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| 聖嚴法師 |
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：居士文章
傑克·康菲爾德：踏上心靈幽靜 作者簡介 目錄
踏上心靈幽靜 作者簡介 傑克·康菲爾德(Jack Kornfield，1945—)，生長於美國東岸一個科學與知性的家庭。1963年就讀於美國新罕布什爾州達特茅斯學院，主修亞洲研究，在學期間受陳榮捷博士影響開始學佛。1967年畢業後，前往東南亞修學，在阿姜查主持的巴蓬寺出家，也曾經在馬哈希法師和佛使比丘座下學習，並追隨過西藏喇嘛、禅師、印度教上師等。1972年回到美國，1976年獲得臨床心理學博士學位。從1974年起，開始在世界各地教導禅修，是將南傳佛教引入西方的重要老師之一，也是美國最受歡迎的內觀禅修大師，擅長於將禅修思想與現代心理學結合，並將靈性修行落實於日常生活中。較有影響的著作有《狂喜之後》、《踏上心靈幽徑》及《當代南傳佛教大師》等。 目錄 導 讀 心理治療有如靈性修行的道路 PART ONE 踏上心靈幽徑：基本法則 序 曲 靈性修行與心理治療的結合——我的親身經歷 在本書一開始，我強調的是我個人的旅程，因為我學到的最大課題，就是普遍性必須和個人性結合，才能完滿地實現靈性生活。 第1章 我是否好好愛過 我們若不能以最樸實平常的方式感到快樂，不能以心彼此接觸，用心碰觸自己被賦予的生命，即使是最超絕的狀態和最特別的靈性成就，也都微不足道。 第2章 停止戰爭 當我們步出戰場，才能重新觀看，就如《道德經》所說：“薮雙眼不被渴望遮，就能仔細觀看［故常無欲.以觀其炒］ 。” 第3章 坐定 當我們在禅墊上坐定，我們就成為自己的寺院，創造出慈悲的空間，讓所有事物都得以在其中出現，包括悲傷、寂寞、羞愧、欲望、懊悔、挫敗與快樂。 第4章 必要的療愈 在靈性道路上，需要發現內心深處的創傷，才能達到真正的成熟：包括來自過去的悲傷、未實現的渴望、一生累積的哀痛。正如阿姜查所說：“如果沒有痛哭過許多次，禅修就還沒有真正開始。” 第5章 訓練小狗：觀呼吸 專注絕不是出於力量或強迫。你只是把小狗再撿起來，重新回到此時此地。 PART TWO 靈性生活的前景與危險 第6章 稻草變黃金 踏上真誠的靈性道路，並不是逃避困難，而是清醒地學習犯錯的藝術，引導它們成為心的轉化力量。 第7章 為魔鬼命名 懶惰和昏沉是正午之魔，每天午餐後就來報到，當我們驅除其他魔鬼之後，驕傲之魔就會偷偷出現。 第8章 困難的問題與固執的訪客 任何身體、心靈和心智的經驗，在意識中重復出現時，就是一個信號，表示這個訪客要求更深入、更徹底的關注. 第9章 靈性的雲霄飛車：拙火與其他副作用 光或異象的炫目效果，狂喜和能量的強烈釋放，都是美妙的標志，表示舊有微小生命和身心結構的崩解，但它們不能產生智慧。 第10章 自我的擴展與消融：暗夜與再生 當我們終於能以平等的心和開放的心智看待恐怖與喜悅、生與死、所有事物的得與失時，就會生起最美面和深度的平靜。 第11章 尋找佛陀：一盞照亮自己的燈 面對各種靈性教導與修行，必須保持真正的探索精神。這些教導和修行在我和其他人身上會產生什麼影響呢？佛陀的遺言談到我們必須成為一盞照亮自己的燈。 PART THREE 擴大修行的范圍 第12章 靈性生活的周期 如果我們認為修行就應該如何，反而會造成阻礙，使我們無法尊重實際發生在我們身上的情況。 第13章 神聖之地，沒有疆界 神聖而充滿靈性的階段之後，會出現相反的極端：暴飲暴食、耽溺於性欲等，這是靈性的暴食症。靈性修行不會讓脫我們離痛苦和困感，只會讓我們了解逃避痛苦無濟於事。 第14章 我是誰：無我或真我 靈性生活有兩個並行的任務：一個是發現無我，另一個是發展健康的自我感。表面上兩者互相矛盾，但兩者都必須實現，我們才能覺醒。 第15章 慷慨與慈悲 成熟的愛和健康的慈悲並不是依賴的關系，而是相互交融的關系，出於對自己和他人的深度尊重。 第16章 你無法獨自完成：尋找老師的帶領 老師最偉大、最純粹的力量就是以自己的自由和喜悅形成的氛圍。 第17章 心理治療與禅修 現代心理治療最擅長的部分，很像共同禅修的過程，治療師和案主坐著，一起學習專注於案主無法碰觸的自我部分和層面。 第18章 皇帝的新衣：老師的問題 當知愚人、智者，佛性本無差別……前念迷即凡夫，後念悟即佛。 第19章 業：心是我們的園地 心是我們的園地，每一個行為都有意圖，意圖有如被播下的種子。雖然是相同的行為，但有不同的目的或意圖，就分別成為可怕的行為或慈悲的行為。 第20章 擴大修行的范圍：不分彼此的心 假設你把鄰裡視為修行的寺院，你會怎麼對待你的寺院？你在那兒的靈性任務是什麼呢？ PART FOUR 靈性的成熟 第21章 靈性的成熟 人在靈性生活中成熟時，就更能與矛盾自在相處，欣賞生活的模糊之處，包括其中的諸多層面和內在沖突，並以寬宏的心面對其中的美麗與丑陋。 第22章 偉大的樂章 靈性生活是革命性的，它讓我們踏出個人的自我認同、文化和宗教，更直接地體驗生命中偉大的奧秘、偉大的音樂。 第23章 開悟就是與萬物親密 把祝福帶給我們接觸的所有對象，是多麼美妙的生活方式。以心尊重、祝福、歡迎，從來就不是以宏偉、不朽的方式進行，而是在此刻，以最直接、最親密的方式進行。
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