手機閱讀

首    頁

法師開示

法師介紹

人間百態

幸福人生

精進念佛

戒除邪YIN

最近更新

居士文章

寺廟介紹

熱點專題

消除業障

素食護生

淨空法師

佛教护持

 

 

 

 

 

 

全部資料

佛教知識

佛教問答

佛教新聞

深信因果

戒殺放生

海濤法師

熱門文章

佛教故事

佛教儀軌

佛教活動

積德改命

學佛感應

聖嚴法師

   首頁居士文章 :轉載

 

趕走郁悶的訣竅

 (點擊下載DOC格式閱讀)

 

人在郁悶時,一個人蜷縮在角落裡發呆,靜靜地不想動彈,愈是冥思苦想,愈是鑽牛角尖,結果長久地陷入郁悶無法自拔。這時候,我用最快的速度讓身體動起來。寫字也好,畫畫也好,做做家務活也好;或走出戶外,散步也好,騎車也好,跑步也好;或找人閒談也好,辯論也好,爭吵也好……只要你略微動起來了——做事情、與人打交道或是鍛煉身體,你就會驚訝地發現,郁悶似乎並沒有那麼可怕,郁悶也能被輕易地驅逐。

為什麼動起來會有那麼大功效?原來,郁悶說到底是一種心理上的困境,陷入郁悶的人因為自傷自憐而加重了症狀,一動不動地悶著,只會沉溺於自己那點翻天覆地想不明白的小我之中。

身體一動,心情往往就要跟著發生變化,人的注意力發生轉移,尤其是從事需要全神貫注投入的體育運動,煩惱更會完全拋在腦後,郁悶也必然會減輕;其次,動起來後環境發生了變化,那種足以將人囚禁於郁悶中的特定情境,突然不存在了,這種外在環境的轉移,往往是由靜到動,由晦暗逼仄的室內到明亮寬敞的戶外,由沉寂壓抑到喧鬧、生機勃勃。最後,動起來需要消耗一定的能量,而心理壓力和不良情緒也會隨之得到一定程度的消解釋放。因此.有的人在極其苦悶的時候,干脆不去管它,選擇某種劇烈的運動.出一身大汗,洗個熱水澡沉沉睡一覺,第二天醒來精神就會好得多。

每個人都可能郁悶,時間有長有短,程度有淺有深,解脫的速度因人而異,因事而異。但是我認為郁悶並不可怕,只要不再偏守一隅,懶洋洋不肯動,一個勁地自怨自艾,而是站起身、走出去、動起來,那麼郁悶就會漸漸離去!

 

上一篇:女人,請別輕視自已!
下一篇:現代感情的現狀問題


即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

台灣學佛網 (2004-2012)