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| 聖嚴法師 |
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：素食護生
：健康
中央保健局原局長：長壽秘訣是不享福
長壽秘訣是不享福 “我半個多世紀不感冒，60年來體重一直在62—63公斤之間，沒有變過；血壓也很穩定；一生從未長過蛀牙，現在還有24顆牙。很多年輕人身體都沒有我好！”83歲的王敏清（中央保健局局長）說。 多年為中央首長做保健，王敏清說，其實領導人既不吃什麼特殊補品，也不搞什麼推拿按摩的特殊養生，長壽的秘訣就是三個字——“不享福”，他晚年總結出五個方面的養生心得： 第一，用則進，廢則退，老年人要有事兒干、找事兒干。即便退休了，也千萬不要閒下來，人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。 第二，經常在大自然中活動。這種鍛煉和現在去健身房完全不同，大自然有負氧離子，有陽光，有一年四季的變化；健身房空氣污濁，就像花房裡生長的花，一出這個環境立刻就不行了。 第三，多走路，不享福。毛主席的老師徐特立，91歲去世前，一直都很健康。在延安時，出門就是溝溝坎坎，毛主席為了他行動方便，特意給徐老配了一頭毛驢，可是徐老很少騎毛驢，多是他在前面走，毛驢在後面跟著。北京解放了，給他汽車，還是一樣，只要不趕時間，他在前面走，汽車在後面跟著。他告訴我長壽的秘訣就是“不享福”。 第四，睡覺比吃飯更重要，不要因為任何理由耽誤睡覺。人一天不吃飯沒關系，但要是一天不睡覺，體力和免疫力都在下降。現在很多年輕人過勞死，都是因為長期熬夜，長期透支。 第五，重視科學的保健。我們老百姓要定期體檢，不要存在僥幸心理。有問題一定要到正規醫院找專科大夫，不能道聽途說。沒有慢性病、不是剛動過手術，正常人沒有必要補。 按照五個秘訣的保健要領，78歲的時候，他還爬樓梯去看望住在22層的老師，不坐電梯；干家務爬上爬下，動作麻利，行為敏捷；十多年的體檢報告裡，各項指標幾乎沒有發生過變化…… 王敏清強調，保健不能用一個公式硬套。老人得意地說：“每天要喝點小酒，每頓要吃點肉，一樣都不能少。就是按照口味吃喜歡的東西，除非有糖尿病等特殊情況。我喝了半個世紀的小酒，喝到身上微熱即止，從沒有醉過；每頓飯要吃肉，但不會多吃。養生就像買衣服，身高、年齡、職業和生活環境不同，穿的就不同，不能效仿。切忌教條、迷信。” 王敏清最後不忘叮囑：“其實養生的道理大家都知道，關鍵看是否重視。要記住，不要輕易傷害你的身體，它是多少錢財都換不來的。” 摘自《環球人物》
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