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慢動作找回平衡

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作者: 張怡筠

    受媒體采訪,記者朋友問,對你而言,成功該怎麼定義?

    “平衡”,我不假思索,就隨著下一個呼氣動作自然吐出了兩個字。

    曾看過一個故事,三個商人在死後來到上帝跟前,上帝要他們分別敘述自己的一生,好幫他們分別打個分數。第一個商人說:“我這一輩子,都在努力賺錢,忙到無暇照顧家人。”上帝給了他50分。第二個商人則說:“我把時間都花在陪伴家人上面,忙到無暇經營事業。”上帝給了他50分。第三個商人說:“我犧牲了一半賺錢的時間來照顧家人,所以錢賺得不是最多。”上帝聽了之後,微笑地給了他100分。

    做心理學家多年,我有機會聽過無數個生活故事,看遍千百樣的生命歷程,有些人事業有成,卻孤寂終生;有些人情場得意,卻在職場沉浮;有人家財萬貫,然而買不回健康;而有些人則是身強體健,成就感卻一片空蕩。

    於是乎,生命就在傾斜的天平上垂危不安地滑移,天平的一端愈高,另一端就愈低,而幸福,往往從這傾斜的槓桿中第一個滑落。

    因此我意識到,“成功”並不只等於工作成就,也不只意味著名位權勢,更無法完全以銀行存款來做評量標准。

    真正的成功,是生命的平衡狀態。

    平衡的意思,是兼顧生活的方方面面,平衡的生活,有工作也有休閒,有愛情也有自己,有財富也有健康。

    而這麼多年下來,我逐漸體會出“生命意義”的另一層涵義:在生活任何兩個極端中求取平衡。例如,在極端有錢和極端有閒,以及在極端亢奮和極端慵懶之間找到平衡點。

    說實話,這個“平衡”的工作其實大大不易。尤其在凡事講求效率的今天,你我往往被忙碌快速的生活節奏推擠著向前,迷失了生活重心,也就在不知不覺間失去了生命平衡,幸福當然也就不見蹤影。

    要找回平衡,首先需要敏銳的自我察覺能力。而研究情商的我發現,放慢腳步是讓自己再度恢復敏銳度的最佳途徑。

    每逢一陣子,我總會安排一個“慢動作日”。在這一天中摘掉手表,盡量關上手機,開始用電影慢動作的速度來過日子。先從放慢呼吸速度開始,而後慢走路、慢說話、慢吃飯、慢看書,總之,一切舉止都以“慢”為最高指導方針,就連發呆,也可以變得更慢。

    慢下來,心才能靜下來,靜下來,生命才能有重新調整平衡的可能。“慢動作日”總是帶給我許多驚喜的收獲,例如有一回在家附近慢步閒逛,這才注意到住了多年的住家後巷中,有個隱密而美麗的小花園,這麼多年來來往往,卻從來沒注意過這個禅味十足的花園,之後它就成了我在慢動作日固定報到的地方。

    放慢生活節奏,不僅能調節心情,更有益於身體健康。醫學研究指出,長期生活在緊張忙碌的狀態中,你我會因體內壓力激素的大量分泌而導致生理功能失序,進而會破壞免疫系統,因而產生各式各樣的病症,例如心髒血管疾病,以及失眠、頭痛,甚至憂郁症等疾病。適時地放慢節奏,才能調節體內荷爾蒙,讓自己不再盲目地付出健康代價。

    慢,是生活中必要的放松,而找回生活的平衡,也就找到了真正的成功與幸福。

 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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