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順其自然地接納，別問“為什麼” 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	每當生活中出現挫折而導致的負面情緒時，大部分人通常會逃避或者是反抗，我們以為這是自已的選擇，可是一個有自我覺察力的人會發現這樣的選擇通常是不由自主的一種條件反射，也就是說：我們的行為反應“被選擇了”。而這樣無意識的反射模式所導致的情緒對抗會造成更嚴重和更深層的情緒問題，從而引發情緒的惡性循環。怎樣才能更智慧的處理？ 張德芬： 我一直在學習“接納”與“放下”，雖然愈學愈好，但有時候還是覺得不到位。因為，我還是會問：為什麼？為什麼這種事要發生？為什麼事情會這樣？為什麼事情不能如我所願？我發現，當我在問“為什麼”的時候，其實是懷著一種受害者心態，想要討回公道的。 我有一個朋友，她的先生不到四十歲。有一天，先生和孩子在地毯上玩時，倒在地上再沒有起來，就這麼走了，連一句“再見”都沒來得及說。在談話中，她隱約地問到“為什麼”。我看著她充滿淚水的眼睛，試著盡量不用說教的口吻告訴她， 靈修有一個很重要的原則，就是不問“為什麼”。問這個問題，只會讓自己繞得更深，很難出脫。 其實，聰慧的她早已知道答案。她說，在先生走的前一天，友人剛好來訪，談起一部電影--《遺願清單》（The Bucket List ）。故事是說一個很有錢的白人和一個貧窮的黑人住在臨終病房裡，兩個人都快“掛”了，突然說到自己未完成的心願。於是，有錢的白人資助黑人陪他環游天下，嘗試自己一直想要做的一些事情，完成一些未了的心願。朋友講，她先生當時就說自己沒有任何未完成的心願，他對現有的生活十分滿意。而第二天，她看到先生倒在地上的一剎那，竟然沒有任何驚訝的感覺，反而有一種“終於發生了”的感受，好像她早已知道會有這麼一天會來臨似的，雖然事前她在意識層面一點兒也沒有感覺到什麼。 她歎了口氣說：“好像一切都是注定的！”我當然不是絕對的宿命論者，但不可否認，人世間有很多現象是找不出答案的，只能說是“命”，尤其是生死這一關，真的很難由自己來掌控。 不管大家是否相信 所謂的“命中注定”這回事兒，我們都要尊重事實，這是很重要的。事實既然發生了，我們就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厭。我覺得聖嚴法師說得很好，碰到自己不喜歡的事情時，我們要“接納它，面對它，處理它，放下它”，學會了這幾句話的智慧，我們每一個人都可以過著自在安心的日子。 這就是我最近發現的一個放下的訣竅：不要問“為什麼”。所以，當你在質問“為什麼”的時候，就要意識到自己又在跟現實、老天或是對方較勁了，接納是不需要問“為什麼”的。處理它，放下它，安心自在！
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