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| 聖嚴法師 |
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：法師開示
大願法師：睡子午覺，午時心經養生法
午時:中午十一點到下午一點這個時候是心經氣血最旺的時候，心經當令的時候。我們一定要知道中午的午時和半夜的子時是一天之中、一晝夜之中天地陰陽的一個轉換點，人體在天地陰陽轉換的時候就要休息一下，休息有什麼好處？就能夠讓我們人體順應天地的氣機變化，所以古人把睡子午覺，叫做“盜天地之生機”，這個是很高明的養生智慧。 所以你子時一定要睡覺，晚上十點半就睡，到十一點就剛好睡著了，在子時就養好了。每天中午吃完午飯以後，十一點半到十二點吃完飯，十二點以後再讓它消化一下，十二點半到下午一點鐘睡十五分鐘或者半個小時，這個就是盜天地之生機，所以小睡片刻這個時候是最好的。當然如果本來我們心髒功能就不太好，那怎麼辦呢？睡以前用幾分鐘來按摩一下原穴，每一條經絡都有原穴，經絡的出發點就是原穴，一個根源。 比如心經上的原穴就是神門穴，神門就是心神出入之門，你睡覺以前兩邊的神門穴都按摩一下就是會比較好的了，一邊按兩分鐘。神門在哪裡？手掌朝天你會發現這個地方有一個小窩對不對？你手掌朝天看到這個小窩就是神門了，不朝天你看不到的，這個小窩就是神門。 你用大拇指按住它兩分鐘，這邊按住兩分鐘是一樣的，這樣你就會很好睡，而且你想睡二十分鐘就起來，就能夠准時醒來，而且你休息得很好，把心髒就養好了，因為你一直在活動，心髒一直在跳動泵血，所以他的心熱在身，你稍微睡一下就能夠讓它下降一下，能夠保護心髒。 還有一種說我心髒功能實在是很不好，我覺得按一下這個神門還不夠，那怎麼辦呢？你按了神門之外還把門栓也修理一下，這個就夠猛的了對不對？這個門栓是什麼？心經有一個保護它的心包經，心髒外面有層膜——心包膜。同樣的，這個是剛剛說了是神門，是心經，你轉到中間來跟這個中指相對，這一條在這個往後一點點，由手腕內橫紋起，向手臂方向取二橫指處，中線取穴，就是內關穴，這個就是心髒的門栓，它是心包經上的。這個地方按一分鐘，左神門穴兩分鐘，左內關穴一分鐘；右邊也是一樣，神門穴兩分鐘、內關穴一分鐘，共六分鐘。六分鐘後睡二十分鐘，睡到一點鐘起來，精神百倍，不要睡長了，睡長了以後你整個下午都迷迷糊糊的。 這個是簡單的藥師法門的養生方法，你不要以為佛法都是很玄妙的，只有理論，其實她有很多的、很簡單但是非常好用的、每一天都離不開的一些方法，這個是我們修行的基礎。如果你身體都不好，你的體內能量不足，你說你天天去誦經，天天去打坐，會相應嗎？很難的，因為你能量不足，你在一個低能量水准狀態之下是很難相應的，這樣的話就需要強心調神。
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