禅修的規矩 痛與忍，從打坐中真實獲益。
——清華總裁人文素養高級研修班禅修課2009年10月23日上午坐禅，明奘法師開示
(引罄聲)來，說一說為什麼忍不住又要說話、又要動，為什麼坐不住？那樣你還上這兒來干嘛？不如在家裡沙發上一歪，更舒服。(學員：腰也疼、背也疼。)才幾分鐘就腰也疼、背也疼？我的風濕病很厲害，我記得非常清楚，1985年7月7號高考的的第一天上午考語文的時候，我貼了四片膏藥在關節炎的地方，寫作文的時候，我記得特別清楚，含有辣椒的一個叫“風濕骨痛膏”，裡邊含有辣椒成分。又熱，又高考，就火燒火燎的痛得，這邊就高考寫作文。我記得上午是考的語文，下午考的政治和英語，下午兩科，上午一科，第一天能把我折騰死。上了大學，在廣州那地方潮濕，一開始那個宿捨是一樓，一樓裡邊我們這個書掉地下，15分鐘再拿起來都是濕的。房間裡都有蛤蟆、青蛙，因為旁邊就是這麼粗的竹子。我以為我出家後至少得五到七年才能把關節炎解決，沒想到大概兩年多一點，兩年多。就在98年，打坐21天，後來這個腿上出了這麼長的刺兒，就跟仙人掌刺兒一摸一樣的肉刺。出來之後，一下子關節炎也好了。(學員：那刺兒呢？)刺兒就後來先把它表面……我想怎麼可能呢？冬天呀，98年冬天在石家莊那地方多冷啊，那個暖氣也不行，就形同虛設，根本也不暖和。完後把刺兒剪掉，後來等到坐完了，到邢台找的我一個師兄，中醫，他也是後來出家了，開了一些藥，大概有十七八味藥，拿大洗臉盆兒，這麼大一個大洗臉盆給熬好了，把腿擱上去蒸。先蒙一個塑料布，塑料布上面再蒙兩個大被子，被子上面再壓個破門簾子，破門簾子又硬、又重，壓在上面，大概45分鐘左右，三次，把那個黑刺兒也給熏出去了，最後那刺兒就像擠青春痘一樣，一擠根兒就出去了。從那之後關節炎就好了。
所以你要想你的關節炎好，打坐吧(笑)，這是我的親身經驗。(學員：打多長時間？)每天超過12個小時打坐。除了睡覺，一天兩次，晚上一次，中午一次。除了三餐，但是實際上打坐到了五天之後，晚餐越不吃越開心。哪怕多吃一口，哪怕瓜子兒多吃一粒下去，這一個晚上至少3個小時你都是堵的，不通。最好是不吃。兩睡、兩餐，有廁所就上廁所，沒廁所就不去，剩下就是打坐打坐，所以很快解決了。(學員B：關節上長出來的刺兒，長了幾個？)一堆，大概十二三個，就這麼長，跟仙人掌的刺兒一摸一樣，所以關節炎好了。所以剛一開始打坐，那個痛苦勁兒啊，別提……就像你的體驗一摸一樣的。沒有關系，但是一定要有耐心。為什麼？因為這個地方不是就你自己，不是就你們五個，還有其他人。你就是尊重別人你也得忍著，知道了吧？為什麼禅修一定要在一個大家的環境？你不好意思，剛要動、剛要說話，一看別人，呀！坐得那麼好！忍吧。剛要動了，一看別人沒動，忍吧。交頭接耳，這我這裡比較寬松，如果放在柏林寺，那時98年二十一天我在觀音殿，我來當主法。大概我打斷的香板子有七八根，我打人用的，知道了吧。我記得有一個齊齊哈爾的女居士，她說她從小到這麼大也沒用任何人敢打過她，結果被我打的，也沒哭倒是，到最後結束的時候，到第二十一天結束的時候，她說發現這和尚還會笑，從來沒見我笑過。所以，現在因為沒有時間來主持禅七了，我一主持禅七整個人是跟這個完全不一樣，幾乎是不笑的。那一個香板子掄在手裡，那個規矩嚴，你敢這樣子，不又打香板子，直接就把那個板兒打斷了，知道嗎？不過那時候冬天，棉襖厚。還有時為了故意嚇唬人，找一個木板兒，這塊兒看它又點兒裂紋的，“啪”一碎，你看，其他人都嚇的再也不敢犯規矩。你看他都用了多大勁兒，都把板兒都敲碎了，實際上那板兒我知道，那塊兒是故意搞個有裂紋的，“啪”一拍下去，斷了。因為你要真的不會拍，也有打壞的。打在這兒，那大木板子，你想，那麼厚，打這兒，會打鎖骨，打這兒，全是肉，“啪——”一聲下去了，你也不敢打瞌睡了，更不敢動。
所以等一下把你們分開坐，不要再說話，這是個規矩，明白了吧？給你們講了這麼多無非要知道，來這裡一天半，把自己交給我們，不管你原來的身份是什麼，你是總理也好，你是總裁也好，在這裡你是我的學生，聽話，聽規矩。好，休息一會。
