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愛笑的人命最好 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	現代都市人面臨強大的生活、工作壓力，由此引起的煩惱嚴重影響健康。無論是大笑、微笑，都能愉悅身心，保持健康狀態。 　　笑一笑，刺激大腦的愉快中樞 　　笑，是人的一種平和心態，同時，也是體內安多芬分泌物增高的時候。安多芬(Endorphin)是一種可以使人心情愉快、安詳、和諧及自愈的激素。只要笑，都對身心有益。真心歡笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力擠出一絲笑容，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。 　　笑一笑，五髒六腑在按摩 　　人在笑的時候，腹部肌群帶來的起伏是一種極好的腹肌運動。腹肌在大笑中強烈地收縮和運動，不僅有助於把血液擠入胸腔，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等髒器也是一種極好的按摩。 　　笑一笑，血液循環更佳了 　　美國馬裡蘭大學的一項實驗表明，在觀看喜劇影片時，20人中有19人脈膊上的動脈血流會增加。這是因為大笑能使心髒收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，這時，連接四肢的肌肉也一起運動，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力;充分的血液循環還可以加速消減血液中有害的毒素，人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;血液循環還將養分運送至末梢皮膚，改善膚質。 　　笑一笑，改善腸胃功能 　　笑也是一種有效的消化劑。當愉快地大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使內髒得到按摩。良好的情緒發洩可增加消化液的分泌，增進食欲，有助於食物的消化和吸收，增強腸胃功能。 　　笑容很美，正能量滿滿 　　德國生物學家農涅在其92歲高齡之際，接受榮譽獎章時致詞說: “今天出席大會的許多人年紀都不年輕了，對你們來說，最重要的是怎樣節省自己的精力。也許，你們不一定知道，一個人皺一下眉頭要牽動三十塊肌肉，而笑一下，只需要牽動十三塊肌肉，所以消耗的能量比皺眉頭少的多。”真誠的笑，能化解很多的矛盾;無論處於人生高峰抑或低谷，給自己一個微笑，多正面思維，就能走出死谷。
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