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非樂觀情緒的化解方法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	人生不如意事十之八九，自己做事難以完美，視線裡的人和事也很難高大全，所以人會經常產生一點悔恨、惱怒、沮喪等非樂觀情緒，而這些情緒影響健康，故要學會化解之法。 一、順應法。對事物要順應自然，使自己的心理與變化了的新情況、新角色相適應，以避免發生心理沖突，減少不必要的磕碰，擠壓非樂觀情緒“出生”的空間。 二、理解法。對人對事要換位思考，設身處地理解。只有理解他人，才能接納他人，與他人互相理解，這就少了誤會，少了對抗，多了安然、和睦。 三、安慰法。遇到不愉快的事，別人又幫不上忙，最好是自己安慰自己，總結經驗教訓，找出問題的關鍵所在，變不愉快為愉快。 四、寬容法。對別人的過錯不能揪著不放，得饒人處且饒人，以恕己之心恕人，以責人之心責己，做到求同存異、心寬為樂。 五、忍讓法。人生免不了被委屈，當環境不利於個人時，要勇於接受現實，積極度過“背運”期。吃虧不算傻，讓人不為癡，退讓心自寬。 六、低調法。一個人要有自知之明，決不要自視過高，更不要逞強、逞能，說話辦事要為自己留余地、留退路，使自己的心境始終處於平和、穩定的狀態。 七、交心法。有想不通而心煩不安或心情不快時，不要悶著，找好朋友交交心，也就舒暢了。 八、尋樂法。主動尋找、創造快樂，如助人為樂，念佛為樂，念經為樂，聽經聞法為樂等。 九、轉移法。在生活中難免有不愉快的事，遇到這樣的情況你就去做別的事或離開這個環境，使自己情緒和注意力得到轉移。 十、幽默法。多看笑話，看看喜劇片、幽默小品，學點幽默、贏得歡笑，可以益神健心，益壽延年。
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