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水與健康息息相關 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	水是寶貴的，水是生命之源，也是生命之本，讀到這些話我們或許都能表示同意，但是，往深處想時可能也就不甚了了。 　　我們這裡且縮小范圍，只從水與疾病的關系下手。 　　內分泌專家劉俊鋒顧問醫生受詢時說，很多種疾病，都會導致體內缺水。嚴重的脫水，較常發生在老人家和小孩身上。如果脫水現象不糾正，性命就會有危險。 　　他指出，脫水的跡象包括：血壓降低、口渴、心跳加速、眼眶深陷和皮膚膨壓等。皮膚膨壓尤其是檢查幼兒有無脫水的重要方法。 　　所謂皮膚膨壓，是皮膚彈性異常的情況。要檢查皮膚膨壓，醫生或者護士會以兩根手指，拉起病人手背、腹部或者胸部上端的皮肉幾秒鐘然後放手。劉醫生說，脫水的病人，皮膚會緩慢恢復原狀，反之皮膚會迅速回彈。 　　導致脫水的疾病 　　劉醫生說，幾種常見疾病都會導致體內脫水。 　　腹瀉： 　　腹瀉和嘔吐，會導致人體嚴重喪失水分和鹽分，而引起細胞內外液體嚴重減少而出現脫水。 　　造成腹瀉的原因可以是食物中毒，也可以是潰瘍性結腸炎的症狀。 　　腹瀉的嚴重性，是以一天內所喪失水分的多寡為准。如果腹瀉外還加嘔吐，病人喪失的水分一定更多。假使病人連水也喝不下去，就應該趕快到醫院就醫。 　　糖尿病： 　　患糖尿病而未接受治療或者血糖水平控制不良者，也會因為血液裡的高糖分而搶走許多水分。這樣，他們也會出現脫水症狀。 　　發燒： 　　不管什麼原因引起的體溫升高，如果病人沒有經常補充足夠水分，都會導致脫水。一般感冒病毒引起的發燒，即使病人沒吃藥，多喝水也能減少不適。 　　心髒衰弱： 　　有些心髒衰弱病人，需要服用利尿劑排除水分來減輕心髒的壓力。這類病人也會因為不敢多喝水而造成矯枉過正的脫水現象。 　　厭食症： 　　厭食症患者多數是年輕少女，她們不但少進食也少喝飲料，脫水就常發生。好些人雖然沒患厭食症，但是為了迅速減輕體重而少吃少喝，也會出現脫水。 　　切腸手術： 　　切短了腸道的病人，由於減少吸收腸道的水分，也容易脫水。 　　過多水分會導致水腫 　　劉俊鋒醫生也指出，好些疾病需要適當補充水分，消化不良、胃炎和腸胃道疾病等。此外，病人手術後也需要通過靜脈滴注補充水分。 　　但是，也有一些疾病會導致體內出現過多水分的時候。 　　他解釋，腎衰竭病人由於蛋白質大量流失在尿液裡，就會有過多水分在其他器官和組織儲留起來，最常見的便是雙腳水腫。還有一些疾病惡化後，導致許多器官包括腎髒喪失大部分功能時，水分沒排除體外，雙腳也會浮腫。 　　“因為工作關系需要長時間站立的人，有時也會出現雙腳浮腫，但是，他們過後只要能讓雙腳有足夠休息，水腫就會消退，不必擔心。” 　　提防水中毒 　　劉俊鋒醫生說，在新加坡這樣炎熱的地方，特別是參加戶外體育活動的男女，要特別重視補充水分，避免脫水而傷害到器官。 　　“不過，喝水也不應一次或者短時間內喝下過量，那會導致水中毒，病人會因為腦腫而不治。” 　　他解釋，有一些業余運動愛好者，知道運動會流汗而喪失大量水分就沒限制地喝水，以致產生反效果。 　　他指出，參加馬拉松賽跑的運動員，只要在沿途所設的供水站補充水分，一般就會足夠。 　　運動學醫生也教導運動員，留意所排尿液的顏色，太深時需多喝水，太淡時就不要逼自己喝水了。 　　劉俊峰醫生說，比較科學的方法是測量體重，在一次運動後所減輕的體重，就是所喪失水分的重量，那麼所應補充的水分就是以這個數值作參考。 　　他說，新加坡的自來水不用煮就可以喝，不放心就煮開了才喝。 　　“除非有特別的醫藥情況，不需要特別選擇飲用礦泉水。” 　　哪些人要多喝水? 　　每個人一天要喝多少水，不可一概而論。 　　由於體質不同，有肥有瘦，有病無病;又由於生活方式不同，工作性質和生活環境不同，喝水量的標准不一。以下只是籠統提出供參考。 　　需多喝水的人群： 　　大量流汗的人：在太陽底下工作的工人外，需要到處去的銷售員和值勤人員，自然要多喝水。 　　孕婦：胎兒的發育需要很多水分，孕婦一般需要多喝水滿足胎兒的需求。 　　膀胱炎病人：膀胱炎多數由細菌感染引起，多喝水可加快排出細菌。 　　便秘患者：提供身體充裕的水分，可促進腸胃蠕動，順暢排便。 　　皮膚干燥者：風吹日曬都會造成皮膚損失大量水分，導致皮膚表面干燥。補充水分，可由體內滋潤皮膚。 　　感冒患者：多喝水可加速排除體內病毒，也可以通過多排汗和小便緩解上升的體溫。 　　服用某些藥物者：服用某些哮喘藥、利膽藥、痛風藥和尿結石藥者，醫生一般會提醒他們多喝水。水可溶解藥物，利於身體吸收，也有利於排除藥物的代謝物。 　　哪些人要少喝水? 　　一般而言，需要少喝水的人群包括： 　　腎髒病人：腎髒功能不全的慢性腎髒病人不可多喝水，因為腎髒已無法正常排出水分，多喝水只會加重腎髒負擔，也會使水腫情況加重。 　　心髒病人：心髒病人特別是心髒衰竭患者，已無法排除身體水分，如果飲水過多，就會增加心髒和肺髒的負擔，引發昏迷等危險症狀。 　　肝功能異常且出現腹水者：這類病人原本就有腹部和胸部積水的現象，因此，他們不但不可多喝水，還需要嚴格限制飲水量。 　　水中毒：當然不能再喝水，應適量補充電解質，緩解中毒症狀。 　　浮腫病人：由於腎髒、胃髒或者皮膚對水的代謝功能下降導致浮腫時，病人須根據醫生指示喝水，不可擅自多喝水。 　　水是生命之源，萊佛士醫院內分泌專家劉俊鋒顧問醫生說，很多種疾病，都會導致體內缺水。嚴重的脫水，較常發生在老人家和小孩身上。如果脫水現象不糾正，性命就會有危險。 　　除了疾病導致的體內缺水，哪些人需要多喝水?哪些人不宜飲水太多? 　　什麼水特別“好”喝? 　　根據世界衛生組織的報告，八成人類所患的疾病以及半數以上的兒童死亡病例，都和飲用水質不良的水有關系。 　　看來病從口入的說法，還包含了我們每天都需大量補充的水。 　　台灣專門從事保健醫學翻譯的馬笃，引述專家的研究結論指出。飲用水要能達到最少7個標准，才算為“好水”。這7個標准是： 　　淨化：不含有害的污染物和微生物。 　　軟化：軟硬度適中，以每升所含碳酸鈣計算，應處於50至200毫克之間。 　　鹼化 ：酸鹼度呈中性或弱鹼性，PH值為7.0至8.0之間。 　　生化：水溶氧量高，每升所含氧氣在7毫克以上。 　　礦化：所含微量元素呈離子狀態，與人體體液內含量相似，且便於人體吸收。 　　能量化：水分子團小，溶解性好，滲透性較強。 　　活化：具有較強溶解力、滲透力、擴散力、乳化力、代謝力、洗淨力。 　　目前市面上常見的礦泉水、蒸餾水、電解水、鈣離子水和磁化水，總體都是經過嚴格的程式處理過的水，一般都有利於身體健康(對於患有某些特別疾病如腎衰竭的病人，應征求營養治療師的意見)，但是它們的特點不盡相同，讀者購買時還應多作了解。
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