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| 聖嚴法師 |
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首頁
：法師開示
希阿榮博堪布：怎樣與自己親密相處？
希阿榮博堪布在四川扎西持林後山 三聯生活周刊：我非常喜歡您說用溫和的方式了解自己，可以帶著幽默感觀察自己的無知、傲慢、冷酷和僵硬，又心懷敬意看待自己當下的體驗，尊重自己，也可以對自己慈悲。還有哪些方法能幫我們與自己親密相處？這些方法的最終目的指向哪裡呢？ 堪布 ：保持對自己身語意活動的清醒覺察，這是與自己親密相處，用溫和的方式了解自己的一個很好的方法。 你也許會覺得奇怪 ：難道我們對自己的行為動作、語言、心念不知道嗎？ 一般來說，沒有經過覺察的訓練，人往往處在習慣性的散亂中，很難持續清醒地了知自己身心的活動。 念處法門是訓練覺察力的傳統方法，就是把身體、感受、心念及至一切現象作為覺察的對象，由近而遠、 由粗大到微細不斷去觀察了知。所有這類訓練都旨在幫助我們了解自己和這個世界，我們將能更准確清醒地知道自己的一念一行和周圍的變化。我們的覺知將逐漸回歸現象、事物的真實狀態。 三聯生活周刊：現代人情緒時刻爆棚，甚至有一種說法要遠離負能量。即使懷有慈悲心，人還是很容易被外物感染，從而讓負面的情緒占據心胸，到底是應該兩耳不聞窗外事，還是慈悲為懷？ 堪布 ：兩耳不聞窗外事在這個時代好像很不容易做到。你就是坐在家裡不出門不跟人接觸，電視、電話、網絡，也會挾帶各種各樣的信息從天而降，把你團團圍住。所以，一味回避不一定就能如願地“遠離負能量”。 慈悲心首先是一種開放的心態，不排斥，願意分享和分擔。人自然就有慈悲心，願意見到人家高興，不願意見人痛苦。只是不同的人，這個慈悲心有強有弱。既然是不用教就會的，為什麼佛教中還要專門用一套方法去訓練慈悲心呢？因為一般情況下自發的慈悲心很容易受外界的影響而退失，而佛法卻是教我們如何呵護那脆弱的一念慈悲，令它堅韌、壯大。 三聯生活周刊：可是天天新聞裡播報的都有讓人難過的例子，人一旦不達目標就容易消極、失望甚至絕望而放棄生命這到底是什麼原因造成的呢？如何趕走或者正確處理這些自己心裡的陰暗面？ 堪布 ：現代人脆弱的原因有方方面面。比如說，不懂得世事無常的道理。 認為事情必須要以自己期待的樣子發生、發展，否則就會倍感挫敗。可是遷變不居本是生活的常態，怎能因為你喜歡就停止變化？既然是變，就要知道事情的變化由諸多因素共同影響造就，不單是你個人的意志。 人們習慣於恆定、孤立地看待事物，忽視無常和因果，所以常常陷入僵局。 三聯生活周刊：您講一切從向內觀照開始。我們這個時代經常強調“自己、自我”，您是否覺得這反而是一種對自己很陌生的表現？您說過懂得內觀的人，是決心與自己親密相處的人 。 堪布 ：我說“與自己親密相處”，意思是持續地覺察自己的身體、語言和心念，了知此時此地。現在人們常常是不能清醒地覺察自己身語意的狀況，心不在焉，活在別處，是常態。比如，你總是能知道自己身體的姿態和感受 嗎？你對自己的情緒變化有自覺嗎?？恐怕很難。沒有經過心的訓練，一般是很難保持這種覺察的。 如果你對自己的身心活動沒有持續的自覺，當你強調“自我”、“自己” 的時候，你指的又是什麼? 三聯生活周刊：人和人的想法、經驗、價值觀都有很大的不一樣，所以您也在說我們都是有局限的人，那麼打破局限的方法是什麼呢？打破局限會讓我們變得更好嗎？ 堪布 ：當你知道別人的想法、經驗、 價值觀可能會跟你的不一樣，並且能夠尊重這種差異時，你就開始在打破你的局限了。人的狹隘往往體現在他覺得別人想的都跟他一樣，而且必須跟他一樣。 打破局限會讓我們變得更好嗎？ 我想應該會吧，至少會讓你變得更好相處。 三聯生活周刊：慈悲的對象涵蓋面有多大?？您為什麼說慈悲是需要勇氣的？ 堪布 ：慈悲的對象是一切有情，就是有靈知的生命，包括人、動物，以及其他我們無法直接見到的各種各樣的生命。 說慈悲需要勇氣，是因為它首先需要有一顆柔韌、開放的心，能夠體會他人的感受，並且願意去分擔和付出。其次，慈悲是心也是行動，給予、 幫助、關懷、自律、堅忍……這一切都需要行動的魄力，不是懦弱的人能做到的。 我覺得善良是一種可貴的品格，就是不存心傷害。善良的心裡能開出安樂的花朵。而智慧也分很多層次。 最高的智慧與慈悲是一體的。 三聯生活周刊：如何愛？您講到了一個人和人之間的關系問題。現代人的關系在您看來是否存在一些特性？什麼是智慧善巧？從己及人，至親和夫妻，越親密的關系，可能越執著，不是缺少愛,，而是缺少寬容和放松。 堪布 ：大概是因為社會發展變化的速度太快，大家都承受著很大的壓力，人沒有耐心，人與人之間就缺少寬容。 寬容不必是鄭重凜然的，它也可以很平凡。比如，看見一只甲蟲擋路，有人一腳就踩過去，有人想想：它也不容易，於是抬腳跨過去。這也是寬容，容得下一只甲蟲走它的路。 對人也是這樣。下次再跟人生氣、 鬧別扭的時候，想想：活著都挺不容易的。事情就過去了。 現在人講愛講得很多，可是行動上不太容人，對家裡人也好，對外人也好，總容不下人家有點自己的想法、 愛好、生活方式。 三聯生活周刊：快樂的含義，您說“痛苦止息就是快樂”，這似乎看上去過於平淡了？ 堪布：在你沒有功成名就、一夜暴富的時候，也許會覺得自己所有的不快樂、不如意都是因為沒有錢，沒有地位和聲名，而只要有了這些，你所有的問題就都解決了。可是你看那些有了這些的人們，好像也不都快樂，名和利並沒有幫他們解決所有問題。 其實，快樂是一種內心的感受，它在心裡，不在外面，你盡在外面找是找不到的。（未完待續，作者：希阿榮博堪布、葛維櫻） 本文轉自菩提洲網站
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