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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
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白領需警惕過勞死發生前10種提示信號
據網上調查顯示，長期處於過勞狀態和亞健康狀態的“白骨精”人群竟達百分之八九十，“用命換錢”已經不再是戲說。據上海交通大學附屬第六人民醫院神經科副主任趙玉武博士分析，從“白領”階層、“成功階層”接受醫療檢查的情況來看，各方面指標均正常，就使得問題容易被忽視，而長期下去可能導致機體多系統功能下降，繼而引發呼吸系統、消化系統、免疫系統等系統性疾病以及髒腑功能失調，也是心腦血管、腎髒、肝髒及甲狀腺疾病和惡性腫瘤病變的重要原因，因此必須引起高度警覺。 統計結果顯示，慢性疲勞綜合征有以下3個特點：一是發病率高，都市人群中發病率超過四分之一；二是發病人群集中，主要集中在IT、科研、金融、新聞媒體、公務員、廣告、出租車等行業；三是患病時間長，大多數患者患病時間在一年半以上，其中30%左右的人有長達5年的疲勞感。 警惕身體的危險信號 趙玉武博士指出，慢性疲勞綜合征可表現出形形色色的症狀，包括不良的心理行為、不振的精神面貌、對社會外界的不適應能力，以及身體各部位的某種不適等。 隨著人類對於疾病認識的深化，現已把持續和症狀突出的亞健康狀態(嚴重疲勞、肌肉疼痛、失眠等)作為一種疾病來對待。慢性疲勞綜合征的病因還不清楚，但國外研究發現，慢性疲勞綜合征病人中樞神經系統的細胞代謝、形態結構、生理功能明顯異常。可以說，“慢性疲勞綜合征”確實是疾病，而不是“亞健康”。 慢性疲勞綜合征中的嚴重者，有可能出現“過勞死”。根據日本的經驗，在1987年至1989年，日本報道“過勞死”達1800例，這種現象亟須引起中國成功人士的警惕。 日本“過勞死”預防協會提示的十大危險信號為： 一是“將軍肚”早現； 二是脫發、斑禿、早禿； 三是頻頻去洗手間； 四是性能力下降； 五是記憶力減退； 六是心算能力越來越差； 七是做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒； 八是集中精力的能力越來越差； 九是睡覺時間越來越短，醒來也難解乏； 十是經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。 具有上述兩項者，為“黃燈”警告期，目前尚不必擔心，但要改變生活習慣。具有上述三至五項者，為“紅燈”預報期，說明已經具備過度疲勞的征兆。六項以上者，為兩次“紅燈”危險期，必須引起高度重視並開始干預。
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