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| 聖嚴法師 |
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女性手腳冰涼暗藏六種病
導致手腳冰涼是怎麼回事？手腳冰涼怎麼調理？隨著秋季天氣轉涼，許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了。有人不以為意，認為這是天氣冷的自然生理現象，只要做好保暖工作就可以了。事實上，手腳冰涼、畏寒怕冷可能預示身體出現了毛病。 隨著秋季天氣轉涼，許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了。哪怕不停地喝熱水、把自己裹得像個粽子，依然去不掉手腳的冰涼，特別怕冷。不僅女性，有些男性也會出現。有人不以為意，認為這是天氣冷的自然生理現象，只要做好保暖工作就可以了。事實上，手腳冰涼、畏寒怕冷可能預示身體出現了毛病。 手腳冰涼的原因 1.女性身體激素變化所致。女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。 2.缺鐵。有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。 3.或是心功能減退。手腳冰冷和心髒功能有很大的關系，因為血液是由心髒發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心髒衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。 4.血管疾病。有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。 5.甲狀腺激素分泌不足。但身體中的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環減慢，產熱不足，對冷的反應更敏感。 6.可能患癌。手腳冰涼的人容易得癌？這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚！因為對他們來說，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種“常態”，可是否這樣就真的會被癌症纏上呢？ 但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退，男性經常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。“這類人屬於寒性體質，也就是陽虛體質。” 專家介紹，腫瘤的發生和人體的正氣密切相關，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”，因此，有上述困擾的人最好盡早去看醫生。特別是如果出現了咳血、黑便等癌症的早期信號，更應及時就醫。 怕冷畏寒如何調理？ 1.多做運動。讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。 2.飲食調理。不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。 3.注意保暖。天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心髒最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。 4.按摩穴位。可按揉這四個穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次，左右各轉18次；腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次，對促進腿部血液循環很有好處；揉搓湧泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾；特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然後稍用力捏3-5次。 此外，要注意多喝溫開水，進食細嚼慢咽，保護胃腸；把風扇風力調小，避免正對人吹風。如果以上措施都不能解決，要警惕是病理性因素所致，應及時到醫院就診。 （來源：網絡）
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