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前期戒YIN的關鍵 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	今天是我戒除SY的第141天，在沒有接觸佛法之前，我最長的時間是27天，我也曾試過很多方法去戒，但從我的經歷來說，運用佛法戒YIN不僅效果好，而且沒副作用！以前在未戒除SY之前，看過很多師兄寫的文章，說戒YIN幾個月，剛開始的時候，我也沒信心戒掉，因為我的邪YIN心特別嚴重，不過直到後來我戒了幾個月後，我才相信佛法的力量。接下來我會在這篇文章中分享一下戒YIN的心得！     首先我要在此忏悔自己過去的邪YIN罪惡，同時也感謝學佛網提供的學佛資料和這麼多位同修將自己的邪YIN惡報和戒YIN心得寫出來，其實大家看了這麼多的文章，都證明了一個真理：邪YIN招禍。     我是從去年2011年12月立志戒YIN，很忏愧，立志戒YIN的前2個月犯戒了。不過從今年的2月中旬到現在已經沒SY了。然而大家都談論戒YIN，那戒YIN的關鍵是什麼呢？其實要成功戒YIN最主要要從兩個大方面下手：一、身口意不YIN；二、長期不間斷薰習善知識。     首先要探討一下身口意不YIN，也許你會覺得這幾個字說起來容易，但做起來難，接下來我將深入談談這個問題，身、口和意哪個才是關鍵呢？顯然答案是意YIN，戒YIN就是要做到無意YIN，沒有邪YIN的念頭，自然身口不YIN，也就是說，戒YIN的最關鍵就是把意YIN戒掉，那也許你會說，邪YIN習氣重的人哪個沒意YIN，對，沒錯，邪YIN心重的人主要特點：YIN念頻繁出現，YIN念時間長。如果把意YIN戒掉了，沒有YIN念，那麼戒YIN就成功了。所以處理YIN念的方法做好了，邪YIN就會慢慢戒掉。而邪YIN念頭出現時，最好的方法就是持咒（楞嚴咒咒心）和念佛菩薩。     為何有些人采用念經、念佛方式，沒效果呢？因為有一點是很重要的，就是念的時候，一定要內心平靜才有效果，因為欲望最怕平靜。如果你越念，內心越著急，越焦慮，越擔心害怕，效果肯定會不好！我們要明白，我們通過念佛，最終的目的是讓自己回歸到平靜的狀態，如果帶著強烈的欲望去念，會適得其反，那如何做到內心平靜呢？兩個字：放松，所以當我們察覺到自己有YIN念時，我們可以一邊念，一邊放松自己的身體！剛開始念的時候，我們可以采用慢速的方式去念，一邊念，一邊察覺自己的身體是否處於放松狀態----采用掃描式放松法放松自己身體的肌肉（整個頭部放松，肩膀放松，手臂放松，雙手放松，腹部放松，雙腿放松，腳掌放松），采用邊念邊放松的方式，可以每念一句，就暗示自己放松身體的某個部位。還有一種方法就是，念佛號的時候，觀呼吸，可以在每次吸氣或呼氣時，念一句。因為當我們產生邪YIN的欲望，我們的呼吸會加速，我們不必有意識地去調整自己的呼吸，只要一邊念，一邊靜靜地觀察，慢慢地呼吸會恢復到自然的狀態。只要按照以上的方法去實踐，時間長了，我們內心就能接近平靜狀態，邪YIN的力量也會漸漸削弱。     第二方面：長期不間斷地薰習善知識，這一方面，最關鍵的是“不間斷”這三個字，一定要堅持每天都給自己輸入一些善的信息，所以我們在平時業余時間一定要多接觸中國傳統文化的知識，這樣我們的思想觀念就會潛移默化受到影響，從而改變自己的人生。關於薰習善知識有一種方法可以采用：就是每天24小時播放念佛機或采用CD機播放佛曲（我個人在書城裡買了一張楞嚴咒CD，剛開始戒YIN的時候，每天都播放）而薰習的方法主要是多聽，多看，多反省自己的過錯，而且每天都要做，不能中斷。     最後請謹記：一定要遠離惡知識，多接觸善知識----儒釋道。     南無阿彌陀佛！
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