首頁 ：素食護生 ：健康

人體5大保健區，呵護可以得長壽 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	人體5大保健區，呵護可以得長壽   醫學專家們認為，經常對人體五大保健區進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。 一、腋窩保健區 腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心髒以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。 如何保健：找准穴位，彈按更有效 彈按腋窩是一件很簡便的事情，每天早、晚只要抽出3~5分鐘即可完成。在彈、按腋窩時，先要找准穴位（屈肘，手掌按於後枕部，在腋窩中部有動脈搏動處取穴），保健功效會更強。而且，輕揉、按捏、輕彈即可，切不可過度捶打。 二、肚臍保健區 肚臍常被養生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神阙穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。 如何保健：揉按肚臍 每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹，天冷時可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針方向旋轉108圈，然後再順時針方向旋轉108圈。 經常堅持揉按肚臍，可以健腦補腎、健脾助運、安神寧志、利大小便，使人體氣血旺盛，對五髒六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力，防止六YIN之邪的侵襲。 三、腳底保健區 人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。科學家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心髒密切聯系，與人體各部髒器密切聯系，所以將腳稱作人的“第二心髒”，可見腳的保健的重要。 　如何保健：經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心髒和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。 四、前胸保健區 經科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。 如何保健：只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。 五、脊柱保健區 脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五髒六腑的關系極為密切。 如何保健：每天按摩脊柱20分鐘，則可激發經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。
	上一篇：淨空法師：真念佛人的光能照四十裡，這方圓四十裡之內不會遭 下一篇：經常按摩你的淋巴會有奇效