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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
生病只因運氣差？患不患癌只能聽天命？
近年來，多項國際研究均證實，合理的生活方式對防癌至關重要。然而，近日刊登在美國《科學》雜志上的一項新研究卻認為，癌症患者多數是“運氣太差”，因細胞突變才患癌，與生活方式關系不太大。新結論一出，立刻在全球醫學界引發討論，有人贊同，有人質疑，還有人在思考：患不患癌難道只能聽天由命？《生命時報》第一時間邀請中國抗癌協會科普宣傳部部長支修益進行解讀。 研究稱僅有9種癌與生活方式相關 美國約翰霍普金斯大學研究人員對人類經常罹患的31種癌症分析後發現，除皮膚癌等9種癌與環境、生活方式及遺傳因素有關外，剩余22種常見癌症均與細胞分裂時突變有關，而突變是不可控的，且細胞分裂速度越快的部位，癌變風險越大。研究人員稱，細胞突變不可預見，在防癌時我們能做的很有限，良好的生活方式只能對不到40%的癌症產生影響。最有效的抗癌方法是早發現、早治療，在癌症早期控制病情。因此，癌症研究重點要從預防轉向治療。 預防依然非常重要 支修益告訴記者，細胞突變的確難以控制和預測，但引發癌症的機理比較復雜，仍有一些病因並不清楚。目前公認的主要致癌因素有兩個：一是遺傳，二是環境或生活方式。兩者共同作用才會決定一個人是否患癌。因此，將患癌主要原因單純歸為某一因素並不准確。 大量研究證明，受遺傳等因素影響，的確存在癌症高危人群。比如母親患乳腺癌，女兒患乳腺癌幾率就比常人高2~3倍，但這並不代表母親患乳腺癌，女兒就一定會患此病。世界衛生組織研究發現，帶有明顯遺傳傾向的癌症僅占癌症總數的10%。因此，如能盡早檢查，規避其他致癌風險因素，可降低患癌風險。 不良生活方式和惡劣環境也會提高患癌風險。我們體內細胞中含有抑癌基因，能抑制癌細胞增殖，保證身體正常運行，但吸煙、環境污染等外部因素會導致這些基因發生突變，丟失或失去抑癌功能，導致癌細胞瘋狂增殖。 此外，還有一些癌變與細菌感染有關。大量研究證實，胃癌與胃部感染幽門螺旋桿菌有關；90%以上宮頸癌患者伴有人乳頭瘤病毒（HPV）感染。而幽門螺旋桿菌感染與飲食習慣密不可分，HPV感染與不潔性生活有關。可見，雖然引發癌前病變的是細菌和病毒，但這些危險因素均由某些不健康的生活習慣導致，並非只是患者“運氣差”，也並非不可控。 健康生活降低七成患癌風險 世界衛生組織提出，1/3惡性腫瘤可預防，1/3可治療，1/3可治愈，預防癌症的主動權掌握在每個人手裡。美國癌症研究所出版的《癌症止步》一書中指出，77％的癌症根源是生活方式。支修益說，健康生活方式依然是防癌根本，每個人必須做到，包括以下幾方面： 戒煙 吸煙是癌症一大主要誘因，且致死率較高。吸煙者不僅患肺癌、食道癌和喉癌風險更高，腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宮癌發病率也會增加。而研究顯示，戒煙一年，患癌風險就能下降一半；戒煙15年後，癌症發病率會下降到和非煙民一樣的概率。 控制體重 研究顯示，約49%的子宮內膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹的禍。建議人們管理好體重，體重指數（BMI）超過24就是超重，超過30就是肥胖。計算方法為，體重（千克）除以身高（米）的平方。 管理情緒 抑郁、緊張、暴躁等消極情緒會給免疫系統帶來壓力，導致識別和殺死癌細胞的能力大打折扣。生活中要盡量保持平和心態，遇到不開心的事不要將壞情緒壓在心中，多和人交談、出去散心能讓情緒恢復平靜。 堅持運動 運動是防癌最有效、最直接的方法。美國研究顯示，經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。運動能燃燒脂肪，促進腸道蠕動，防止便秘，促進人體排出有害物質。 多吃果蔬，少吃紅肉 美國研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風險增加16%；過量攝入紅肉還會導致乳腺癌風險增加22%。而多吃果蔬能降低口腔、咽喉、食管等發生癌症的危險性。成人每天攝入50克~75克肉類即可，蔬菜和水果分別應吃夠300克~500克和200克~400克。大蒜、卷心菜、西蘭花等都有防癌作用。 按期體檢 盡早發現病變對治愈癌症意義重大，特別是像胃癌、宮頸癌等由細菌、病毒引起的病變，一旦體檢發現感染，最好及時治療，防止病情進一步惡化。
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