍堂中養太和”的諺語。 　　林則徐官至兩廣總督，一次他在處理公務時無法克制，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。當他抬起頭，看見自己的座右銘“制怒”二字，意識到自己的老毛病又犯了，因此立即謝絕了僕人的代勞，自己動手打掃摔碎的茶杯，表示悔過。 　　與人相處時，不分是非曲直、話不投機動辄發火，這是一種沒有涵養的表現。火氣太大的人，應該像林則徐那樣，要有自知自明，加強修養，注意“制怒”，心平氣和，以理服人，不可放縱心頭無名之火，否則既傷害他人，又傷害自己。 　　中國古代的中醫，對於“怒”有著精辟的論述。中醫認為，怒皆由氣而生，氣和怒是兩個孿生的兄弟。由怒忿不平，而怒火勃發。怒氣會使“血氣耗，肝火旺，怒傷肝”，這些常識早已被人們所熟知。而在現實生活中，也不乏生氣、盛怒而身亡者。俗話說：“一碗飯填不飽肚子，一口氣能把人撐死”。歷史上諸葛亮三氣周瑜的故事，周瑜在惱恨暴怒之下，口吐鮮血而亡的故事人人皆知。 　　世人的許多怒氣大都來自貪欲與私心，鄰裡之間的爭吵，馬路上的爭吵無非為了一點小利，或受了一點小損害。如果能用一顆淡泊的心對待世上的功名利祿，怒氣自然就小了，也就不會為了一點小小的得失而大發雷霆。 　　人的一生中，總會遇到很多讓一般人感到生氣的事。但是如果我們能把發怒的心態轉換為感激的心態，就能化怒氣為祥和，到達高尚的精神境界。
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