一、放下
兩位禅者走在一條泥濘的道路。走到一處淺灘時，看見一位美麗的少女在那裡踯躅不前。由於她穿著絲綢的羅裾，使她無法跨步走過淺灘。
“來吧！小姑娘，我背你過去。”師兄說罷，把少女背了起來。
過了淺灘，他把小姑娘放下，然後和師弟繼續前進。
師弟跟在師兄後面，一路上心裡不悅，但他默不作聲。晚上，住到寺院裡後，他忍不住了，對師兄說：“我們出家人要守戒律，不能親近女色，你今天為什麼要背那個女人過河呢？”
“呀！你說的是那個女人呀！我早就把她放下了，你到現在還掛在心上？”
二、還要我放下什麼
唐代，嚴陽尊者問趙州禅師：“一物不將來時如何？”
——大意是：在禅修的道路上，我拋棄了一切，下一步怎麼做？
趙州禅師答：“放下吧。”
嚴陽尊者說，已經兩手空空，還要我“放下”什麼？
趙州禅師指示他：“放不下，那就把它挑起來！”
嚴陽尊者聽到這裡，忽然有所領悟。
三、洗缽去
唐代時，有參學禅法的僧人不遠千裡，來到河北趙州觀音院（今柏林禅寺）。早飯後，他來到趙州禅師身前，向他請教，“禅師，我剛剛開始寺院生活，請您指導我什麼是禅？”
趙州問：“你吃粥了嗎？”
僧人答：“吃粥了。”
趙州說：“那就洗缽去吧！”
在趙州禅師話語之中，這位僧人有所省悟。
趙州的“洗缽去”，指示參禅者要用心體會禅法的奧妙處，必須不離日常生活。這些日常的喝茶吃飯，與禅宗的精神沒有絲毫的背離。
四、一切都在
有好多天，一休和尚獨坐參禅，默然不語。師父看出其中玄機，微笑著領他走出寺門。寺外，一片大好的春光。放眼望去，天地間彌漫著清新的空氣，半綠的草芽，斜飛的小鳥，動情的小河……
一休深深地吸了一口氣，偷窺師父，師父正在安祥打坐於半山坡上。
一休有些納悶，不知師父葫蘆裡賣的什麼藥。
過了一個下午，師父起身，沒說一句話，打個手勢，他把一休領回寺內。
剛入寺門，師父突然跨前一步，輕掩兩扇木門，把一休關在寺外。
一休不明白師父的旨意，獨坐門外，思悟師父的意思。
很快天色就暗了下來，霧氣籠罩了四周的山岡，樹林、小溪、連鳥語水聲也不再明晰。
這時，師父在寺內朗聲叫一休的名字。
一休推開寺門，走了進去。
師父問：“外面怎麼樣？”
“全黑了。”
“還有什麼嗎？”
“什麼也沒有了。”
“不”，師父說：“外面，清風、綠野，花草，小溪……，一切都在。”
一休忽然領悟了師父的苦心。
五、磨磚作鏡
道一十二歲時到南岳衡山，拜懷讓禅師為師，出家當了和尚。
一天，懷讓禅師看道一整天呆呆地坐在那裡參禅，於是便見機施教，問：“你整天在這裡坐禅，圖個什麼？”
道一說：“我想成佛。”
懷讓禅師拿起一塊磚，在道一附近的石頭上磨了起來。
道一被這種噪音吵得不能入靜，就問：“師父，您磨磚作什麼呀？”
懷讓禅師：“我磨磚作鏡子啊。”
道一：“磨磚怎麼能作鏡子呢？”
懷讓禅師：“磨磚不能作鏡子，那麼坐禅又怎麼能成佛呢？”
道一：“那要怎麼樣才能成佛呢？”
懷讓禅師：“這道理就好比有人駕車，如果車子不走了，你是打車呢？還是打牛！”
道一沉默，沒有回答。
懷讓禅師又說：“你是學坐禅，還是學坐佛？如果學坐禅，禅並不在於坐臥。如果是學坐佛，佛並沒有一定的形狀。對於變化不定的事物不應該有所取捨，你如果學坐佛，就是扼殺了佛，如果你執著於坐相，就是背道而行。”
道一聽了懷讓禅師的教誨，如飲醍醐，通身舒暢。
六、人生鹹淡兩由之
1925年初秋，弘一法師因戰事而滯留寧波七塔寺。
一天，他的老友夏丏尊來拜訪。他看到弘一法師吃飯時，只有一道鹹菜。
夏丏尊不忍地問：“難道這鹹菜不會太鹹嗎？”
“鹹有鹹的味道。”弘一大師回答道。
吃完飯後，弘一大師倒了一杯白開水喝。
夏丏尊又問：“沒有茶葉嗎？怎麼喝這平淡的開水？”
弘一大師笑著說：“開水雖淡，淡也有淡的味道。”
七、八風吹不動
蘇東坡在江北瓜州任職時，和一江之隔的金山寺住持佛印祥師是至交，兩人經常談禅論道。
一日，東坡居士自覺修持有得，即撰詩一道：稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。
詩成後遣書童過江，送給佛印禅師品賞，禅師看後，拿筆批了兩個字，即叫書童帶回。
蘇東坡以為祥師一定是對自己的禅境大表贊賞，急忙打開，一看只見上面寫著兩個字：放屁。
這下東坡居士真是又驚又怒，即刻乘船過江找佛印理論。
船至金山寺，禅師早已在江邊等候，蘇東坡一見佛印立即怒氣沖沖的說：“佛印，我們是知交道友，你即使不認同我的修行，我的詩，也不能罵人啊！”
禅師大笑說：“咦，你不是說‘八風吹不動’嗎，怎麼一個屁字，就讓你過江來了？”
蘇東坡聽後恍然而悟，慚愧不已。
八、佛法大意
白居易向鳥巢禅師請教：“佛法的大意是什麼”
鳥巢禅師答：“諸惡莫作，眾善奉行。”
白居易鼻孔裡哼了一聲，說：“這個，三歲的小孩也知道這樣說。”
鳥巢禅師說：“雖然三歲的小孩也說得出，但未必八十的老翁能夠做到。”
白居易心中服膺，便施禮退下了。
九、求人不如求己
佛印禅師與蘇東坡同游靈隱寺，來到觀音菩薩的像前，佛印禅師合掌禮拜。
忽然，蘇東坡問了一個問題，“人人皆念觀世音菩薩，為何他的手上也和我們一樣，掛著一串念珠？觀世音菩薩念誰？”
佛印禅師：“念觀世音菩薩。”
蘇東坡：“為何亦念觀世音菩薩？”
佛印禅師：“他比我們更清楚，求人不如求己。”
十、先把你的杯子空掉
有一天，一位在大學裡教授禅學的教授來請教南隱禅師，什麼是禅。
南隱禅師以茶相待。他將水注入來賓的杯中。杯子滿了，南隱禅師好像沒有發覺，他繼續往杯子裡注水。望著茶水溢出杯來，滿桌都是，教授忙著用紙巾拭水，並對南隱禅師說：“杯子滿了，茶水已經漫出來了，禅師不要再倒了。”
南隱禅師停下來。
“你就像這杯子，”他微笑著說：“你的頭腦裡裝滿了你對禅的看法和想法，卻來問我。如果你想讓我說如何是禅，你得先把自己的杯子空出來啊。”
