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很實用世上最簡單的長壽絕密秘笈 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	很實用世上最簡單的長壽絕密秘笈   人們都希望長壽，從古至今不乏想方設法通過藥物食物期望長壽的人。怎樣才能長壽，搜中外古今，我覺得很簡單，現在就來告訴你一個秘方。 一、沒有結婚的人要選家族健康的伴侶。 二、有病不急於吃藥，先從食物調理入手，一定要吃藥物決不能連續超過二周，停下讓身體內的毒素有時間排出。 三、不輕易打吊針，避免藥毒入血液難以排出。 四、不偏聽所謂專家的意見，尤其是推薦使用新藥物，別當白老鼠！ 五、不吃前人沒經實驗過有效的保健品和新奇食品。 六、發生疾病要檢查生活起居飲食可能導致疾病的原因〔這點比看病找專家還重要〕。改變危害健康的不良習慣。 七、每周一次齑介（吃素不吃葷），以清理腸胃，一至二次經絡排毒。 八、保持心態平衡，有心事要找人傾訴，天大問題自然有天意解決，凡事順其自然，包括一切禍害疾病出現要臨危不懼，“視死如歸”· 九、不吃夜屑。不過度夜生活，保持有5至7小時睡眠〔因年齡而定，不超過這個時長〕 十、每天走路不少於一小時，每周至小一次在有綠色植物的花園郊野逗留，吸收新鮮空氣，做深呼吸、氣功太極拳等運動，決不能在晚上十點後做激烈運動，做成過度透支。上邊十大點就是長壽的秘訣、很簡單，只要你堅持做到，奇跡就會出現。這是古今中外最有效的最省錢的秘訣！
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