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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
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腳上3個信號透露壽命長短
腳上3個信號透露壽命長短 腳上的穴位是身體所有器官中最多的，中醫認為腳，行氣血，聯髒腑、通內外，其重要性是十分突出的，又被稱為“第二大腦”，可見它的地位有多麼重要，如果你想了解自己的健康情況，那到你可以通過觀察腳的溫度、顏色的變化來了解。 腳底顏色 五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱;如果顏色發青，可能有寒;如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病;如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血;如果發紫或發黑，可能血液循環差。出現以上症狀，應及時到醫院就診。 溫度 老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。 趾甲 一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5長度，如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養不良或貧血，這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。 此外老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結合的方式，交替刺激經絡;練習用二趾和三趾夾東西，然後反復將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。
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