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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
“敲膽經”的保健作用
“敲膽經”的保健作用 膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭發，這是由於人體的能量不足所致，中醫有一句話：“發乃血之末”，由於營養供應不足才會造成白發。油性頭發也是另一種症狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。 許多人都認為自己的白發是遺傳造成的，因為他的父母可能很年輕時就有白發了。其實真正的原因是生活習慣，同一個家庭的人，從小的生活習慣和生病時的用藥習慣，多數是相同的。因此，縱使在一個家庭中的每一個人都患相同的疾病，也很難立即下斷語認為就是遺傳造成的，否定了其治愈的可能性。有許多遺傳性疾病，其實只是現代醫學無能的一種推脫之詞而已。 敲膽經可以提高人體的吸收能力，白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭發的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭發，老來轉成干性的人，會先轉回油性，再慢慢轉回正常的頭發。這些變化都很慢，大約是當初變化的十分之一時間。由於多數人的疾病都是三四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉回來，是非常合理的。 敲膽經減肥 從膽經所堆積的脂肪 (實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現膽功能的好壞。膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖或小腿肚上形成蘿卜腿的人，膽功能必定不好。 由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。 促進營養吸收 現代人營養很豐富，但是由於膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，因此實際上是 “有吃沒有到”，在這種情形下吃再好的補品也是沒有多大作用的。現代人的問題不是缺少營養，而是吃進去的食物能不能被吸收。 生病就吃藥未必是正確有效的治病方法。對多數人而言，與其經常進補，還不如每天敲敲膽經來得對身體有益。這個運動主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。 “敲膽經”的正確方法 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。 每天在大腿外側的四個穴位點(環跳，風市，中渎，膝陽關)用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各一兩百次。 目的：這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。 方法：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的“二郎腿”，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡），往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經是有穴位(環跳，風市，中渎，膝陽關)位置的，但是初學者摸不准也沒關系，平均分布著敲就可以了。 敲膽經的注意事項 力度：由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲；不是“敲”的關系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠、阿膠制品，不用太多，一周有一餐也就夠了。 時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關系,用不著太認真。 敲打位置：敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。 不適合人群：孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。 女性月經推遲：有的女性本來血就很少，但由於肝髒熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。 長期堅持：身體的保養是長期的，尤其是女性，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。 不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內分泌，使身體內部混亂。
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