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為何參加完法會或晚上打坐後睡不著覺？如何解決？ 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	陽光師姐問答（31）：為何參加完法會或晚上打坐後睡不著覺？如何解決？ 網友問： 請問陽光師姐,初次參加三時系念,當晚睡覺睡得非常不好,整個晚上不得安寧似的,可是在做三時系念時沒有太多特別的感覺.請問這是什麼原因? 要說明的是我並沒有放自己冤親債主的蓮位,因為要連做幾天是輪流放,一天放一個人的冤親債主的蓮位,並且我此次並沒有打算放自己冤親債主的蓮位,只是沒有參加過,參加一下感受而而已。 陽光師姐回復網友： 有些身體比較敏感的同修，在下午或晚上打坐或參加完大型法會後都會有大量的能量進入身體，與佛菩薩/宇宙能量感應越好，進入的能量就越多，因此可能出現晚上太亢奮，睡不著覺的情況。出現這種情況時可以做以下幾點： 1) 如果是因為晚上打坐引起的亢奮，可以把打坐時間換到早上或上午、中午等。 2）睡覺前6小時內不和咖啡、茶等提精神的飲料，不看令人激動、興奮的電視和書刊，避免激動和振奮的討論、談話等。 3）如果是寺院的下午和晚上活動，不可改變時間，回來後可以吃一些安神的食品例如紅棗和黑芝麻糊等，睡覺前可以泡個熱水澡。睡覺前不能看任何使人興奮的電視和書刊，只能看一些內容輕松、平靜、甚至使人困倦的書刊。 4）也有的時候是由於白天在工作和生活中遇到令你不愉快，使你很看不慣、焦慮和著急的事情，於是心中耿耿於懷，放不下，導致晚上睡不著覺。這種情況下主要靠調整心態，可以看/聽淨空法師講法的視頻/音頻幫助你調整心態。調心之後，可以在慢速佛號聲中打坐30分鐘，其間要爭取打哈氣50次以上，打完哈氣不良情緒基本上就從體內排除了，心也寧靜了，就能睡著覺了。 以上是我在恩師多年教誨的基礎上，結合自己十幾年打坐修行的切身體會而提供的行之有效的方法，僅供你參考。 陽光師姐問答匯總（不斷更新中） http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/d7c13d9579ad3c17d31b701c.html 陽光師姐的話（含初學者簡明修學指南） http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/16308cd2accf98093bf3cf9b.html 陽光師姐問答（39）：事業生活萬事不順利怎麼辦？ http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/1de930832c5af19af703a602.html 陽光師姐問答（38）：勸親朋好友學佛他們不接受怎麼辦？ http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/2bca8e9aebd2e1bfc8eaf490.html 陽光師姐問答（37）：什麼是因果病、業障病？患了因果病、業障病怎麼辦？（內容又更新了） http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/a032c6d88099bbe338012ff7.html 陽光師姐問答（36）：如何用三時系念的視頻超度冤親債主以及相關問題 http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/42ca2d0b7d2c931594ca6b08.html 陽光師姐問答（35）：如何把工作生活中的每一件事都變成清淨學佛的過程？ http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/560508fa8707ad284e4aea78.html 陽光師姐問答（34）：臥室裡是否可以放佛經佛像？為什麼說我們的氣味有可能熏跑護法神 http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/cb6b6b422e62671972f05d57.html 陽光師姐問答（33）: 為什麼不能逢人逢事就回向？怎樣做才如法？ http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/4aaab322e78de34493580787.html 陽光師姐問答（32）：有人打坐時為何非常困倦？應該怎樣對應？ http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/584b73ebe57683d9d439c9a7.html 陽光師姐問答（31）：為何參加完法會或晚上打坐後睡不著覺？如何解決？ http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/0cdaf8a6584e7d9fd04358e3.htmly 陽光師姐問答（1）-（30）http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/d7c13d9579ad3c17d31b701c.html
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