有一個心理學家作了一個很有意思的實驗。
他要求一群實驗者在周日晚上把未來7天會煩惱的事情都寫下來，然後投入一個大型的“煩惱箱”。第三周的星期日，他在實驗者面前打開這個箱子，與成員逐一核對每項“煩惱”，結果發現其中百分之九十的擔憂並沒有真正發生。
接著，他又要求大家把那些真正發生的百分之十的“煩惱”重新丟入紙箱中，等過了三周，再來尋找解決之道。結果到了那一天，他開箱後，發現那些剩下的百分之十的煩惱已經不再是那些實驗者的煩惱了，因為他們都有能力對付。
煩惱是自己找來的，這就是所謂的“自找麻煩”。據統計，一般人的憂慮有百分之四十屬於過去，有百分之五十屬於未來，只有百分之十屬於現在，而百分之九十二的憂慮從未發生過，而剩下的百分之八則是能夠輕易應付的。
醫生都知道一項秘密，那就是：大多數疾病都可以不藥而愈。同樣，大多數煩惱都會在第二天早晨減小或者消失。克服憂慮的一大秘訣就是養成一種超然的態度，把心頭泛濫的煩惱看做終將流逝的江水，不要任憑自己沉溺於其中。另外，常常把心神集中在現實和身邊的事物上，並且養成凡事感恩的習慣。
為什麼只想到會出現的煩惱呢？把值得快樂的理由一一寫下來，這樣就可以引導我們快速走出憂慮和煩惱的迷宮。學習克服每一個小障礙，學習讓自己快樂也是一種智慧，是一種健康的成長。
消極的思想造成錯誤的行為，積極的心態可以避免一切不必要的麻煩和錯誤。
